ช่วยด้วยครับ! เกี่ยวกับ น้ำหนัก
ตั้งกระทู้ใหม่
เริ่มต้นเลยนะครับ
ผมเป็นคนที่อ้วนมาก อ้วนที่สุดในห้องและในโรงเรียน
น้ำหนักอยู่ทื่ 110 กิโลกรัม ส่วนสูง 179 เซนติเมตรตอนนี้ก็น่าจะ 180 เซนติเมตรแล้ว อายุ 15ปี ขึ้นม.4 ซึ่งจะมี การเกณฑ์ รด. ผมเลยกังวลว่าจะไม่ติด เลยอยากถามเพื่อนๆว่า มีวิธีลดน้ำหนักเร็วๆไหมครับ ข้าวเย็นผมอดได้ครับ
2.แล้วส่วนมาก วิธีที่จะลด เขาลดได้อาทิตย์ละกี่กิโลครับ
เสริมอีกนิด:ตอนนี้ผมรูปร่างสูงใหญ่มาก ตรงท้องนี่แทบจะเป็นลายแทงขุมทรัพย์ไปแล้ว(เกินไป)
ตรงหน้าอก ก็มีไขมันสะสม จนหน้าอกตั้งเต้าเหมือนผู้หญิง
เลยอยากรู้ว่า:1.ลายแทงบนท้องผม มีวิธีหายไหม
2.ไขมันตรงหน้าอก ออกกำลังกายจนน้ำหนักลด มันจะกลับเข้าที่ของมันไหมครับ
ช่วยด้วยนะครับ
K4i5eR
26 เม.ย. 57 เวลา 19:05 น.
316
views
8 ความคิดเห็น
ถ้าจะลดเเบบรวดเร็วคงยากค่ะ
ต้องใช้เวลา การเกณฑ์ รด. คือต้องสอบให้ผ่านตามที่เขากำหนด (ขอบอกว่าโหด หนัก เหนื่อย -0- เช่น วิ่ง ดันพื้น ดึงข้อ บลาๆๆ) ต้องอึดมาก ความอดทนสูง
อย่าถึงขั้นอดอาหารเลยค่ะ เพราะมีผลเสียตามมาเยอะ เช่น โรคกระเพาะ บลาๆๆ
แค่ควบคุมปริมาณอาหาร กินห่างจากตอนนอน 3ช.ม. กินผักผลไม้ ไม่กินหวาน กินมัน บลาๆๆ
เรามีพุงนิสนุง เราก็เลยซิดอัพทุกคืน อาจจะเริ่มวันละ 30 ครั้ง มันก้ค่อยๆหาย
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ถึงเห็นผลช้า แต่ได้ผลดี เราใจช่วยนะคะ
ปล. บลาๆๆ คือหาในเน้ตเพิ่มเอง สู้ๆค่ะ -3-
ปรึกษาเราได้นะ เมือก่อนเราน้ำหนัก 55 ตอนนี้เหลือ 46 แล้ว
https://www.facebook.com/butter1812
แอดมาได้ทักแชทได้เลย นี่ line naeyfatcat
วิ่งผมแปปๆก็เหนื่อย ดันพื้นรู้สึกจะไปไม่รุ่งครับ ลงปุบลงเลย ค้างตัวไม่ได้ ดึงข้อไม่ขึ้นเลย จะไหวไหมเนี่ย
TT งั้นคงต้องทำใจละล่ะ
เพราะมันสอบโครตเหนื่อย
ยังไงก็ตั้งใจลดน้ำหนักต่อไปนะค่ะ เพื่อหุ่นที่เฟริม์ สาวๆจะได้กริ๊ด
สักวันมันจะเป็นวันของเรา สู้ๆ
ผมแนะนำให้ดูรายการ Good Save Shape Cost ของคุณ จอห์น วิญญูครับ
ดีมากๆ ลองดูนะครับ สู้ๆครับ
ตอนนี้ เข้าไปอ่านของ พี่เนยแล้วครับ ที่น้ำหนัก 140 กก. เขาบอกว่าว่ายน้ำลดเยอะ ตอนนี้จะพยายามอย่างสูงเลย หัดวิดพื้น
ออกกำลังกาย ว่ายน้ำ เล่นบาส ... เล่นกีฬานั่นแหละ
สู้ๆ ลองทำดู
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?