10 ผลลัพธ์สุดทึ่งของโปรแกรมT25 #ว้าวตะลึง
1. Alpha ระยะเวลา 5 สัปดาห์
2. Beta ระยะเวลา 5 สัปดาห์
3. Gamma ระยะเวลา 4 สัปดาห์
เวลารวมๆในโปรแกรมนี้ก็ 3 เดือนครึ่ง นั่นเอง
มาดูกันเล้ยย!
10. เหงื่อกระเซิน เบิร์นสุดๆ ได้เหงื่อที่มโหฬาร มหาศาล BURN สุดๆ แค่ 25 นาที คุณน้ำผึ้งกล่าวว่า ก็ไม่เข้าใจว่าทำไมเยอะได้ขนาดนี้ บางทีเยอะกว่าวิ่งนานๆอีก
9. ร่ายกายยืดหยุ่นมากขึ้น ได้บริหารกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย เพราะเราออกกำลังกายตามโปรแกรมทุกวัน (อาทิตย์ - ศุกร์) แต่ละวันก็เน้นแต่ละส่วน ครอบคลุมทั้งร่างกาย ดี๊ดี
8. สัดส่วนกระชับจนตกตะลึง สัดส่วนเล็กลง กระชับขึ้น ก่อนออก FocusT25 รอบเอวคุณน้ำผึ้ง 69 ซม. เมื่อวานตอนเรียนตัดเย็บวัดตัวใหม่อีกครั้ง รอบเอวเหลือ 68 ซม. ภายในหนึ่งสัปดาห์
7. Alertจัด พลังงานพุ่ง มีพลังงานมากขึ้นแต่ละวัน ไม่เหนื่อยง่าย ไม่ล้า
6. Clean food,good life ใส่ใจเรื่องอาหารการกินมากขึ้น เลือกกินแต่ของที่สด สะอาด มีประโยชน์
5. หลับง่าย แม้วันมามาก นอนหลับง่าย หลับลึก ตื่นมาสดชื่น ไม่เพลีย ดีขึ้นกว่าเมื่อก่อนเยอะ
4. มีวินัย ไฟว์กับตัวเอง ฝึกความมีวินัยให้ตัวเองมาก เพราะไม่มี Trainer มาคอยจี้ หรือสั่งให้ทำ แต่เราต้องทำด้วยตัวเอง
3. ขับง่ายถ่ายคล่อง ขับถ่ายทุกวัน เพราะเราทานแต่อาหารที่มีประโยชน์ ทำให้เรารู้สึกสบายตัว และไม่เก็บของเสียไว้ในร่างกายด้วย
2. ความอดทนสูงปรี๊ด มีความอดทน และมุ่งมั่นมากขึ้น อย่างที่บอกไม่มีใครมาบังคับให้เราออกให้ครบ 25 นาที ถ้าเหนื่อยเราก็ปิดคอมและไปอาบน้ำนอนดูทีวีเลยก็ได้ แต่เราก็อดทนจนครบ 25 นาที
1. ภูมิใจในตัวเองสุดๆ มีความภูมิใจในตัวเอง ที่ในแต่ละวันเราทำงาน เราเรียน และแถมยังมีเวลาออกกำลังกายดูแลสุขภาพอีกด้วย
6 ความคิดเห็น
มันคือการเต้นหรอคะ ? เราไม่รู้จริงๆง่า T^T แต่อยากลอง
เราก้ไม่เเน่ใจเหมือนกันลองหาคลิปดูเอาค่ะ ลองดูคลิปนี้ก็ได้ค่ะ https://www.youtube.com/watch?v=y5mPEpBT_TQ
เราเคยเล่นค่ะ จบ Beta เท่านั้นนะตามคอร์สออริจินัล ไม่ได้ต่อGramma
ให้พูดคร่าวๆมันคือวิดีโอออกกำลังกายคล้ายๆแอโรบิค แต่เป็นท่าที่เค้าคำนวณมาแล้ว จะเป็นท่าที่เหมือนเวลาเราไปยิมอะ เน้นเป็นวันๆ เวทเทรนนิ่งบ้าง คาร์ดิโอ้บ้าง
จะบอกว่าหนักนะ เพราะมันคือการกระโดดหรือใช้แรงทั้ง 25 นาที
บางท่าเช่นลงไปplankอะ ยากมาก มีอันนึงเจ็บสุด วิดพื้นแล้วเอามือมาตบอกจ้าา
โดยรวมคือการออกกำลังกายเกือบทุกวัน(เว้นวันเสาร์ แต่ทำวันศุกร์2คอร์สแทน) เป็นเวลา สามเดือน
ขนาดเราทำบ้างไม่ทำบ้าง เรายังลดลง 2 กิโลเลย แต่หุ่นดีขึ้นมาก เล็กตรงที่ควรเล็ก กระชับตรงที่ควรกระชับ
ปล.จริงๆเราลด 2 กิโลนี่ตั้งแต่จบalpha แล้วแหละ พอเข้า beta เราไม่ค่อยตั้งใจ 55 แต่ไม่อ้วนขึ้น ไม่โยโย่นะ เราไม่ได้อ้วนมากด้วยแหละ แค่รักษาหุ่นเฉยๆ เพราะเรากินเก่ง
เเล้วมันมีกล้ามขึ้นมั๊ยอ่าาา เราอยากลดขามากเลยถ้าทำเเล้วขามันจะลดมั๊ยอ่ะกลัวมันปูด 555
ไม่ขึ้นหรอกจ้า
กล้ามขึ้นยากมากจ้า โดยเฉพาะในผู้หญิง ดังนั้นไม่ต้องกลัว
หุ่นที่เค้าโชว์ในคลิป แม้แต่ผู้ชาย เราว่าก็เข้าฟิตเนสทั้งนั้นแหละ 55+
เราทำอันแรกอยู่ครั้งเดียว ตอนนั้นไปค่ายแล้วเพื่อนลากมาทำ คือเหงื่อออกจนผื่นขึ้นต้องโบ๊ะแป้งเต็มตัวเลยทีเดียว 5555 แต่มันหนักจริงๆนะคะ สำหรับเรา T^T เพราะว่าเรารู้สึกว่ามันต้องฝึกพื้นคือการใช้เท้าเยอะมากแล้วเราเป็นคนที่ไม่ไหวเท่าไหร่ แหะๆ = = รอห้องใหม่เสร็จว่าจะเริ่มทำ อาจจะทำอาทิตย์ละสามวันเอา . .a ทุกวันก็ไม่ไหวล่ะเนอะ
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?