อยากสูง+ขาว ทำไงดี

[Sarah Nightingale]

อยากรู้กขาวแบธรรมชาติทำไงดี อยากสูงด้วยแต่คือเราเป็นรอบเดือนแล้วอ่ะ จะสูงมั้ยอ่ะ

Comments

[PaT_ii]

สูงได้อีกค่ะ แต่จะช้าหน่อยเพราะเป็นรอบเดือนแล้ว
แต่มีวิธีอัพความสูงอีกก็คือ
1.ออกกำลังกาย อย่างกระโดดเชือก ว่ายน้ำ เล่นบาส
2.ดื่มนมจืด หรือทานพวกโปรตีน
3.นอนก่อน4ทุ่ม

ส่วนถ้าอยากขาวก็กินผักผลไม้เพิ่มวิตามินC หรือไม่ก็ทานอาหารเสริมน่ะคะ
ทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้าน และพยายามหลีกเลี่ยงแสงแดด


บอกเลยว่าเราก็ทำบ้างไม่ทำบ้างอ่านะ