หาคนเทรนเนอร์ลดน้ำหนัก ปล.ไม่มีตังค์ TT

[ฮ่องเฮา]

คือ..อยากหาคนที่แบบช่วยให้เราลดน้ำหนักช่วยเรื่องการออกกำลังกาย เอาแค่คำแนะนำก็ได้ อยากหาคนช่วยกระเตืองชีวิต รู้สึกอืดเหลือเกิน~ อันนี้เคยลองควบคุมเองละนะ แต่..มันทำไม่ได้ เลยต้องหาคนฝึก
(ทางบ้านและเพื่อนๆต่างก็ไม่ค่อยมีเวลาจะมากระเตืองเรา)
อิอิ
.
.
กระทู้นี้
อาจ
จะ
ไร้สาระบ้าง
ก็ขอโทษน่าา~~

ใครมีวิธีหรือเป็นเทรนเนอร์ 
(ปล.ห้ามคิดตังค์ TT 555)
ก็บอกๆหน่อยยยย
สงสารเด็กน้อย (อีอ้วนคะ) คนนี้หน่อยเด้อออ

Comments

[teddybear_blue]

ลอง T25 ดูไหม? เราลองทำแล้ว
แค่วันละ 25 นาที สัปดาห์ละ 5 วัน 
น้ำหนักอาจจะไม่ลงหรือลงน้อย แต่รู้สึกได้เลยว่ากระชับขึ้น
เราเต้นเสร็จเจ็บไขมันตรงต้นขากับพุงเลย

[ฮ่องเฮา]

อยากลองอ่า มันต้องสั่งซื้อหรอ?

[teddybear_blue]

ลองเสิร์ชyoutubeดู

[Peerapat Chonnikorn]

T25 ผมว่ามันอาจจะหนักเกินไปสำหรับคนไม่ค่อยออกกำลังกายนะ ผมแนะนำให้ลองทานข้าวให้พอดี (ไม่ต้องให้รู้สึกอิ่มมาก) กระโดดเชือกประมาณ 3วัน/สัปดาห์ก็ได้ครับ วันละ10-15ไปก่อนแล้วค่อยๆเพิ่มเอา (กระโดดเชือกช่วยให้ขาสวยด้วยน้าาา ^^)ช่วยได้เยอะครับ ทานน้ำเยอะๆ หลีกเลี่ยงของมันๆ สู้ๆนะครับเผ็นกำลังใจให้ ถ้าสงสัยตรงไหนก็ถามมาได้นะครับ 

[ฮ่องเฮา]

พี่ๆๆคะ มาเป็นเทรนเนอร์ให้หน่อยยย T.T

[Peerapat Chonnikorn]

จะดีหรอออ 5555555
ขอโทดที่ตอบช้าน้าา พอดีไม่ได้เล่นเลยยย
TT