Dek-D.com ใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสบการณ์ของ
ผู้ใช้ให้ดียิ่งขึ้น เรียนรู้เพิ่มเติมที่นี่
ยอมรับ

อยากลดความอ้วน

ตั้งกระทู้ใหม่
ตั้งกระทู้ใหม่
อยากลดความอ้วนแต่ลดไม่ลงเลย ลดได้แค่1กิโลทำไง
ใครมีวิธีแนะนำบ้างค้าาตั้งใจ

แสดงความคิดเห็น

>

2 ความคิดเห็น

Nanami 66 23 ม.ค. 58 เวลา 20:18 น. 1

เหมือนกันเลยค่ะ แต่ที่เราวางแผนไว้เราจะลดอาหาร แล้วออกกำลังกายอ่ะค่ะ

0
FORN 24 ม.ค. 58 เวลา 10:01 น. 2

สำหรับเรานะ เราเป็นคนชอบของหวานมาก สตาบัคนี่เกือบทุกวันเลย โดนัทงี้ สุดๆ
น้ำหนักเราลดไปเยอะมากหลังจากเราหาหมอละหมอบอกให้ลดของหวาน
ช่วงหลังเรากินขนมน้อยลงมาก คือยังทานอยู่แต่ลดลง
อย่างพวกน้ำหวานก็เหลือแค่อาทิตละครั้งแค่หายอยาก
น้ำหนักลดไปเยอะเลยค่ะ พุงยุบด้วย

หรือไม่ก็ลองเปลี่ยนวิธีกินน่ะค่ะ แบบ เปลี่ยนน้ำมันที่ใช้ทำกับข้าว
กินข้าวกล้องแทนข้าวขาว อย่าอดมื้อกินมื้อแล้วก็กินมื้อเย็นให้เร็วขึ้น ดื่มน้ำเยอะๆ
น้าสาวเราจะไม่กินอะไรเลยหลังห้าโมงเย็น ดื่มน้ำได้แต่อย่าเยอะเกินไป

แต่ยังไงก็อย่าอดอาหารนะคะ เราเคยกินแต่กับไม่กินข้าว ไปเช็คที่ฟิตเนส ขึ้นว่าขาดสารอาหารเฉย TT

0