เตือนวัยรุ่น! อย่าอดอาหารเช้าลดน้ำหนัก ชี้ไม่ได้ผล

[♛อาราเร่ลุงลัง.]

สำหรับคนที่รับประทานอาหารไม่ครบ 3 มื้อนั้น  
ส่วนใหญ่มักจะงดมื้อเช้าด้วยเหตุผลต่างๆ เช่น ต้องตื่นแต่เช้าเร่งรีบไปเรียนหรือทำงาน ไม่มีเวลาพอสำหรับการเตรียมอาหารเช้า บางคนงดอาหารเช้าด้วยเหตุผลที่ต้องการลดน้ำหนัก จะพบมากในกลุ่มวัยรุ่น วัยทำงาน ซึ่งเป็นความเชื่อที่ผิด และเกิดผลเสียตามมา เนื่องจากการงดกินอาหารเช้าจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ ทำให้ช่วงสายของวันจะรู้สึกหิว มีอารมณ์หงุดหงิด สมองตื้อ คิดอะไรไม่ออก ไม่มีสมาธิในการเรียนหรือทำงาน เกิดการผิดพลาดได้มากกว่า และผลสัมฤทธิ์ทางการเรียน การทำงานจะด้อยกว่าคนที่กินอาหารเช้า เนื่องจากสมองต้องการน้ำตาลกลูโคสหล่อเลี้ยงตลอดเวลา และจะหันมารับประทานอาหารอื่น เช่น ขนม ประเภทกินจุบกินจิบแทนการรับประทานอาหารเช้า ส่งผลให้อ้วนเพิ่มขึ้นหรือน้ำหนักตัวขึ้นง่ายขึ้น 

Comments

[know your rights]

ก็อดประจำ รอกินควบมื้อเที่ยง
สูง 162 หนัก 52
แต่ทำไม แลดูผอมๆ เอ๊ะหรือเราจะหนักกระดูกน้อ

[เจ้าชายอู๋ฟาน]

อ่าา.. ที่ทำมาผิดหมดเลยสินะ

แต่มันก็ไม่มีเวลาที่จะทานตอนเช้าอยู่ดี รีบไปเบียดบนรถเมล์ รีบไปให้ทันเคารพธงชาติ เพลีย...

[♛อาราเร่ลุงลัง.]

กินของว่างลองท้อง