รวมตารางแคลอรี่ กว่า 150 เมนู
ตั้งกระทู้ใหม่
รวมตารางแคลอรี่ เมนูโปรด กว่า 150 เมนู
ข้อมูลจาก คอลัมน์ health me
ถ้าซ้ำขออภัยนะจ๊ะ
Tokyovivi
25 ก.พ. 58 เวลา 10:00 น.
72,240
views
13 ความคิดเห็น
คงขยันดูอยู่ประมาณ 3 มื้อแรกอ่ะ หลังจากนั้นก็กินๆ ไปเหอะ 55555
แม่นแล้วว
เราว่าตีง่ายๆว่าข้าวจานนึง 500 เเคล วันนึงกินไม่ควรเกิน 2000 เเคล ข้าวสามมื้อประมาณ 1500 เเคล เหลืออีก 500 เเคล เลือกเอาว่าจะกินอะไร หรือไม่กินก็ได้ในกรณีที่ไม่ใช่คนใช้เเรงมาก ที่อ้วนเพราะกินข้าวเสร็จ ขนมต่อ น้ำหวานต่อ นู้นต่อนี่ต่อหลังอาหารทุกมื้อ ก็เลยอ้วน ถ้าคุมตัวเองให้กินเเต่มื้อหลักได้เเล้วกินตามใจตัวเองเเค่500เเคล ก็ไม่อ้วนเเล้วล่ะ ยิ่งถ้าออกกำลังด้วยน้ำหนักก็จะค่อยๆลงเอง
กินอะไรให้รู้ตัวว่ากำลังกินอะไรอยู่ ขนมทั้งวันมั้ย เค้กทุกวันมั้ย กาแฟสดหวานๆนมเยอะๆทุกวันมั้ย น้ำอัดลมทุกวันมั้ย...ลองไม่กินพวกนี้ซักเดือนนึง เเล้วเปลี่ยนเป็นกินข้าวเเต่ละมื้อให้หนักๆ อิ่มๆเเทน น้ำหนักจะลงไม่รู้ตัว
อยากเลือกได้อ่
เพราะส่วนมากกินไม่เลือก555+
กินหมดแล้ะ พอมาชั่งน้ำหนัก หูยย ' มื้อเดียวคือน้ำหนักขึ้นโลนึงบ้างทีก็สองเรย ให้ตายเหอะ --'
อยากให้แคลลอรี่บอกในแผ่นเมนูอาหารมากกว่าครับ
ผมขี้เกียจเปิดมือถือดูตารางแคลลอรี่
กินไปดูไปสักพักจะจำได้เอง หลักการจำแยกเป็นหมวด ประเภท
เหมือนเราทำงานซ้ำๆ
เรามองหาแต่อันแคลอลี่เยอะๆ จะเพิ่มน้ำหนัก กินเท่าไรก็ไม่อ้วน -*-
เรามีแอพนึงช่วยได้มากเลยนะ มีตารางแคลอรี่ บันทึกได้ประจำวันเลย ช่วยได้มากๆ ชื่อ แคลอรี่ ไดอารี่ ลองใช้กันดู
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?