หลังแข็ง ตัวไม่อ่อน
ตั้งกระทู้ใหม่
แต่ตัวผมไม่อ่อนเลย ผมพอจะทำสะพานโค้งได้แล้วยกตัวได้แล้วแต่ลำตัว หลังแข็งตรงเลย
ไม่เคยเรียนไม่เคยดัดตัวเลยครับ
ตอนนี้อายุ 16 ปีแล้ว จะใช้เวลานานมั้ยครับ
บอกทีน้าาา
7 ความคิดเห็น
มันต้องฝึกแต่เด็กๆค่ะ เราไม่ได้ทำนานมันก็แข็งขึ้น
ลองหัดๆแนวโยคะไปเรื่อยๆน่าจะดีนะคะ
เมื่อก่อนไม่ถึงนะ ตอนนี้ถึงแล้วครับ
แต่ยังตึงๆ ที่หลังเข่าด้านขวานะ ด้านซ้ายก้มได้เยอะกว่า
สรุปได้แล้วครับ
เราไม่มีโอกาสได้ฝึกเลยตั้งแต่เด็กๆอ่ะครับ
เห ผมยังทำไม่ได้เลยครับ ขอสารภาพว่าผมเล่นเกมอยู่หน้าคอมตั้งแต่3ขวบ ไม่เคยยืดเส้นยืดสายเลย 555 จขกทช่วยแนะนำด้วยครับว่าฝึกยังไงบ้าง
การฝึกของผมก็ธรรมดามากๆเลยครับ
1.กระโดดตบ 30 ครั้ง
2.เต้นอบอุ่นร่างกาย (ให้เหนื่อยๆนิดๆ ) หรือจะวิ่งกับที่ก็ได้
3.แตะสลับ 50 ครั้ง
4.เอามือแตะเท้าข้างเดียวง่ายๆ
ประมาณนี้ครับ
ผมพึ่งเริ่มทำได้แค่ 1 สัปดาห์เอง แต่รู้สึกดีขึ้นมากๆจากแต่ก่อนก้มเท้าตัวเองไม่ถึงเลยครับ
ตอนนี้ถ้านั่งแตะข้างซ้ายผมถึงกลางเท้าแล้วครับ ข้างขวาตึงกว่าข้างซ้าย ยังไม่ถึงกลางเท้าครับ
อืมม ประเด็นคือต้องวอร์มร่างกายก่อนสินะครับ
เพราะหลังแข็งนี่แหละ ผมเลยไม่ค่อยชอบเข้าวัด ทั้งๆที่ชอบทำบุญนะ //นั่งท่าเทพบุตรสวดมนต์ไม่ได้ อายคนอื่น
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?