Dek-D.com ใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสบการณ์ของ
ผู้ใช้ให้ดียิ่งขึ้น เรียนรู้เพิ่มเติมที่นี่
ยอมรับ

ผมเป็นคนสูงไม่มาก แต่ผอมมากๆ

ตั้งกระทู้ใหม่
ตั้งกระทู้ใหม่
คือผมอยากเพิ่มน้ำหนัก และออกกำลังกายไปด้วย ตัวผมเป็นคนที่ผอมมาก อายุ 17 ส่วนสูง 177 น้ำหนัก 58  วัด BMI มา 18.50 เป๊ะ อยากให้มีน้ำมีนวลมากกว่านี้แบบไม่ล่ำเกินไป  น้ำหนัก 72(แบบกล้ามเนื้อ)  นี่มากไปไหมครับ ผมเป็นคนกระดูกใหญ่ โครงร่างใหญ่  อยากทราบว่าต้องหนักเท่าไร  และต้องเริ่มยังไง  เพราะกินเยอะมากแต่ไม่อ้วน  =.= เคยหนักมากๆที่สุดก็ 60 แต่ไปออกพุงสิครัช  แขนขาเท่าเดิม  

และอีกอย่างส่วนสูงผมจะสูงได้อีกกี่เซนติเมตรครับ สำหรับอายุประมาณนี้

ขอบคุณครับ

แสดงความคิดเห็น

>