ขอสูตรลดน้ำหนักค่ะ ตั้งกระทู้ใหม่ ตั้งกระทู้ใหม่ สวัสดีค่าเราอยากได้สูตรลดน้ำหนักค่ะขอด้วยน้าแบบด่วนๆเลย เราอ้วนมากตอนนี้คอก็ดำมากๆ หัวใจในสายลม 31 พ.ค. 58 เวลา 17:19 น. 0 like 313 views Facebook Twitter รายชื่อผู้ถูกใจกระทู้นี้ คน
champion_aaa 31 พ.ค. 58 เวลา 18:37 น. 1 เชื่อว่าหลายคนต้องพูดแบบนี้ นั้นก็คือออกกำลังกายค่ะ หนูเป็นนักกีฬาว่ายน้ำจึงไม่มีปัญหาเรื่องนี้ค่ะ ตอนแรกๆจะเหนื่อยหน่อยนะคะ แต่เพื่อตัวเราเองเราก็ต้องทนค่ะ ควรออกกำลังกายอย่างน้อย45นาที 6วันต่อสัปดาห์ค่ะ ตอนแรกๆควรมีเวลาพักระหว่างกลางประมาณ 1 นาที และค่อยๆลดทุกสัปดา การจะลดน้ำหนัก นอกจากออกกำลังกาย ต้องควบคุมอาหารค้วยค่ะ ไม่ควรอดอาหารค่ะ แต่หนูแนะนำเปลี่ยนเวลาแทนอาหารค่ำค่ะ คนปกติจะกินข้าวเย็นตอนค่ำๆ ซึ่งจะไม่มีเวลาย่อยอาหารเพราะเขาจะนอนทันที หนูแนะนำกินตอนบ่าย4ค่ะ แล้วออกกำลังกายตอนเย็นค่ะ ถ้าเกิดหิวหลังจากออกกำลังกายก็ดื่มน้ำเยอะหรือกินผลไม้ค่ะ การออกกำลังและกินอาหารที่มีประโยชสามารถให้เรานอนหลับสบาย การขับถ่ายดีและยังป้องกันอีกหลายๆโรคได้ค่ะ สู้ๆนะคะ หนูเชื่อว่าคุณทำได้ค่ะ เพื่อสุขภาพตัวเองค่ะ 0 0 ถูกใจ ตอบกลับ เมนู แก้ไข แจ้งลบ ปักหมุด
Kalalear 29 มิ.ย. 58 เวลา 19:36 น. 2 เราขอแนะนำยาลดน้ำหนักของ Me Shiefving มีซิลวิ่ง ตัวนี้ดีมากๆ มี อย. นะ สนใจปรึกษาเราได้นะ line : kakear2110 0 0 ถูกใจ ตอบกลับ เมนู แก้ไข แจ้งลบ ปักหมุด
2 ความคิดเห็น
เชื่อว่าหลายคนต้องพูดแบบนี้ นั้นก็คือออกกำลังกายค่ะ หนูเป็นนักกีฬาว่ายน้ำจึงไม่มีปัญหาเรื่องนี้ค่ะ ตอนแรกๆจะเหนื่อยหน่อยนะคะ แต่เพื่อตัวเราเองเราก็ต้องทนค่ะ ควรออกกำลังกายอย่างน้อย45นาที 6วันต่อสัปดาห์ค่ะ ตอนแรกๆควรมีเวลาพักระหว่างกลางประมาณ 1 นาที และค่อยๆลดทุกสัปดา
การจะลดน้ำหนัก นอกจากออกกำลังกาย ต้องควบคุมอาหารค้วยค่ะ
ไม่ควรอดอาหารค่ะ แต่หนูแนะนำเปลี่ยนเวลาแทนอาหารค่ำค่ะ คนปกติจะกินข้าวเย็นตอนค่ำๆ ซึ่งจะไม่มีเวลาย่อยอาหารเพราะเขาจะนอนทันที หนูแนะนำกินตอนบ่าย4ค่ะ แล้วออกกำลังกายตอนเย็นค่ะ ถ้าเกิดหิวหลังจากออกกำลังกายก็ดื่มน้ำเยอะหรือกินผลไม้ค่ะ
การออกกำลังและกินอาหารที่มีประโยชสามารถให้เรานอนหลับสบาย การขับถ่ายดีและยังป้องกันอีกหลายๆโรคได้ค่ะ
สู้ๆนะคะ หนูเชื่อว่าคุณทำได้ค่ะ เพื่อสุขภาพตัวเองค่ะ
เราขอแนะนำยาลดน้ำหนักของ Me Shiefving มีซิลวิ่ง ตัวนี้ดีมากๆ มี อย. นะ
สนใจปรึกษาเราได้นะ line : kakear2110
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?