อยากลดความอ้วน
ตั้งกระทู้ใหม่
ใครมีวิธีแนะนำบ้างค้าา
คุณต้องการจะลบกระทู้นี้หรือไม่ ?
2 ความคิดเห็น
เหมือนกันเลยค่ะ แต่ที่เราวางแผนไว้เราจะลดอาหาร แล้วออกกำลังกายอ่ะค่ะ
สำหรับเรานะ เราเป็นคนชอบของหวานมาก สตาบัคนี่เกือบทุกวันเลย โดนัทงี้ สุดๆ
น้ำหนักเราลดไปเยอะมากหลังจากเราหาหมอละหมอบอกให้ลดของหวาน
ช่วงหลังเรากินขนมน้อยลงมาก คือยังทานอยู่แต่ลดลง
อย่างพวกน้ำหวานก็เหลือแค่อาทิตละครั้งแค่หายอยาก
น้ำหนักลดไปเยอะเลยค่ะ พุงยุบด้วย
หรือไม่ก็ลองเปลี่ยนวิธีกินน่ะค่ะ แบบ เปลี่ยนน้ำมันที่ใช้ทำกับข้าว
กินข้าวกล้องแทนข้าวขาว อย่าอดมื้อกินมื้อแล้วก็กินมื้อเย็นให้เร็วขึ้น ดื่มน้ำเยอะๆ
น้าสาวเราจะไม่กินอะไรเลยหลังห้าโมงเย็น ดื่มน้ำได้แต่อย่าเยอะเกินไป
แต่ยังไงก็อย่าอดอาหารนะคะ เราเคยกินแต่กับไม่กินข้าว ไปเช็คที่ฟิตเนส ขึ้นว่าขาดสารอาหารเฉย TT
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?