ชาตินี้ ฉันผอมแล้วนะ ^^ [ลด 4 กิโลใน 2 สัปดาห์]

ตั้งกระทู้ใหม่

สวัสดีชาวเด็กดีทุกคนค่ะ ^^
วันนี้ก็จะมารีวิวการลดน้ำหนักของเราเองค่ะ
ที่ลดเพราะพุงเยอะมาก เวลายืนก็พอง เวลานอนก็ยังนูน =0=
ทำใจรับไม่ได้ ก็เลยต้องลด 55555
และด้วยความบังเอิญหรืออะไรไม่รู้นำพา ไปเจอหนังสือเล่มนึงมาค่ะ
"ยิ่งหิว ยิ่งสุขภาพดี" ศัลยแพทย์ของญี่ปุ่นเป็นคนเขียน
อ่านจบปุ๊บ รู้เลยว่าฉันต้องผอมแน่ๆ หุหุ

วิธีลดน้ำหนัก ^^
1.ทานอาหารเฉพาะเวลาที่หิว ย้ำนะคะว่าหิว ไม่ใช่อยากกิน อันนี้ไม่นับค่ะ 55555
แม้ว่าตอนนั้นจะเช้าหรือเที่ยง ไม่หิวก็ไม่กินค่ะ
2.กินให้อิ่มแค่ 70 - 80 % คืออย่ากินอิ่มมากนั้นเอง
3.กินตาม-ส่วนปกติเลยค่ะ เน้นเนื้อ เน้นผัก และแป้งกลางๆ
4.ขนม น้ำหวานกินได้ตามปกติแต่บังคับกินนิดเดียว เหลือก็เก็บไว้กินครั้งหน้า

***ไม่ใช่ยาลดน้ำหนักค่ะ***

อาจจะสงสัยว่าทำไมไม่กินให้ครบ? ไม่หิวบ้างหรอ?
ที่ไม่หิวเพราะพลังงานที่กินไปมื้อก่อนยังใช้ไม่หมด เลยไม่ควรจะเติมพลังงานเข้าไปอีก
ยิ่งกินยิ่งสะสมนะคะ ท่องไว้ๆ วิธีนี้ไม่มีผลข้างเคียงค่ะ ไม่โหย ไม่เพลีย ไม่ปวดท้อง ^^

ต่อไปก็เป็นรูปก่อนและหลังลดค่ะ
ก่อนลดหนัก 48 - 49

รูปนี้คิดว่าตัวเองผอมแล้วนะ แต่ขึ้นตราชั่ง มันตั้ง 48 แหน่ะ 555555 มาดูหลังลดกันเถอะ ^w^
ตอนนี้ 44 ล่ะนะ
เห็นคางชัดแจ่ม
เราใช้เวลาไป 2 อาทิตย์ค่ะ วิธีนี้ไม่เพลีย ไม่โหย ไม่มึนหัวด้วย กระทู้นี้ไว้เป็นกำลังใจกับเพื่อนชาวเด็กดีที่อยากมีหุ่นดีทุกคนนะคะ ^^ *แก้ไขคำผิดค่ะ