เป็นผู้หญิง อยากมีsixpack

[nakarin14]

อยากมีซิกแพคมากๆค่ะ ออกกำลังกายท่าไหนถึงจะช่วยให้มีได้คะ ต้องทำนานเท่าไหร่ค่ะ
แล้วคิดไงกับผู้หญิงที่มีซิกแพคคะ

Comments

[teddybear_blue]

เคยมีคนรีวิวลองทำในพันทิป https://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI พี่เค้าทำวันละ 2 รอบ ได้ผลชัดใน1เดือน

เราไม่ไหวเลยทำแค่ https://www.youtube.com/watch?v=pdEertqazGw หน้าท้องแบนนะ เห็นกล้ามเนื้อขึ้นชัดเจน กะว่าอีกสักพักจะเปลี่ยนให้หนักขึ้น

สู้ไปด้วยกันนะ

[tartkhai]

เราชอบนะ ดูรักสุขภาพ รักตัวเอง 55555
เพราะ sixpack ผู้หญิงขึ้นยากกว่าผู้ชายอีก ถ้ามีนี่โครตเท่เลยอะ ><

อยากมีต้องเริ่มจากกินของดีๆ ออกกำลังกายสม่ำเสมอโดยเฉพาะท่าที่โดนตรงท้อง ลดbody fatให้น้อยลง อันนี้เรารู้แต่วิธีของผู้ชายอะ ไม่รู้ผู้หญิงทำเหมือนกันป่ะนะ 5555

[@little duck]

เราก็อยากมีนะแต่ติดพุงค่ะ 555
#เราอ้วนนน

[shinosako]

เรากำลังพยายามอยู่ค่ะ ยังไม่ขึ้นเลย 5555 

[Peerapat Chonnikorn]

ส่วนตัวชอบ ผญ.มี6pack ดูรักษาสุขภาพ 
สู้ๆนะครับเป็นกำลังใจให้^^

[nakarin14]

ขอบคุณค่ะ