ผญไม่ชอบผชอ้วนใช่ปะครับ
ตั้งกระทู้ใหม่
EveryBodyLoveTeeMo
2 ต.ค. 57 เวลา 15:33 น.
234
views
2 ความคิดเห็น
จะทำได้เร้อออออ ทีโม
คือมันไม่ยากหรอก อย่างแรกสุดเลย คือ
" อย่าตามใจปาก " แล้วก็ " ทนหิวให้ได้ "
แค่สองประโยคนี้ ก็ทำยากมากแล้วล่ะ
แต่น้าทำได้
น้าลดจาก 86-87 ลง ปัจจุบัน คงที่แถว ๆ
68-69 นี่ล่ะ เออ น้าสูง 193 นะ
คือ น้าเน้นกิน ผักและ ผลไม้
แล้วก็ อย่ากิน ของหวาน กับ ของทอด ของมัน
กินข้าวให้น้อยลง นี่ไม่ใช่ทรมานตัวเองนะ
แต่มันเป็นสูตรสำเร็จ ที่น้าได้มาจากเพื่อน
ทำแล้ว ประสบความสำเร็จ
แต่ว่า การออกกำลังกาย ก็สำคัญ
คือ น้าออกกำลังกาย ทุกเช้าล่ะ
น้าตื่น ตี 4 ทุกวัน กินข้าวเช้าเสร็จ
ก่อน ตี 5 อีก แล้วก็ออกกำลังกาย ตอนเช้า
(หลังจากทำงานบ้าน แล้วนะ ก็ล้างจาน กับ ซักผ้า)
แต่งตัวเสร็จ ก็ขี่จักรยานมาทำงาน อีก ประมาณ 3-4 กม.
ก็นี่ล่ะ ควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย
อ้อ เกือบลืม อย่านอนดึก ด้วยนะ
น้าเข้านอน สองทุ่ม ถึง สองทุ่มครึ่ง นี่ล่ะ
นอนดึกกว่านี้ ระบบเผาผลาญ จะไม่ดี
(ยกเว้น ดูบอล แมนยู แล้วแพ้ อันนี้ กว่า
จะข่มตาหลับ เกือบเที่ยงคืน )
แล้วก็ ถ้าลำบากมาก ๆ แล้วจะนึกท้อนะ
ให้ไปส่องกระจก ดูตัวเอง แล้วบอกกับตัวเองว่า
หุ่นแบบนี้ พะโล้ แบบนี้ หญิงที่ไหน จะมองฟะ
ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร สู้ๆ
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?