อยากเปลี่ยนตัวเอง T-T
ตั้งกระทู้ใหม่
ใครพอจะมีวิธีลดน้ำหนักบ้างครับ ตอนนี้ผมสูงอยู่ที่ 165 หนัก 71!! มีคนทักว่าอ้วนระดับหนึ่ง คืองบประมาณไม่มีพอจะไปเข้าคอสลดความอ้วนหรือซื้อยากิน ใครมีวิธีแนะนำหน่อยนะครับ จะพยายามทำตลอด2 เดือน
New Top
24 ก.พ. 58 เวลา 18:23 น.
241
views
3 ความคิดเห็น
วันๆไม่นั่งอยู่เฉยๆ หาเพลงมาเต้นเล่นๆในเวลาว่าง ไม่กินของจุกจิก กินอาหารให้เป็นมื้อเป็นเวลา ไม่กินมัน เช่น มันหมูตามหมูปิ้งเสียบไม้ ออกกำลังกายทุกวันเป็นประจำให้เกิน 21 วัน จะได้ติดเป็นนิสัย พยายามมุ่งมั่นที่จะทำ อาจหาอะไรมาตั้งเป็นเป้าหมายเพื่อช่วยให้ไม่ย่อท้อได้ยิ่งขึ้น เช่น ทำเพื่อให้นิโกะจังรัก ถ้าเราดูดีกว่านี้นิโกะจังต้องชอบเรามากกว่าเดิมอยู่แล้วล่ะ ...อะไรเงี้ย..555
มีเพื่อนเราคนหนึ่ง แบบตอนม.1น้ำหนักเกือบ90อะมั้ง สูง170กว่าๆ แล้วพอม.2มันเริ่มลดน้ำหนัก ตอนนี้ม.3 มันน้ำหนักประมาณ60กว่า เปลี่ยนไปเยอะมากกกก แบบดูดีกว่าม.1เยอะ เห็นมันบอกว่ากินผักให้มากกว่าเนื้อสัตว์อ่ะ ลดพวกของทอดของมัน ออกกำลังกายเป็นประจำ(เพื่อนเราใช้วิ่งเอา) แล้วตอนเย็นมันก็ไม่กินข้าว แต่กินน้ำผักผลไม้แทน ครอบครัวก็ค่อนข้างสนับสนุนช่วยเตือนไรงี้ ก็สู้ๆนะคะ :)
จะพยายามนะคับ
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?