ลดน้ำหนัก 20 กิโล!!! จนคนทักว่าแปลงร่างมา??
ตั้งกระทู้ใหม่
สวัสดีค่ะทุกคนที่กดเข้ามา
ก็ตามที่ตั้งกระทู้เลย
ไม่อยากเรียกว่ารีวิวนะขอเรียกว่ามาเล่าประสบการ์ณลดน้ำหนักแล้วกันเนอะ
Let Go !!
คือทุกอย่างมันเริ่มขึ้นมาจากการที่ จขกท.อายุ 13 ปีก็ม.1นั่นแหละค่ะ ด้วยความที่เรียนเอกชนก็ไว้ผมยาวแล้วคือพออ้วนมันก็เฉยๆไง แต่คืองี้เว้ยเกิดมาสอบเข้ารัฐบาล -0-แล้วแบบคุณพระ!! ตัดผมสั้นเสมอติ่งค่ะ
ตอนนี้นี่คือคิดว่าตัวเองสวยมากกกกกกกกก TT แกเอาความมั่นใจนั้นมาจากไหน??
ตอนนั้นน้ำหนักอยู่ที่ 75 - 80 โดยประมาณ!
คืออาหารกลางวันเป็นแบบซื้อเองไงแล้วแบบคือขนมหน้าโรงเรียน ชาไข่มุก โกโก้ ไก่เชกหน้าโรงเรียนงี้! อร่อยมาก!!!
เพื่อนๆก็เรียกกันว่าอีอ้วน คอดำบ้าง เดินพื้นจะแตกแล้ว-!! (ใช้ศัพท์พ่อขุนเพื่ออรรถรสในการเล่า ) นี่ก็สบัดบ๊อบค่ะ "อ้วนแล้วไง? แม่เลี้ยงดีอะ555555"
ไม่มีสำนึก ทั้งแม่ทั้งยาย ทุกคนที่บ้านบอกใหเหยุดกิน ถามว่าเชื่อมั้ย? ไม่ค่ะ กินแล้วสนุกกินต่อ
นี่คือยาย จขกท.เองค่ะ คือ ณ จุดนั้นตัวเท่ากัน จนแม่บอกว่าเหมือนเป็นเพื่อนยาย =='
รูปนี้กำลังเคลิ้มเลย 55555555555 นี่คุณแม่ที่รักของ จขกท.เองนะคะ
คุณแม่
เอาล่ะในที่สุด!! ปีแรกสำหรับการดรียน รร.รัฐบาลก็ผ่านไป พร้อมกับน้ำหนักที่เพื่มขึ้นมาถึง 10โล!!
มาชั่งกิโลตอนปิดเทอมแล้วพบว่า อุตะ!! 80 โลเว้ยแกร์ TT คือน้องๆช้างเลยค่ะตอนนั้น
มีเพื่อน จขกท.มันเรียกว่าอีช้างๆกันเยอะขึ้น จนทนไม่ไหว นี่ตอบไป "เออช้างแล้วไง ถ้าเปิดเทอมม.2 สวยมาตราบเท้านี่เลยนะ!" และเพราะไปประกาศไว้เช่นนั้น55555 ปิดเทอมปุ๊ป จขกท.หมกมุ่นกับการลดน้ำหนักอย่างมาก หาทุกวิถีทางที่ทำได้ เอาทุกสูตรที่เค้าว่าดีมารวมๆกัน จนตู้ม!! เกิดมาเป็นสูตรของตัวเอง
ตลอดการปิดเทอมเลื่อนชั้น ม.2 จขกท. ไม่แตะขนมห่อๆ หรือว่าอะไรที่หวานๆ ขนมหวาน และที่สำคัญน้ำอัดลม งดแบบเด็ดขาด!!
จขกท.ลดน้ำหนักแบบนับแคลโลลี่ที่กินในแต่ละวันโดยจำกัดอยู่ที่ 500 แคลต่อ 1 วัน!
บอกเลยว่าหักดิบมาก
เช้าตื่นมา : 200 แคล
กลางวัน : 150 แคล
เย็น (ก่อน6โมงเย็น) : 150 แคล
ทำตามนี้โดยอาหารหลักที่ตุนไว้ในตู้เย็นคือ แอปเปิ้ล โยเกิร์ตไขมันต่ำ เจเล่ไรท์ ผัก ข้าวโพด แล้วก็ต้มจืดที่มีแต่ผักกับเนื้อไก่555555 มันเป็นอะไรที่จำเจมาก แต่คืออยากสวยก็ทนค่ะ ข้าว จขกท.ก็ไม่กินเลยนะคะ (แต่ไม่แนะนำ)
ที่สำคัญ จขกท.ชั่งน้ำหนักทุกวัน!ย้ำว่าทุกวัน! แล้วก็เช้าเย็นด้วยนะคะเพื่อดูความเปลี่ยนแปลง โดยรวมก็ลดประมาณวันละ 0.5 กิโล
เดือนแรกผ่านไปปรากฎว่าลดไป 10โล!! คนที่บ้านตกใจกันหมดเลยค่ะ โดยเฉพาะยาย ยายแกกลัวใหญ่เลยว่าไปแอบกินยาลดน้ำหนักรึเปล่า 555555 แต่ยืนยันค่ะว่าไม่ได้กินแน่นอน
เดือนที่สองลดไปประมาณ 8 กิโลค่ะ
ส่วนเดือนที่สามพอน้ำหนักลดจนมาถึง 60 กิโล ปรากฎว่าร่างกายมันเริ่มอยู่ตัวไม่ลดซะงั้น 5555 ลดแค่เพียง 4-5 โล เท่านั้น แต่จขกท.ก็ไม่ท้อลดต่อไปค่ะ
ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ประมาณ 55 กิโลนะคะ สูง 170 ซม.
จุดพีกมาอยู่ตรงที่วันประชุมผู้ปกครอง จขกท.ก็ผอมไปโรงเรียนเรียนเลยค่ะ ก็คือไม่ผอมมากนะแต่ก็ผมลงกว่าเดิมเยอะ สิ่งที่เจอคือ พอไปนั่งต่อแถวรวมกับเพื่อนที่ห้องเดิม มัน จำ เรา ไม่ได้ !!!! 55555555555 คือมันบอกว่าเด็กใหม่หรอ??
ฮาเลยค่ะ ยิ่งพอเปิดเทอมรุ่นพี่เพื่อนๆอะไรในโรงเรียนนี่ก็ตกใจกันหมด จากที่ไม่ค่อยมีคนรู้จักเราก็เริ่มมีมากขึ้น
ม.2 นะคะ
พอลดน้ำหนักลงแล้วก็มีเรื่องดีๆเข้ามาเรื่อยๆ แต่กว่าจะได้ก็เลือดตาแทบกระเด็นเหมือนกัน 555555 หัวเราแห้งมาก ช่วงลดน้ำหนักเป็นลมค่อนข้างบ่อยพอสมควร
รูปนี้ขึ้น ม.3 แล้วนะคะ มีคนมาชวนจขกท.ไปประกวดเดินแบบ ได้รางวัลกลับบ้านมาด้วยน้าาาา
คุณแม่ ><'
27.06.15
รูป 27.06.15
รูปนี้คือรูปปัจจุบันนะของจขกท.นะคะ ม.4 น้ำหนักอยู่ที่ประมาณ 56-57 กิโลกรัม แต่อาจจะเพราะจขกท.สูง 174 ซม. (สูงเกินไป5555)ด้วยมั้งคะก็เลยดูไม่อ้วนมาก เท่าไหร่ จากตอนที่ลดน้ำหนักก็ผ่านมา2ปีแล้ว น้ำหนักจขกท.อยู่ที่ 53-60 กก.ไม่เคยเกินนี้ ด้วยความที่ค่อนข้างชอบกินขนมมากๆเลยน้ำหนักไม่ค่อยลด55555 เป้าหมายจริงๆคือหนัก 50-52 กก. คือยังต้องลดต่อไปเพราะอยู่ม.ปลายแล้วเดี๋ยวไม่สวย ><'
สุดท้ายนี้เราก็ขอเป็นกำลังใจให้คนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ทุกคนนะคะ ช่วงแรกๆมันอาจจะทรมานแต่เชื่อเถอะค่ะว่าผลที่ได้มันคุ้มค่ามากจริงๆ :)
04.8.15
(รูปจากงานประกวดที่ รร.ของจขกท.)
มาต่อกันค่ะ ว่าด้วยเรื่องของความขาวเนื้องจากมีคนถามเข้ามาค่อนข้างเยอะมากกกก พอสมควร วันนี้จขกท.ก็ขอออกมาบอกแบบทีเดียวเลยนะคะแบบไม่มีกั๊ก
ถามว่าขาวได้ยังไง? ทำอะไรถึงขาว? ... อันนี้ขอบอกว่าส่วนหนึ่งเพราะจขกท.ขาวอยู่แล้ว แต่ที่ทุกวันนี้ขาวขึ้น เพราะว่าจขกท.ดูแลผิวค่ะก็ทาครีม หลายๆตัวทีเขาว่าดี ลองมาเยอะถ้าให้บอกว่าตัวไหนดีก็...ไม่รู้เหมือนกันค่ะ55555
เอาที่จขกท.เคยลองมานะคะ ก็มีโลชั่นของ KMA , citra , vaseline B3 , Beril pops , เภสัช
ประมาณนี้ค่ะ ถามว่าตัวไหนดีก็โดยส่วนตัวก็ดีทุกตัวนะคะ อยู่ทีช่วงไหนจขกท.จะไปเจอตัวไหนแล้วซื้อมามากกว่า เมื่อก่อนจขกท.ทาวันละ3ตัว แต่ทุกวันนี้ขี้เกียจก็เหลือแค่ตัวเดียวค่ะ
ทาหน้า : จขกท.ใช้2ตัวค่ะ เป็นครีมกันแดดของ banana boat กับ ไวเทนนิ่งของ cute press ก็แค่นี้แหละค่ะทาหน้า โฟมล้างหน้าก็ของ cute press บางทีขี้เกียจก็สบู่Lux 555555
ทุกอย่างต้องใช้เวลาหมดนะคะ ทั้งลดน้ำหนักแล้วก็บำรุงผิว ทางทีดีอย่าออกแดดบ่อยแล้วก็ดูแลผิวให้ดี อยางจขกท.ก็อาจจะมีบ้างบางอารมณ์ที่ขยันก็จะมีมาขัดผิวบ้าง แต่ก็ไม่บ่อยเท่าไหร่ ..
ยังไงก็หวังว่าสิ่งที่จขกท.บอกไปจะมีประโยชน์กับทุกคนนะคะ -3-
ก็ตามที่ตั้งกระทู้เลย
ไม่อยากเรียกว่ารีวิวนะขอเรียกว่ามาเล่าประสบการ์ณลดน้ำหนักแล้วกันเนอะ
Let Go !!
คือทุกอย่างมันเริ่มขึ้นมาจากการที่ จขกท.อายุ 13 ปีก็ม.1นั่นแหละค่ะ ด้วยความที่เรียนเอกชนก็ไว้ผมยาวแล้วคือพออ้วนมันก็เฉยๆไง แต่คืองี้เว้ยเกิดมาสอบเข้ารัฐบาล -0-แล้วแบบคุณพระ!! ตัดผมสั้นเสมอติ่งค่ะ
ตอนนี้นี่คือคิดว่าตัวเองสวยมากกกกกกกกก TT แกเอาความมั่นใจนั้นมาจากไหน??
ตอนนั้นน้ำหนักอยู่ที่ 75 - 80 โดยประมาณ!
คืออาหารกลางวันเป็นแบบซื้อเองไงแล้วแบบคือขนมหน้าโรงเรียน ชาไข่มุก โกโก้ ไก่เชกหน้าโรงเรียนงี้! อร่อยมาก!!!
เพื่อนๆก็เรียกกันว่าอีอ้วน คอดำบ้าง เดินพื้นจะแตกแล้ว-!! (ใช้ศัพท์พ่อขุนเพื่ออรรถรสในการเล่า ) นี่ก็สบัดบ๊อบค่ะ "อ้วนแล้วไง? แม่เลี้ยงดีอะ555555"
ไม่มีสำนึก ทั้งแม่ทั้งยาย ทุกคนที่บ้านบอกใหเหยุดกิน ถามว่าเชื่อมั้ย? ไม่ค่ะ กินแล้วสนุกกินต่อ
นี่คือยาย จขกท.เองค่ะ คือ ณ จุดนั้นตัวเท่ากัน จนแม่บอกว่าเหมือนเป็นเพื่อนยาย =='
รูปนี้กำลังเคลิ้มเลย 55555555555 นี่คุณแม่ที่รักของ จขกท.เองนะคะ
คุณแม่
เอาล่ะในที่สุด!! ปีแรกสำหรับการดรียน รร.รัฐบาลก็ผ่านไป พร้อมกับน้ำหนักที่เพื่มขึ้นมาถึง 10โล!!
มาชั่งกิโลตอนปิดเทอมแล้วพบว่า อุตะ!! 80 โลเว้ยแกร์ TT คือน้องๆช้างเลยค่ะตอนนั้น
ตลอดการปิดเทอมเลื่อนชั้น ม.2 จขกท. ไม่แตะขนมห่อๆ หรือว่าอะไรที่หวานๆ ขนมหวาน และที่สำคัญน้ำอัดลม งดแบบเด็ดขาด!!
จขกท.ลดน้ำหนักแบบนับแคลโลลี่ที่กินในแต่ละวันโดยจำกัดอยู่ที่ 500 แคลต่อ 1 วัน!
บอกเลยว่าหักดิบมาก
เช้าตื่นมา : 200 แคล
กลางวัน : 150 แคล
เย็น (ก่อน6โมงเย็น) : 150 แคล
ทำตามนี้โดยอาหารหลักที่ตุนไว้ในตู้เย็นคือ แอปเปิ้ล โยเกิร์ตไขมันต่ำ เจเล่ไรท์ ผัก ข้าวโพด แล้วก็ต้มจืดที่มีแต่ผักกับเนื้อไก่555555 มันเป็นอะไรที่จำเจมาก แต่คืออยากสวยก็ทนค่ะ ข้าว จขกท.ก็ไม่กินเลยนะคะ (แต่ไม่แนะนำ)
ที่สำคัญ จขกท.ชั่งน้ำหนักทุกวัน!ย้ำว่าทุกวัน! แล้วก็เช้าเย็นด้วยนะคะเพื่อดูความเปลี่ยนแปลง โดยรวมก็ลดประมาณวันละ 0.5 กิโล
เดือนแรกผ่านไปปรากฎว่าลดไป 10โล!! คนที่บ้านตกใจกันหมดเลยค่ะ โดยเฉพาะยาย ยายแกกลัวใหญ่เลยว่าไปแอบกินยาลดน้ำหนักรึเปล่า 555555 แต่ยืนยันค่ะว่าไม่ได้กินแน่นอน
เดือนที่สองลดไปประมาณ 8 กิโลค่ะ
ส่วนเดือนที่สามพอน้ำหนักลดจนมาถึง 60 กิโล ปรากฎว่าร่างกายมันเริ่มอยู่ตัวไม่ลดซะงั้น 5555 ลดแค่เพียง 4-5 โล เท่านั้น แต่จขกท.ก็ไม่ท้อลดต่อไปค่ะ
ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ประมาณ 55 กิโลนะคะ สูง 170 ซม.
จุดพีกมาอยู่ตรงที่วันประชุมผู้ปกครอง จขกท.ก็ผอมไปโรงเรียนเรียนเลยค่ะ ก็คือไม่ผอมมากนะแต่ก็ผมลงกว่าเดิมเยอะ สิ่งที่เจอคือ พอไปนั่งต่อแถวรวมกับเพื่อนที่ห้องเดิม มัน จำ เรา ไม่ได้ !!!! 55555555555 คือมันบอกว่าเด็กใหม่หรอ??
ฮาเลยค่ะ ยิ่งพอเปิดเทอมรุ่นพี่เพื่อนๆอะไรในโรงเรียนนี่ก็ตกใจกันหมด จากที่ไม่ค่อยมีคนรู้จักเราก็เริ่มมีมากขึ้น
ม.2 นะคะ
พอลดน้ำหนักลงแล้วก็มีเรื่องดีๆเข้ามาเรื่อยๆ แต่กว่าจะได้ก็เลือดตาแทบกระเด็นเหมือนกัน 555555 หัวเราแห้งมาก ช่วงลดน้ำหนักเป็นลมค่อนข้างบ่อยพอสมควร
รูปนี้ขึ้น ม.3 แล้วนะคะ มีคนมาชวนจขกท.ไปประกวดเดินแบบ ได้รางวัลกลับบ้านมาด้วยน้าาาา
คุณแม่ ><'
27.06.15รูป 27.06.15 รูปนี้คือรูปปัจจุบันนะของจขกท.นะคะ ม.4 น้ำหนักอยู่ที่ประมาณ 56-57 กิโลกรัม แต่อาจจะเพราะจขกท.สูง 174 ซม. (สูงเกินไป5555)ด้วยมั้งคะก็เลยดูไม่อ้วนมาก เท่าไหร่ จากตอนที่ลดน้ำหนักก็ผ่านมา2ปีแล้ว น้ำหนักจขกท.อยู่ที่ 53-60 กก.ไม่เคยเกินนี้ ด้วยความที่ค่อนข้างชอบกินขนมมากๆเลยน้ำหนักไม่ค่อยลด55555 เป้าหมายจริงๆคือหนัก 50-52 กก. คือยังต้องลดต่อไปเพราะอยู่ม.ปลายแล้วเดี๋ยวไม่สวย ><'
สุดท้ายนี้เราก็ขอเป็นกำลังใจให้คนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ทุกคนนะคะ ช่วงแรกๆมันอาจจะทรมานแต่เชื่อเถอะค่ะว่าผลที่ได้มันคุ้มค่ามากจริงๆ :)
04.8.15(รูปจากงานประกวดที่ รร.ของจขกท.)
มาต่อกันค่ะ ว่าด้วยเรื่องของความขาวเนื้องจากมีคนถามเข้ามาค่อนข้างเยอะมากกกก พอสมควร วันนี้จขกท.ก็ขอออกมาบอกแบบทีเดียวเลยนะคะแบบไม่มีกั๊ก
ถามว่าขาวได้ยังไง? ทำอะไรถึงขาว? ... อันนี้ขอบอกว่าส่วนหนึ่งเพราะจขกท.ขาวอยู่แล้ว แต่ที่ทุกวันนี้ขาวขึ้น เพราะว่าจขกท.ดูแลผิวค่ะก็ทาครีม หลายๆตัวทีเขาว่าดี ลองมาเยอะถ้าให้บอกว่าตัวไหนดีก็...ไม่รู้เหมือนกันค่ะ55555
เอาที่จขกท.เคยลองมานะคะ ก็มีโลชั่นของ KMA , citra , vaseline B3 , Beril pops , เภสัช
ประมาณนี้ค่ะ ถามว่าตัวไหนดีก็โดยส่วนตัวก็ดีทุกตัวนะคะ อยู่ทีช่วงไหนจขกท.จะไปเจอตัวไหนแล้วซื้อมามากกว่า เมื่อก่อนจขกท.ทาวันละ3ตัว แต่ทุกวันนี้ขี้เกียจก็เหลือแค่ตัวเดียวค่ะ
ทาหน้า : จขกท.ใช้2ตัวค่ะ เป็นครีมกันแดดของ banana boat กับ ไวเทนนิ่งของ cute press ก็แค่นี้แหละค่ะทาหน้า โฟมล้างหน้าก็ของ cute press บางทีขี้เกียจก็สบู่Lux 555555
ทุกอย่างต้องใช้เวลาหมดนะคะ ทั้งลดน้ำหนักแล้วก็บำรุงผิว ทางทีดีอย่าออกแดดบ่อยแล้วก็ดูแลผิวให้ดี อยางจขกท.ก็อาจจะมีบ้างบางอารมณ์ที่ขยันก็จะมีมาขัดผิวบ้าง แต่ก็ไม่บ่อยเท่าไหร่ ..
ยังไงก็หวังว่าสิ่งที่จขกท.บอกไปจะมีประโยชน์กับทุกคนนะคะ -3-
zebany_guy
27 มิ.ย. 58 เวลา 20:09 น.
230,470
views
103 ความคิดเห็น
อยากเห็นรูปตอนปัจจุบันของจขกทนะคะ
เนี้ยปัจจุบันแล้วครับ ผมก็เรียนที่เดียวกับเธอ 55555 ไม่เคยรู้เลยว่าอ้วน แต่บ่องตงสวยจริงๆ
ค.คิดเห้นบน
นี้ชื่อไรคะบังเอินว่าเรียนที่เดียวกะจขกท.เหมือนกันคะ
จขกท ตอบด้วยนะค่ะ ทำยังไงกินอะไรเหรอคะถึงสูง 174 อยากสูงบ้างงอ่าา ตอนนี้ม.1 160 เอง
เราม.2สูง172ค่ะ เราโหนบาร์แล้วก็ว่ายน้ำค่ะ
จขกท.กินนมเก่งตั้งแต่เด็กๆเลยค่ะ บวกกับเรียนว่ายน้ำด้วยก็เลยสูง คือกินนมเป็นหลักเลยทุกวันนี้ก็ยังคงกินอยู่ แต่ไม่ได้กินเพราะอยากสูงนะคะ จขกท.กินเพราะมันอร่อย555555
160 นี่ก็สูงกว่าพี่แล้วนะครับ..เรายังเด็ก น่าจะมีโอกาสโตได้อีกเยอะนะ พี่นี่ 16 ส่วนสูงไม่ขึ้นละ ส่วนนึงคงเพราะไม่ค่อยออกกำลังกาย = =
เราม.3 สูง161เอง TT
มีใครเตี้ยกว่าผมบ้าง? 140
ขอบคุณสำหรับสูตรดีน้ะค้าา กำลังลดอยู่พอดีเลย แต่...มันขึ้นๆลงๆน้ะค้ะ ตอนนี้ ยอู่ ม.3 น้ำหนักที่เจอเยอะที่สุดคือ 70.9 ร้องหนักมากกค้ะ ยังไงก้อจะลองทำตามที่ จขกท. บอกน้ะค้าาา ว้าววววสวรรค์เลย 5555555
เราม.3 สูง 161 นน.75 ตอนแรกเกือบ80 เราค่อยๆลดเอา 3สัปดาห์3โล ค่อยๆลดนะคะ ทานอาหารครบทุกมื้อต้องห้ามเราเองว่าอย่าเยอะะะะ มันอ้วนนนนนนนนนนน เราตอนเย็นบางวันกินข้าว บางวันกินเม็ดแมงลักกันดีไลท์ ถ่ายดีด้วย ตอนเช้ากินน้ำมะนาวกับน้ำอุ่น หรือน้ำอุณหภูมิห้อง ถ้าอยากลงเร็วขึ้นเปลี่ยนมากินอาหารคลีนดูนะคะ เรากำลังทำกินอยู่ ที่สำคัญงดของจุกจิก ขมนหวานสัปดาห์ละครั้งก็ได้ แต่เราไม่กิน สู้ๆคะ
ม.2 140 30-35 อนาถมาก ช่างมันเถอะ ได้เท่าไหนก็เท่านั้นแหละ
อ้อ 500แคลนี่มัน/มื้อเลยนะคะ ไม่กินไม่ดีนะคะ เดี๋ยวโย่โย่ สารอาหารมันไม่ครบ เผาไขมันอย่างเดียวพอ
พีคแรงมากค่ะ ณ จุดๆนี้
ลดการกินอย่างเดียวหรอคะ หรือมีออกกำลังกายแบบไหนบอกเค้าหน่อยยย TOT
จขกท น่ารักมาก หุหุ
ช่วงที่ลดจขกท.ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเท่าไหร่นะคะ จะมีก็แต่หมุนบิดเอว ซิทอัพวันละ50ครั้งเพื่อให้หุ่นไม่ย้อย ส่วนมากจขกท.จะไปเดินห้างกับแม่ค่ะแค่นั้นก็เหมือนออกกำลังกายแล้ว555555
ขอเฟสหน่อยค่ะ น่ารักจางงง
ยินดีด้วยค่าา
ส่วนเรานั่งชื่นชมคนอื่นต่อไป ปล่อยร่างกายกำยำเป็นหมู
TTนั้นสินะคะ แต่เราก็อยากจะสู้ๆเพื่อตัวเองบ้าง55555
เหมือนแปลงร่างมาจริงๆค่ะ สวยมากกกก
โอ่ยยยเค้าท้อเเท้มากกก น้ำหนัก55 สูง156 เตี้ยมากแถมอ้วนเสียใจ จขทก.เปลี่ยนแปลงเร็วมากอะเก่งงงมากโลยยยย
จขกท.ทนแรงกดดันจากรอบข้างไม่ไหวจริงๆค่ะ TT
อาหารหลักของ จขกท.ช่วงลดน้ำหนักคือพวก โยเกิร์ตไขมันต่ำที่มีแคลประมาณ (80 cal ) นมเปรี้ยวบีทาเก้นท์สูตรน้ำตาล2% (100 cal ขวดราคา 20 บาท ) แอปเปิ้ล (60 cal) กล้วยน้ำว้า (ุ60 cal) ขาวโพด สลัดผัก (น้ำสลัดใส) ต้มจืดสาหร่าย เจเล่ไลท์ (80-100 cal) หลักๆมีประมาณนี้แล้ว จขกท.ก็สลับเปลี่ยนไปในแต่ละมื้อค่ะ โดยพยายามให้ไม่เกินมื้อละ 200 cal
กินนมค่ะ นมช่วยได้มากเลย
อิจฉาจขกท.จังเลยยย ตอนนี้ก็พยายามลดอยู่ อยากรู้ว่าจขกท.ออกกำลังกายแบบไหนคะ แล้วเรื่องส่วนสูงนี่เกี่ยวกับพันธุกรรมรึป่าว อยากสูงมั่งจัง
พ่อแม่จขกท.ก็สูงนะคะ แม่สูง 169 ซม. พ่อสูง 180 ซม. ส่วนตัวจขกท.เองชอบกินนมมากก็เลยสูงค่ะ
จขกท.ค่ะดิฉันอยากทราบว่าท่านสูงได้ยังไง ทานอาหารอะไร วิธีออกกำลังกายแบบไหน ออกกำลังกายกี่นาที่ ออกกำลังตอนไหนบ้าง ขอกรุณาตอบด้วยค่ะ
ขอขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
กินนมค่ะสูงแน่ๆ อาหารตามที่เขียนไว้ที่กระทู้เลยค่ะ ออกกำลังกายก็เดินๆเยอะๆ ซิทอัพวันละ 50 หมุนเอว เปิดเพลงแล้วเต้นบ้าง แต่ในตอนช่วงที่ลดแบบหักดิบของจขกท.เนี่ย ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเยอะนะคะเพราะไม่ค่อยมีแรง55555 จขกท.ค่อยมาออกในช่วยที่-คุมน้ำหนักเอาน่ะค่ะ เต้นประมาณวันละ 30 นาที
ขอบพระคุณค่ะ กินนมเปรี๊ยวจะสูงไหมค่ะ? พอดีดิฉันชอบกินนมเปี๊ยวมากกก
อะไรก็ได้ค่ะ เรากินที่เราชอบน่ะจขกท.ว่าน่าจะดีที่สุดแล้วน้าาา ยิ่งกินที่ชอบเราก็จะกินเรื่อยๆบ่อยๆ ส่วนตัวจขกท.ชอบกินนมจืด รองมาก็นมเปี้ยว เวลาร้อนๆก็ใส่น้ำแข็งกินอร่อยด้วยย
ค่ะ ขอบคุณ(รอบที่3?)ที่นำความรู้ดีๆมาแบ่งปันนะค่ะ
ด้วยความยินดีค่ะ :)
ออกกำลังกายกับกินนมอะไรดีอ่ะคะ
ตอนนี้อยู่ม.1 สูง 140 เอง
เราชอบกินนมอะไรก็กินเลยค่ะ กินบ่อยๆ จขกท.นี่กินทุกวันเลยค่ะ กินจนเหมือนกินน้ำ ส่วนตัวชอบกินอยู่แล้วด้วย
จขกท.ออกกำลังกายแบบไหนบ้างหรอคะ พอดีเราเป็นคนที่ขาใหญ่ด้วย
จะลองเอาไปทำตาม +_+
ทำไงให้ขาเรียวง่ะ อยากรู้ๆ ตอนนี้ป.6หนัก40สูง149 เเต่ขาใหญ่มากกก บอกหน่อยค่าา
ขาเรียวอันนี้ขจกท.ไม่รู้จริงๆค่ะ ปัจจจุบันขาจขกท.ก็เหมือนหมูเลย TT
กี่นิ้วอ่า เเบบที่ใหญ่สุด วัดหน่อยน้า ขอร้อง เราอยากรู้
เพื่อนผมเองมคับ ปัจจุบันช้างเหมือนเดิม
โอม-.............
เราป่าวนะตะเอง555
สุดยอดเลยค่ะ
นี่มัน การแปลงร่างของจริง!!!!
เห้ยยย สุดยอดอ่ะ เรายก จขกท.เป็นต้นแบบเลย 5555
ปัจจุบันทำยังไง นน. ก็ไม่ลด TT
สูง 170 หนัก 60
สู้ต่อไป
หน้าใสอ่ะ ทำยังไงหรอค่ะ หรือใช่ครีมอะไรอ่ะ หน้าขาวใสขึ้นมากก
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?