อยากผอม อายT_Tไม่มีความมั่นใจเลย

[JM_jutamas]

สวัสดีค้ะ เพื่อนๆทุกคนนะคะ
คือ ตอนนี้ เราเครียดมากๆเลยค้ะ กำน้ำหนักตัว ตอนนี้อยู่ ม.2 แต่หนักตั้ง 70ขึ้นเลยค้ะ เพื่อนก็ชอบล้อ ว่าอ้วน ช้างบ้าง หมูบ้าง เมื่อก่อนก็ไม่คิดมากหรอกนะคะ เเต่พอตอนนี้ ดูกระจกทุกวันรับไม่ได้จริงๆคะ เซลลูไร ตั้ง 2 ชั้นเเล้วคะ เหนียงเริ่มย้อยมากขึ้นคะ เเต่ไม่ค่อยออกช่วงแขนนะคะ ออกตรงพุงกับต้นขา เเละหน้าคะ เพื่อนๆชอบพูดกันคะ ว่า เเขนไ่ม่เข้ากับ ร่างเลย เเต่เราก็เข้าใจเขานะ เราเลยไม่ตอบโต้อะไร 
ตอนนี้เริ่ม อดข้าวค่ำคะ หนูพยายามอดเเค่เเม่ก็พยายามให้ทานค้ะ!
หนูไม่มีที่ออกกำลังกายเลยคะ ตอนเเรกกะจะไป ว่ายน้ำค้ะ เเต่ว่ายไม่เป็นคะ 
กะจะไปซื้อชา Bootea มากินค้ะ ราคาหลักพันคะ เเม่ไม่ให้ซื้อ ตอนนี้ไม่รู้จะทำยังไงเเล้วค้ะ เครียดมากจะเปิดเทอมเเล้ว เพื่อนๆยิ่งสวยขึ้นคะ บางทีเพื่อนเขาด่าจนเราร้องเลยละคะ บางคนเขาไม่เข้าใจหรอกคะว่จะรู้สีกอย่างไร!!!!
ตอนเข้าค่าย มีเพื่อนในหมู่เดียวกันคะ ตอนนั้นจะเดินข้ามสะพานเชือกสองเส้นอ่ะคะ//หนูมีประสบกาน ไต่ๆปีนๆยุบ้างคะ//เพื่อนคนนั้นเขาก็พูดขึ้นมา กูไม่อยู่ใกล้ไอคนอ้วนหรอกกูไม่ปลอดภัย!!หนูก็หันไปมองหน้าเค้า เค้าก็รีบเดินไปเเสงยุหน้าของเพื่อนหนูค้ะ เเต่การเดินสะพานสองเส้นก็ผ่านไปโดยดีค้ะ

Comments

[CY'Chying]

น้องอย่าเพิ่งเครียดนะค่ะ
อันดับแรกน้องต้องเปลี่ยนการกินค่ะ
กินมื้อเช้าให้เยอะๆไว้เลย
มื้อเที่ยงกินปกติ
ส่วนมื้อเย็นๆถ้าหิวมากกินพวกผลไม้แอปเปิลไรงี้
หรืออาจจะอดไปเลยก็ได้และที่สำคัญออกกำลังกายน้องบอกว่าไม่มีเครื่องออกกำลังกาย ไปซื้อสิค่ะ ฮุล่าฮูป!!! หรือไม่ก็กระโดดเชือกน้องรู้มั้ยพี่กระโดดเชือกวันละสามร้อยเหงื่อออกเหมือนวิ่งรอบสนามสี่ร้อยเมตรอ่า

 ดื่มน้ำให้เยอะๆ นอนเร็วๆ นี่ช่วยเรื่องผิวพรรณด้วยนะ

ที่สำคัญห้ามกินจุกจิก(แต่พี่ชอบทำ แฮะๆ)
สู้ๆนะ

[คิมูจิ]

สู้ๆนะคะ ตอนนี้เราลดจาก60เหลือ52แล้ว>_<
ไม่กินจุกจิกแล้วก็ออกกำลังกายรับลองผอมชัวค่ะ
แต่ถ้าออกกำลังกายแล้วกินเยอะนี่ก็ไม่ไหวนะ5555

[Ning]

ใจเย็นๆนะ พี่ก็สภาพเดียวกันเลยค่ะ พี่เข้าใจว่ามันรู้สึกยังไง
แต่เราต้องเอาคำด่าของเขามาเป็นแรงฮึดสู้นะคะ
ไม่ต้องผอมมากก็ได้ให้แค่รู้สึกว่าสุขภาพดี
แต่ก่อนพี่อ้วนมาก80upเลยค่ะ แต่พี่มีแรงฮึดอยากผอมอยากใส่เสื้อผ้าสวยๆบ้าง^^ ตอนนี้พี่ก็ไม่ได้ผอมมากแค่ให้สมส่วนก็พอ มันอยู่ที่ใจเราค่ะ
พี่ลดข้าวเย็นทานนมหรือผลไม้แทนหรือถ้าวันไหนไม่หิวก็อาจไม่ทานเลยค่ะ
แล้วก็เล่นฮูลาฮูปแรกๆมันอาจเจ็บหน่อยแต่มันช่วยได้จริงๆนะ
แรกๆเริ่มสัก 100 ครั้งก็พอแล้วค่อยเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ
แล้วเปลี่ยนไปวิ่งบ้างยกต้นขาเพื่อลดสะโพกบ้างสลับกันไป
แล้วที่สำคัญต้องควบคุมอาหารด้วยนะแต่ละมื้อลดข้าวลงทานกับแทนหรือผลไม้
แล้วต้องห้ามใจไม่กินของหวานหรือขนมเยอะ ทานได้นิดหน่อยพอ
เวลาหิวดื่มน้ำเปล่าเยอะๆช่วยได้นะ
สู้ๆนะพี่เป็นกำลังใจให้^^

[babybiwlolo]

พี่น้ำหนักมากสุด98
ตอนนี้83
ก็ยังมากกว่าน้องอีกนะ

ตั้งใจลดความอ้วนละกันนะ
หัวอกเดียวกัน
พี่เข้าใจ

[12me]

สู้ๆน่ะ
ลดอาหาร 70•/•
ออกกำลังกาย30•/•
นี้คือเทคนิคเราน่ะ
อย่าหักโหม
เราเชื่อว่าเธอทำได้

[Tiktan002]

สู้ๆนะครับเมื่อก่อนพี่ก้เคยน้ำหนัก97เรยนะ แต่พอขึ้นม.สี่ พี่เริ่มลดอ่า ตอนนี้ก้เหลือ75 แร้ว ออกกำลังกาย กินอาหารพอดีนะ เด้วลดได้ เป็นกำลังใจให้นะคับ

[✦ KRAY ✦]

อยากผอม สิ่งสำคัญคือ "ห้ามอดอาหาร" 
กินผักผลไม้เยอะๆ คะ อาหารเช้าสำคัญที่สุดท่องไว้ 
อีกอย่างพวกยาลดนน. ไม่ว่ามันจะมาจากสมุนไพรแท้ร้อยเปอร์เซ็นก็ไม่สมควรกินคะ มันเสี่ยงคะ -*- อย่างน้อยต้องอายุ 18+ 

[JM_jutamas]

ขอบคุณสำหรับคนเเนะนำนะค้ะ

[JM_jutamas]

ขอบคุณสำหรับคำเเนะนำนะคะ จะพยายามคะ^^ พี่ก้สู้ๆนะคะ

[JM_jutamas]

สู้ๆเช่นกันคะ

[JM_jutamas]

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ จะพยายามเข้าฟิตเนสคะ

[JM_jutamas]

ขอบคุณค้ะ สู้ๆเหมือนกันนะคะ

[JM_jutamas]

โอเคคะ ขอบคุณนะเคิ้บบบ