ขอวิธีเพิ่มความสุงหน่อยเอาเเบบ 5 ซม ภายใน 1 ปี

[pppoommn]

ตอนนี้ก็มีความสูงประมาน 171 ซม มาประมาน 1 ปีเเล้วไม่สูงขึ้นเลยน้ำหนักก็ 63 กก. อยากรู้วิธีที่ทำให้สูงเยอะๆเร็วๆ ช่วยหน่อยย