ลดน้ำหนักกันเตอะ>

[นิชิน"อาลาเล่]

หวัดดีจ้าทุกคน!!
วันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องน้ำหนักกัน เราอะเป็นคนหนึ่งแหละที่อ้วนๆๆๆๆมาก เราน้ำหนัก 64 กก. สูง 164 ซม. อยู่ ม.3 ตันมากใช่มั๊ยละ
เราเริ่มคิดเรื่องน้ำนักตอนม.3 เพราะม.4ต้องเอาเสื้อเข้าในโชว์หุ่นแสนจะบางกว่าตู้เย็นนิดเดียว เราเคยพยามลดหลายรอบเลยนะแต่เราเป็นคนที่อดอหารเย็นไม่ค่อยได้
  แล้วยิ่งรู้ว่าถ้าเราอยากลดความอ้วนแล้วควบคุมอาหารไม่ได้เราก็เป็นเพียงแค่หมูที่แข็งแรงเท่านั้น
 ตอนนี้เราพร้อมที่จะลดน้ำหนักแล้วละ
ลุยโล้ดดดดด


เราจะเริ่มที่กินข้าวให้น้อยลง จะไม่ทานข้าวเย็น ออกกำลังกายทูกกกวันเลย งดเลยนะขนมขบเคี้ยวหลังข้าวเที่ยงอะตัวดี       

เราจะเริ่มวันจันทร์นี้น้า
แล้วมาคอยดูกันว่าจะสักกี่โล




ความเป็นจริงเราอยากน้ำหนักซักประมาณ 49 กก.   เราจะพยามทำความฝันให้เป็นจริง   #ใครที่อยากร่วมลดน้ำหนักด้วยเชิญเลยนะจ๊ะ

Comments

[หนูชื่อพิซซ่าค่ะ]

เรามาเริ่มกันเถอะ

[♛รักหมอ♛]

งดข้าวเย็นไม่ดีนะคะ จะลดน้ำหนักห้ามอดอาหารเด็ดขาด ไม่งั้นกลับมากินก็โยโย่อีก แนะนให้ทานอะไรเบาๆ แทนดีกว่าค่ะ เช่น ผลไม้ ผักต้ม หรือโยเกิร์ต

[นิชิน"อาลาเล่]

อ๋อ ขอบคุณมากๆนะคะ

[คนไม่สวยมักผิดเส]

เราหนักตอนนั้น56สูง155ค่ะแต่ตอนนี้เหลือ50กิโลสูง161แล้วกว่าจะลดได้เกืบตายไปไม่รู้ลดได้ไงค่ะเดี๋ยวนึกได้จะให้คำแนะนำนะค่ะ