วิธีลดน้ำหนัก ลองทำกับตัวลดไปเกือบสิบโล
ตั้งกระทู้ใหม่
1.หาแรงบัลดาลใจในการไดเอท
อันนี้คือสำคัญมว๊ววกกกกก นี่คือสิ่งที่จะทำให้การไดเอทสำเร็จเลย
เช่น แอบชอบคนๆนึงอยากไดเอทเพราะว่าอยากให้เค้าหันมามอง กำลังใจนี่เพิ่มขึ้นเป็นกองง ส่วน จขกท อยากให้ชานยอลแล 55555 หยอกๆ
แบบเสื้อผ้าสวยๆ ชั้นใส่ไม่ได้ T T ชั้นต้องใส่มันให้ได้
2.ลดกินของหวาน ขนม นมเนย น้ำอัดลม ของทุกชนิดที่ใส่้ำตาลและไขมัน
ลดน้ะไม่ใช่งด 555555 เพราะถ้างดไปเลย เกิดอาการอยากมากๆจะตบะแตก แต่ก็ไม่ใช่ว่าปกติกินเลย์วันละ 5 ห่อ ลดเหลือ 3 ห่อ อาจจะลดแบบกิน 4-5 ชิ้น ถ้าอยากมากๆจริงๆก้อกิน ขนมแบบทาโร่ ไขมันต่ำ ไรงี้ อร่อยและไม่อ้วนท่องไว้ๆ ส่วนน้ำหวาน อันนี้ จขกท ติดมากกกก คือต้องกินทุกวัน อิชิตัน โออิชิ เป๊ปซี่ไรงี้ แหมจะบอกว่าน้ำพวกชานะ กินละอ้วนนนนนมากกก ต่อให้เธอลดน้ำหนักได้ กลับมากินน้ำคือจบคะ55555ลองเปลี่ยนมากินน้ำเปล่าดีที่สุด ตนแรกๆอาจจะอยากแต่ถ้าอดทนได้ มันก็จะชินไปเอง
3.ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ
จขกท เป็นคนที่ดื่มน้ำวันนึงน้อยมากๆๆๆๆ บางวันก็อาจจะ 2 แก้ว อาจจะเป็นเพราะขี้เกียจกับชอบดื่มน้ำหวาน แต่รู้รึป่าว ว่าน้ำนะจะช่วยให้เผาผลาญได้ดีมากกก ทำให้ไม่อยากอาหารด้วย ลดความอ้วนด้วยน้ำเปล่านะเวริ์คสุดๆละ พกน้ำติดตัวตลอดเวลาให้เป็นนิสัย
4.ออกกำลังกายสม่ำเสมอๆ
อันนี้คือสำคัญอีกแล้ว5555ถึงจะไดเอททั้งปีทั้งชาติก็ไม่สู้ออกกกำลังกายทุกวัน
อาจจะเต้น ว่ายน้ำ เล่นกีฬา วิ่งบลาๆแล้วแต่ความชอบเลย แต่ จขกท จะเต้นเป็นส่วนมากเพราะการเต้นเป้นการออกกกำลังกายง่ายๆทำได้ที่บ้านและตลอดเวลา แถมยังเผาผลาญดีและได้ขยับร่างกายไปทุกๆส่วน แต่ก็แล้วแต่ถนัดเลยจ้า
5.ห้ามอดอาหารเด็ดขาด!!!
จขกท เคยมีประสบการ์ณเรื่องการอดอาหาร กินข้าวไม่ตรงเวลามาแล้ว เป็นลม หน้ามืดง่าย อาหารทุกมื้อสำคัญ อาหารมื้อเย็น กินแล้วไม่อ้วน แต่ต้องกินก่อน 1 ทุ่ม ถ้ากินหลังจากนั้น จะแบบตื่นมาหน้าบวมตัวบวม 555555
การไดเอทไม่ใช่เรื่องยาก แค่ทำเป็นประจำสม่ำเสมอ เราต้องหุ่นดีแบบสุขภาพดี ^^
13 ความคิดเห็น
สวดยวดมากอ่าาาาาา ลดไปเกือบ10โล ภายในเวลาเดือนกว่าๆเองหยออ *-* อยากทำได้แบบเธอ้บ้างง 5555
อยากทำได้แบบ จขกท บ้างอ่ะ (เมน ยอล เช่นเดียวกัน5555)
นน.เรา 61 กก
แนะนำวิธีออกกำลังกายหน่อยค่า(ไม่เอา t25 นะ)
กรี๊ดเมนชาน5555 ถ้าเป็น จขกท แนะนำการเต้นเลยจ้า เต้น cover เพลงบลาๆ เต้นตามที่ถนัด เต้นเพลงออกกำลังกาย หาวิดีโอง่ายๆจากยูทูป หรือว่าจะวิ่ง หรือเดินเบาๆ ก็ได้จ้า ขอแค่ให่เหง่ออกแล้วทำเป็นประจำทุกวัน สู้ๆนะ^^
สู้ๆจ้า ถ้าตั้งใจอะไรก็ทำได้
ขอบคุนค่ะะะ 'w' รู้สึกมีกำลังใจในการลดน้ำหนักขึ้นเยอะเลย55
ถ้าทำเป็นประจำก็ไม่เกินเดือยแน่ๆจ้า อย่าลืมออกกำลังายน้าสำคันมากๆ
เจ๋งอ่าาาาาาาา เค้าจะพยายาม ไฟท์ติ้ง
//เค้าเมนหมินนะ อ้วนตามสามี 55555
แซะเมนเบาๆ55555555555 พี่หมินลดได้เราก็ต้องลดได้เนอะ 555555555555555
ผ่านมาเกือบสองอาทิตย์แล้วค่ะ!!
ทำตามที่ จขกท บอกทุกอย่างเลย น้ำหนักลดลงมา 5 โล แล้วดีใจมากT^T
สู้ต่อไปค่ะะะะะ จขกทมี <3 เพลงโคฟเว่อร์แนะนำมั้ยคะะะะะ
เย่ๆยินดีด้วยยยย > < จขกท ส่วนมากจะชอบเพลง wolf กับ intothenewworld -snsd ได้ขยับร่างกายเยอะมากก หรือไม่ก็ลองเสริ์ช ขาสวยแบบsnsd อันนั้นก็ทุกส่วนเลออ ><
ขอบคุณจริงๆค่ะ
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?