อยากสูงงงงงงงงงงงงงงงงผอมมมมมม

[อะนง]

คือเรา  อยู่ม2 อายุ14 สูง 153

Comments

[กาs์ตูu]

ตื่นมากินน้ำ 1 แก้ว ออกกำลังกาย 30 นาที อาบน้ำ กินข้าว(อย่างดนะมื้อนี้สำคัญควรงดพวกของทอดกับนำ้ตาล) ไปโรงเรียน กินข้าวกลางวันกินน้ำ 1 แก้วก่อนกินข้าว(มื้อนี้ต้องลดลงหน่อยนะห้ามกินของทอดเด็ดขาดควรกินผัดผลไม้ให้มาก เนื้อสัตว์น้อยๆหน่อยหวานน้อยๆ ถ้าไม่กินจะดีมากของหวานกับของทอดอะ) เสร็จแล้วก็ไปเดินเล่นก่อนถึงเวลาเรียน แล้วก็ไปเรียน กลับบ้านมา กินนำ้ 1 แก้ว ออกกำลังกายซัก 30 นาที กินน้ำ 1 แก้ว นั่งพักซักแปป อาบนำ้ กินอาหาร(มื้อเย็นไม่จำเป็นต้องกินข้าวก็ได้ กินพวกส้ม2-3ลูก มะละกอ4-5ชิ้น มะเขือเทศ2ลูก จะดีกว่าเพราะอิ่มมากแต่แคลเลอลี่ต่ำมากกกและมีประโยชน์มากด้วย ทำการบ้าน กินนมแบบไม่มีไขมันอะที่เป็นนมจืด นอน(ถ้านอนให้หลับไม่เกิน 2 ทุ่มจะดีมาก ต้องหลับจริงๆนะไม่ใช่นอนหลับตาเฉยๆ)

[MannyBright]

อยู่ม.2เหมือนกานนนเลยยค่ะ แต่เราสูง 165 อ่าา 555555 คือ ไม่อยากให้สูงหรอกนะ มันสูงเอง เพราะกินนมยังกะกินน้ำเลยยอ้าา ไม่มีอะไรมากหรอกก
     แค่... ไม่นอนดึก กินนมเยอะะๆๆๆ วันนึง 3 เวลา 3 กล่องไปเล้ยยย แล้วจะสูงอย่างแรงและรวดเร็วว ประจำเดือนไม่ใช่ปัญหา ตอนนี้เปนแล้วนะ มันยังจะสูงอีก 555555555 อะเครร 
     เรื่องผอมนะรึ อิอิ เราน้ำหนัก 45 แหละ ก๊ากๆๆๆๆ ไม้เสียบผีดีๆนี่เอง 
ง่ายๆ กินผักให้เปนนิจ งดของหวาน จบบบบ สวยยยเลย จิงๆน้ะะ เราทำอยู่ 555555 ขอให้โชคดีจ้ะะเตงง 
      

[nanyy2112]

หนูอยู่ม.1 สูง170ซม.ค่ะ )
ดื่มนมเกือบทุกวันค่ะ555555
ถ้ไม่ชอบดื่มนมก้กินพวกขนมที่มีนมใส่ด้วยก้ได้ค่ะ
ว่ายน้ำกับวิ่งบ่อยๆค่าา

[OuterM]

ขอบอกก่อนเลยว่า ความสูงนี่มันต้องมาพร้อมกับพันธุกรรมด้วย....อันนี้จริง!!
เพราะพี่ผ่านมันมาละ ตอนนี้สูง174อายุ18 ส่วนสูงเพิ่มขึ้นตอนอายุประมาณ10ปี (เร็วมากกก ก่อนเพื่อนรุ่นเดียวกันอีก) เพิ่มขึ้นมาประมาณ 10 cm แล้วจะมาหยุดตอนอยู่ม.ต้น

แต่เรื่องรูปร่างก็ต้องหมั่นออกกำลังกายค่ะ กินอาหารที่มีประโยชน์ และที่สำคัญพักผ่อนให้เพียงพอด้วย เพราะช่วงนี้ถือว่าเป้นช่วงที่ผู้หญิงเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายจนเห็นได้ชัด

สู้ๆ

[แฟร์]

เราอยู่ ม.1 สูง 164 ค่ะ มาเมนส์แล้ว แต่ยังอยากสูงเลยดื่มนมทุกวัน แต่ทำไมมันไม่ยอมขึ้น TOT