Dek-D.com ใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสบการณ์ของ
ผู้ใช้ให้ดียิ่งขึ้น เรียนรู้เพิ่มเติมที่นี่
ยอมรับ

ขอสูตรลดน้ำหนักค่ะ

ตั้งกระทู้ใหม่
ตั้งกระทู้ใหม่
สวัสดีค่าเราอยากได้สูตรลดน้ำหนักค่ะขอด้วยน้าแบบด่วนๆเลย เราอ้วนมากตอนนี้คอก็ดำมากๆ

แสดงความคิดเห็น

>

2 ความคิดเห็น

champion_aaa 31 พ.ค. 58 เวลา 18:37 น. 1

เชื่อว่าหลายคนต้องพูดแบบนี้ นั้นก็คือออกกำลังกายค่ะ หนูเป็นนักกีฬาว่ายน้ำจึงไม่มีปัญหาเรื่องนี้ค่ะ ตอนแรกๆจะเหนื่อยหน่อยนะคะ แต่เพื่อตัวเราเองเราก็ต้องทนค่ะ ควรออกกำลังกายอย่างน้อย45นาที 6วันต่อสัปดาห์ค่ะ ตอนแรกๆควรมีเวลาพักระหว่างกลางประมาณ 1 นาที และค่อยๆลดทุกสัปดา
การจะลดน้ำหนัก นอกจากออกกำลังกาย ต้องควบคุมอาหารค้วยค่ะ 
ไม่ควรอดอาหารค่ะ แต่หนูแนะนำเปลี่ยนเวลาแทนอาหารค่ำค่ะ คนปกติจะกินข้าวเย็นตอนค่ำๆ ซึ่งจะไม่มีเวลาย่อยอาหารเพราะเขาจะนอนทันที หนูแนะนำกินตอนบ่าย4ค่ะ แล้วออกกำลังกายตอนเย็นค่ะ ถ้าเกิดหิวหลังจากออกกำลังกายก็ดื่มน้ำเยอะหรือกินผลไม้ค่ะ 
การออกกำลังและกินอาหารที่มีประโยชสามารถให้เรานอนหลับสบาย การขับถ่ายดีและยังป้องกันอีกหลายๆโรคได้ค่ะ
สู้ๆนะคะ หนูเชื่อว่าคุณทำได้ค่ะ เพื่อสุขภาพตัวเองค่ะ

0
Kalalear 29 มิ.ย. 58 เวลา 19:36 น. 2

เราขอแนะนำยาลดน้ำหนักของ Me Shiefving มีซิลวิ่ง ตัวนี้ดีมากๆ มี อย. นะ

 สนใจปรึกษาเราได้นะ line : kakear2110

0