Dek-D.com ใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสบการณ์ของ
ผู้ใช้ให้ดียิ่งขึ้น เรียนรู้เพิ่มเติมที่นี่
ยอมรับ

อยากสูงขึ้นทําไงค่ะ

ตั้งกระทู้ใหม่
ตั้งกระทู้ใหม่
ตอนนี้หนูอายุ13ค่ะ มีประจําเดือนมา1ปีเเล้ว อยากสูงขึ้นค่ะ ตอนนี้สูงเเค่158เอง อยากได้สัก160ค่ะ เป็นไปได้ไหมค่ะ ทําไงถึงสูงอะค่ะตกใจ

แสดงความคิดเห็น

>

2 ความคิดเห็น

โย'ยยย 21 เม.ย. 58 เวลา 21:33 น. 2

กินนม กินผัก ทานอาหารเช้า พักผ่อนให้เพียงพอค่ะ นมที่เรากินๆอยู่ก็จะเป็นพวกนมของโรงเรียนอ่ะ ไทย-เดนมาร์ค ที่แบบไม่ปรุงแต่งอะไรแบบนี้  

1 เดือนเราสูงขึ้นประมาณ 6-8 เซนนะ  

เราออกกำลังกายควบคู่ด้วย
ก็โดดยาง 60 ครั้งต่อวัน แบ่งเช้า-เย็น
เราวิ่งด้วยแต่ไม่รู้เกี่ยวหรือเปล่า -..-  

เวลานอนก็จะพักผ่อนประมาณ 9-10 ชั่วโมง
เป็นคนนอนดึกช่วง 3 วันแรกก็นอน เที่ยงคืน -..- ตื่น 6 โมง
หลังๆร่างกายมันเริ่มเพลียเพราะออกกำลังกายเลยหลับตั้งแต่ 3 ทุ่ม

ตอนนี้อายุ 13 กำลังจะ 14 สูง 166 -..-  
แต่ขึ้นม.1 มาก็เริ่มไม่ออกกำลังกายแล้วล่ะ
กินนมแต่ไม่ออกกำลังกายจะอ้วนขึ้นจริงๆนะเราเป็นอยู่ 5555555555555
ที่สูงขึ้นนี่ไม่แน่ใจว่ากำลังโตหรือเปล่า 555555555555555555555555555  


พอมีประโยชน์บ้างไหมง่ะ -..-

0