นอนดึก/นอนน้อย นอกจากร่างพัง ระวังสมองฝ่อ!!!!!!!

[Priscilla_P]

วารสารจากสถาบันประสาทวิทยาอเมริกัน ได้มีการตีพิมพ์ผลการศึกษาที่ระบุว่า ปัญหาการนอนไม่หลับเชื่อมโยงสัมพันธ์กับการเกิดอาการสมองฝ่อ หรือปริมาณเนื้อสมองลดน้อยลง หลังจากที่ทีมวิจัยจากมหาวิทยาลัยออกซฟอร์ด ประเทศอังกฤษ ได้ทำการวิจัย แล้วพบการเชื่อมโยงกันดังกล่าว

กลุ่มวิจัยทดลองโดยนำกลุ่มตัวอย่างที่เป็นผู้ใหญ่ 147 คน อายุ 20 ปี และ 84 ปี มาเข้ารับการตรวจสมองผ่านเครื่องสแกนเอ็มอาร์ไอ 2 ครั้ง ซึ่งการสแกนสมองแต่ละครั้งจะมีความห่างเฉลี่ย 3.5 ปี

จากนั้นนักวิจัยได้ให้กลุ่มตัวอย่างตอบแบบสอบถามเกี่ยวกับพฤติกรรมการนอน เช่น นอนนานเท่าไร, ใช้เวลานานเท่าไรกว่าจะนอนหลับ, หรือจำเป็นต้องใช้ยาช่วยให้นอนหลับหรือไม่

หลังกระบวนการค้นคว้าพบว่า กลุ่มตัวอย่างร้อยละ 35 จากจำนวนทั้งหมด  มีคุณภาพการนอนหลับย่ำแย่ และยังพบอีกว่า บุคคลที่มีปัญหาการนอนไม่หลับ มีขนาดสมองหดเล็กลงเป็นวงกว้างในหลายส่วน เช่น สมองบริเวณหน้าผาก, สมองบริเวณขมับ, หรือเนื้อสมองตรงผนังหุ้ม ซึ่งกรณีเช่นนี้เห็นได้ชัดในคนที่มีอายุมากกว่า 60 ปีขึ้นไป

อย่างไรก็ตาม แคลร์ อี. แซ็กตัน จากมหาวิทยาลัยออกซฟอร์ด ประเทศอังกฤษ ผู้เขียนรายงานชิ้นนี้ กล่าวว่า ยังไม่เป็นที่แน่ชัดว่า  คุณภาพของการนอนหลับ เป็นสาเหตุ หรือ เป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างสมองกันแน่ ซึ่งจำเป็นต้องมีการศึกษาต่อเนื่องต่อไปในอนาคต เพราะหากการศึกษาในอนาคตชี้ว่า  การปรับปรุงคุณภาพการนอนช่วยลดความเสี่ยงอาการสมองฝ่อได้

ดังนั้น การแก้ไขพฤติกรรมการนอนซึ่งมีวิธีรักษาอยู่หลายหนทาง เช่น การเปลี่ยนท่านอน,กินปลาแซลมอน ซึ่ง ประเทศญี่ปุ่นได้ทำการวิจัยออกมาแล้ว ว่า สารสกัดจากเยื่อหุ้มรังไข่ปลาแซลมอน SOP (Salmon Ovary Peptide) มีส่วนในการกระตุ้น Growth Hormones ในระหว่างที่เราหลับ ทำให้หลับสนิทมากยิ่งขึ้น แถมในปลาแซลมอน ที่ยังไม่ได้แปรรูป หรือ ซาซิมิ ยังมีโอเมก้า3 ที่ประกอบไปด้วย คอลลาเจน ที่มีส่วนช่วยในเรื่องการบำรุงผิว ช่วยชะลอความแก่ก่อนวัย ก็อาจเป็นแนวทางสำคัญที่จะช่วยรักษาสุขภาพของสมองได้นั่นเองค่ะ

Comments

[ปญอ.]

มิน่าล่ะทำไมยิ่งโตยิ่งโง่