Dek-D.com ใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสบการณ์ของ
ผู้ใช้ให้ดียิ่งขึ้น เรียนรู้เพิ่มเติมที่นี่
ยอมรับ

ออกกำลังกายให้ขาเล็ก!!

ตั้งกระทู้ใหม่
ตั้งกระทู้ใหม่
คือเราเป็นคนขาใหญ่มากก #ย้ำว่ามากค่ะ #ร้องไห้หนักมาก แต่เราก็ไม่ได้อ้วนน่ะเอวประมาณ 26 หรือ 27 เอง อยากรู้ว่าออกกำลังกายยังไงดี

แสดงความคิดเห็น

>

1 ความคิดเห็น

ferfairy 28 มิ.ย. 58 เวลา 15:46 น. 1

จขกท.อาจเป็นคนส่วนล่างใหญ่หน่อยอ่าค่า แต่เอวเล็ก เราก็คล้ายๆจขกท.เหมือนกัน แต่เราเอว25 ส่วนล่างค่อนข้างใหญ่ เพราะเรากินแล้วลงขาอ่า เราเลยออกกำลังกายด้วยการวอร์ม เดินเร็วกับวิ่งประมาณ 20 นาที แล้วออกกำลังกายตามคลิป กับตามรูปที่แนบมานะคะ ลองดู สู้สู้ค่าาา เราทำแล้ว ขาเล็กลงแบบมีกล้ามเนื้อและกระชับมากขึ้น 

https://www.youtube.com/watch?v=MG69sFM1UIw

https://www.youtube.com/watch?v=j6gf8r6e3Kc

0