ออกกำลังกายแบบ slow burn ออกช้าๆแต่ผอมเร็ว

[hijklmno]

แต่ก่อนไม่ชอบออกกำลังกาย แต่เริ่มอยากออกเลยลองๆศึกษาดู เจอคลิป slow burn น่าจะเวิร์ค เพราะง่ายๆ ออกเบาๆช้าๆ ดูน่าจะเข้ากับชีวิตแบบ slow life 5555555555 คนรู้จักที่ทำก็ผอมลงเยอะมาก มีใครมีเทคนิคอะไรเพิ่มบ้างมั้ยอ่าาา???