ช่ววยด้วยยย อยากลดน้ำหนักให้ทันก่อนเปิดเทอม
ตั้งกระทู้ใหม่
ตอนนี้เราอายุ17แล้วจะขึ้นม.6 สัญญากับเพื่อนๆไว้ว่า เปิดเทอมแล้วจะผอมให้ดู
แต่ถ้า20 กก.ใน1เดือนมันเยอะเกินไป แต่จะทำไงให้นน.ลดใกล้เคียง20กก.ก่อนเปิดเทอมคะ ช่วยโหน่ยยย
พลีสสสส
พร้อมทำทุกอย่างที่แนะนำค่ะ fightting
2 ความคิดเห็น
ออกกำลังกาย ลดอาหารลง(ลดนะคะไม่ใช่งด) แล้วก็กินพวกผลไม้แล้วก็ผักให้เยอะกว่าโปรตีนน่ะค่ะ^^
เอาใจช่วยนะคร้าาา
กล้ามเนื้อเยอะ ลดโปรตีน
ไขมันเยอะ เพิ่มโปรตีน ลดแป้ง กินผัก
ออกกำลังกาย อย่ากินของจุกจิก
กินน้ำเยอะๆ อย่านอนอืด
ขอให้สวยเร็วๆน้า
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?