Dek-D.com ใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสบการณ์ของ
ผู้ใช้ให้ดียิ่งขึ้น เรียนรู้เพิ่มเติมที่นี่
ยอมรับ

การทำคอให้กระชับ

ตั้งกระทู้ใหม่
ตั้งกระทู้ใหม่
                  การดูแลคอให้ไม่มีชั้น

1.เริ่มจากการวอร์มร่างกายก่อนเพื่อไปกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต

2.ก้มศีรษะหมุนคอ ไปทางขวาและซ้าย ให้สามารถมองไหล่ได้

3.ทำซำ้ สองสามครั้ง


นอกจากนี้ควรเพิ่มการออกกำลังกายให้บริเวณผิวคอ กระชับทุกคน

แสดงความคิดเห็น

>