จะเริ่มออกกำลังกายยังไงดี?

[หนูอยากผอม]

คือเราอยากจะเริ่มออกกำลังกายลดหุ่นน่ะค่ะ แต่ไม่รู้จะเริ่มต้นจากอะไรดี ให้รู้ช่วยบอกด้วยนะคะ :)

Comments

[Poro]

จักรยาน ,ว่ายน้ำ ,พายเรือ กีฬาแรงต้านเยอะฯ

[VersailleS]

แอโรบิค - ใช้พื้นที่น้อย ทำได้ที่บ้าน คลิปใน Youtube เยอะ เริ่มได้ทุกเมื่อ
ว่ายน้ำ - ช่วยพยุงตัวลดปัญหาเรื่องข้อต่อ สำหรับคนที่น้ำหนักตัวเยอะ
ปั่นจักรยาน - อันนี้ก็ดีนะแต่ต้องระวันรถราหน่อย 

ส่วนตัวเราชอบแอโรบิคนะ คือไม่ต้องถ่อไปลงน้ำที่สระแถมยังต้องสระผมทุกวันอีก แต่ต้องเลือกอันที่เหมาะกับสภาพร่างกายเรานะ ไม่ใช่พึ่งเริ่มแล้วไปเลือกหนักๆแบบพวก T25 นี่เด๊ะหายใจไม่ทันแล้วมันจะตัดกำลังใจเปล่าๆ