ช่วยด้วยค่ะ อยากสูงมว๊ากกก
ตั้งกระทู้ใหม่
chocolensia
11 ก.ค. 57 เวลา 11:05 น.
680
views
13 ความคิดเห็น
ส่วนสูง :กินนม ประมาณ 2 กล่องต่อวันก่อนนอน กระโดดเชือกหลายๆรอบ/เล่นบาส
สู้ๆค่ะ:)
น้ำหนัก: พยายามกินข้าวให้อิ่ม ถ้า อิ่มแล้วอย่ากินต่อ เพราะจะทำให้อ้วนง่ายค่ะ
ไม่กินขนมจุกจิก เลิกกินไปเลยค่ะ อาจกินได้แต่น้อยค่ะ
ปล พี่กับเราทำวิธีนี้แล้วสูงขึ้น น้ำหนักลงค่ะ
ผมก็เป็นแบบคุณ
กินนมเยอะๆเลย แล้วก็เล่นบาสตอนเรา ม.1 เราสูง152 ตอนนี้เราอยู่ม.2แล้ว เราสูง159 เรากินนมแล้วก็เล่นบาสทุกวันกระโดเชือกบ่อยวันละ 500 ครั้ง (แรกๆก็เหนื่อยน้ะ) เชื่อเราสิ สู้ๆน้า
สู้ๆตาย
เราอยู่ป.6 สูง150ค่ะนำ้หนัก36วิธีนะคือ
สู้ๆนะ
1.กินนม เราไม่ชอบกินนมเปล่าๆเราจะไปซื้อซีเรียลมากินไปด้วยจะอร่อยกว่า
2.กระโดดเชือก,โหนบาร์,เล่นบาส,ยืดกล้ามเนื้อ
3.นอนก่อน22:00
เราทำแค่นี้อ่ะแต่ข้อ3นี่ไม่เคยทำเลย5555
ตอนนี้สูง 177 หนัก 59 ค่ะ อายุ 14 แน่นอนว่าเรื่องนมมาก่อน พูดได้ว่าดื่มนมแทนน้ำเลยค่ะ ล่ะก็เรื่องกีฬา เล่นบาสสนุกมาก เราเป็นคนตัวใหญ่ไม่อ้วนนะคะ เรื่องอาหารเลยต้องดูแลสักนิดคือลดอาหารจำพวกแป้งละก้อไขมันลงค่ะ ดื่มน้ำมาก ๆ ล่ะก็พักผ่อนออกกำลังกายมาก ๆ ทำทุกวัน -ส่วนก็จะดีขึ้นเองค่ะ.
สูงมากค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ
สู้ๆจ้า
เป็นประโยชน์มากเลยค่ะ
ว๊ากกก เราก็อายุ 14 สูง 150 เหมือนกัน 5555555 ปรบมือมีเพื่อนละเย้
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?