นอนดึกไม่ดีต่อสุขภาพ มาร่วมแชร์ประสบการ์กันนะค่ะ
ตั้งกระทู้ใหม่
จึงทำให้เวลาเรียนง่วงนอนมาก
อยากจะมาบอก "ข้อดีข้อเสียของการนอนดึก"
ให้เพื่อนรู้กันว่ามีข้อดีข้อเสียยังไงบ้างเยี่ยมแย่
ข้อเสียของการนอนดึก
1.ทำให้อารมณ์แปรปรวนง่าย
2.สมองไม่รับรู้ หรือ รับรู้ช้าลง
3.อ้วนหรือ น้ำหนักขึ้น
4.หน้าโทรมลง
5.มีอาการปวดหัวหรือไม่สบาย
6.ทำให้ภูมิคุ้มกันของเราต่ำลง (อาจทำให้แผลหายช้าหรือติดเชื้อได้)
8.ทำให้มีการตัดสินใจผิดพลาด
9.ทำให้อายุสั้นลง
ข้อดีของการนอนดึก
1.งานเสร็จ
2.มีเวลาเล่นเกมหรือแชทกับเพื่อน
3.มีเวลาดูซีรีย์ (5555)
เพื่อนๆคนไหนที่นอนดึกช่วยมาเล่าประสบณ์การให้ฟังหน่อยนะค่ะ
แต่เราอยากจะบอกว่าการนอนดึกนั้นมีแต่ผลเสียค่ะ
เพราะเราก็เคยนอนดึกจนเสียสุขภาพมาแล้วเลยอยากจะมาบอกเพื่อนๆเอาไว้
ถ้าอยากนอนไวเราแนะนำให้ทำตารางกิจกรรมประจำวันนะ
แล้วตั้งกฎไว้ว่าต้องนอนก่อน 4 ทุ่มค่ะ แล้วจำทำให้เรานอนไว้ขึ้นแล้วจะไม่ง่วงในเวลาเรียนหรือทำงานระหว่างวันค่ะ แล้วจะทำให้เราตื่นเช้าขึ้นทำให้เราชดชื่นขึ้นค่ะ
เพื่อนๆคนไหนที่อยากเลิกนอนดึกก็มาคอมเม้นกันนะค่ะเดียวเราจะมาบอกวิธีช่วยให้ค่ะ
ขอบคุณเพื่อนๆทุกคนที่มาอ่านและคอมเม้นกันนะค่ะ
zs_paradise
12 ก.ย. 58 เวลา 16:00 น.
914
views
13 ความคิดเห็น
ที่นอนดึกก็เพราะเลิกเรียนพิเศษดึกกลับบ้านต้องมาทำการบ้าน.อีก
เล่นเกมดึกครับ เล่นจนลืมมองเวลา
เป็นคนนอนดึกมากอยากนอนไวๆทำไงดีค้ะ
นอนดึกเพราะดูซีรีย์ค่ะ แล้วก็เล่นเรื่อยเปื่อย
นอนดึกแล้วคุยกับใครไม่รู้เรื่องค่ะ ทำอะไรซึมไปหมด แถมง่วงในเวลาเรียน กินเยอะขึ้นด้วย 5555
นอนดึกแล้วตาคล้ำค่ะ นี่เป็นคนชอบนอนดึกมากๆ เคยไม่นอนจนถึงเจ็ดโมงเช้าเลยค่ะ คือขอบตาดำเลย แล้วมันเสียสุขภาพมาก ไม่ดีเลยจริงๆค่ะ เวลาไปเรียนก็ต้องไปนอนในห้อง เสียการเรียนเปล่าๆอีกค่ะ
เคยนอนวันละ 1-2 ชั่วโมงอยู่ 1 สัปดาห์เพราะต้องเร่งทำงาน แล้วต้องขับรถทางไกลไปหน้างานต่อ ขับไปได้ประมาณ 400 กิโลถึงทางแยกจะเปิดไฟเลี้ยวแต่ไปเปิดที่ปัดน้ำฝนแทน ขับต่อไปอีก 200 กิโลจนถึงที่พัก ลงจากรถแล้วก็ยังงงว่าเปิดไฟเลี้ยวแล้วทำไมกลายเป็นเปิดที่ปัดน้ำฝน ตอนขับรถก็ไม่ได้ง่วงอะไร มีสติรู้ตัวตลอดทาง เพียงแต่รู้สึกมึนหัว หัวสมองไม่แจ่มใส สงสัยวิญญาณใกล้ออกจากร่าง แต่ก็เลิกทำแบบนั้นไปนานแล้ว
เคยมีช่วงใกล้สอบค่ะ ต้องปั่นงานอย่างรุนเเรง55555555 บางวันนี่นอนไป2ชม แล้วไปเรียน กลับมาคือตายค่ะ หลับตาย ไม่มีใครปลุกได้555555555555555
ทีนอนดึกเพราะบอลมันมาดึก
ลาลีกายิ่งเตะดึก บางทีนอนเช้าอีก
ไม่อยากนอนดึกเหมือกกัน แต่หลีกเหลี่ยงไม่ได้
เป็นคนนอนดึกเพราะเรียนพิเศษแล้วกลับบ้านคำ่ค่ะ การบ้านนี่ก็เยอะซะเหลือเกินถ้าวันไหนเรานอนดึกๆประมาณ5-6ทุ่มแล้วตื่น6โมงคือตาจะบวมขอบตานี่คลำ้แรงแล้วก็แบบเป็นหวัดเลยเสียงนี่หายหูอื้อไปหมดอะ แต่ไม่เคยหลับเวลาเรียนนะเหมือนหลับไม่ลงอะแต่จะมึนหัวอะถ้าก้มหน้านานๆ
ถึงว่าล่ะ ... เราถึงอ้วนขนาดเน๊ ><
นอนได้ดูซี่รีย์ แต่สิวแมร่งงงงเยอะเกินขึ้นได้ทุกวัน
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?