เเนะนำเราหน่อย ขาเราใหญ่มาก ตั้งกระทู้ใหม่ ตั้งกระทู้ใหม่ เราสูง176 หนัก60 ขาเราใหญ่มาก สะโพกกะก้นด้วย เราอยากลดช่วงล่างทั้งหมดเลย เเนะนำวิธีออกกำลังกายให้หน่อยได้มั้ย คือเราตัดสินใจจะวิ่งออกกำลังกายทุกวันเสาร์ วิ่งบนลู่วิ่งอ่ะ เราต้องวิ่งซักกี่นาทีมันถึงจะลดได้ เเล้วทำซัก2เดือนจะเห็นผลมั้ย เเค่วิ่งบนลู่เฉยๆนะ เเค่อาทิตย์ละครั้งเพราะเราไม่มีเวลาเลยย ช่วยเราหน่อยนะ พลีสสส dfjg 24 ต.ค. 57 เวลา 23:02 น. 0 like 294 views Facebook Twitter รายชื่อผู้ถูกใจกระทู้นี้ คน
แชมปป 25 ต.ค. 57 เวลา 09:30 น. 1 ส่วนตัวที่เคยเจอมา วิ่งบนลู่วิ่งก้ได้ครับ แต่มันเหมือนกับเพิ่มความอึดตอนวิ่งเรามากกว่า เพราะมันก้คือวิ่งอยู่กับที่นานๆ แต่ถ้าออกจากบ้านไปวิ่งจริงๆเนี่ย เงื่อจะออกง่ายกว่า แล้วมีสิทเผาสลายไขมันได้ดีกว่าครับ ดูเรื่องการกินอาหารด้วย ยิ่งมีเวลาไปออกกำลังน้อยนี้แนะนำเลย (แนะนำให้ดูตามกร๊ปเลือดตัวเอง เพราะสำหรับเรา เราเห็นผล) และออกกำลังแบบยกน้ำหนักด้วยน่ะ ไม่จำเป็นต้องหนักมาก แต่พอให้กล้ามเนื้อกระชับ เนื่องจากถ้าลดไขมันอย่างเดียวเลย เราจะมีหนังย่อนออกมา ถ้าเป็นไปได้ออกกำลังกายให้มากขึ้นครับ สองสามวันต่ออาทิตย์ก้ดีล่ะ แต่อย่าขี้เกียจน่ะ กินข้าวคุมอาหาร เพราะ 80% ของ diet คือ อาหาร สู้ๆครับ 0 0 ถูกใจ ตอบกลับ เมนู แก้ไข แจ้งลบ ปักหมุด
2 ความคิดเห็น
ส่วนตัวที่เคยเจอมา วิ่งบนลู่วิ่งก้ได้ครับ แต่มันเหมือนกับเพิ่มความอึดตอนวิ่งเรามากกว่า เพราะมันก้คือวิ่งอยู่กับที่นานๆ
แต่ถ้าออกจากบ้านไปวิ่งจริงๆเนี่ย เงื่อจะออกง่ายกว่า แล้วมีสิทเผาสลายไขมันได้ดีกว่าครับ
ดูเรื่องการกินอาหารด้วย ยิ่งมีเวลาไปออกกำลังน้อยนี้แนะนำเลย
(แนะนำให้ดูตามกร๊ปเลือดตัวเอง เพราะสำหรับเรา เราเห็นผล) และออกกำลังแบบยกน้ำหนักด้วยน่ะ ไม่จำเป็นต้องหนักมาก แต่พอให้กล้ามเนื้อกระชับ เนื่องจากถ้าลดไขมันอย่างเดียวเลย เราจะมีหนังย่อนออกมา
ถ้าเป็นไปได้ออกกำลังกายให้มากขึ้นครับ สองสามวันต่ออาทิตย์ก้ดีล่ะ แต่อย่าขี้เกียจน่ะ กินข้าวคุมอาหาร เพราะ 80% ของ diet คือ อาหาร
สู้ๆครับ
ขอบคุณมากค่ะ
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?