ลดน้ำหนัก จาก 81 --> 60
ตั้งกระทู้ใหม่
สวัสดีครับ ผมพึ่งตั้งกระทู้เป็นครั้งเเรก มีอะไรผิดพลาดก็ขอโทษด้วย นะ
เริ่มกันเลย คือ เมื่อ ปีที่เเล้ว มีน้ำหนัก 81 กก.(อ้วนดำ)
คือช่วงนั้น ผมอยู่ ม.3 คืออีกไม่กี่เดือนกำลังจะจบ เเล้วต้องไปต่อที่ใหม่
ก็เริ่มคิดได้ว่า ถ้าไปอยู่ในที่ใหม่ คงไม่มีคนอยากคบกับคนอ้วนดำ สกปรกน่าเกลียดแบบนี้หรอก5555
เเล้วก็เริ่มหยุดการกิน ลง ทีละนิดๆ
(5555 อ้วน คอตัน)
หลังจากที่งดอาหารมื้อเเรกๆ (อื้อหือโครตทรมาน) เเล้วก็หันมาทานผักลวกเเทน เพราะจะให้ทนความหิวไปขนาดนั้น มันโครตทรมานเลย ตอนนั้นยังไม่คิดหรอกเรื่องสารอาหารว่าพอมั้ย เพราะเคยเห็น เค้าบอกว่า ถ้าคนเราไม่ได้กินอะไรมันจะเอาไขมันมาทดเเทน เลยคิดว่าไม่เป็นไร 5555 แรกๆ นี่หน้ามืดบ่อยมาก แบบ พอนั่งนานๆเเล้วลุกเหมือนจะล้ม เรียนก็ไม่มีสมาธิ
(สมัย มอสอง 55555)
หลังจากที่ลดไปซักสองอาทิตย์ ลงไปประมาณ สอง สามกิโล แถวๆบ้านก็มีเเต่คนเเซวว่า จะทำไปได้ซักเท่าไหร่เดี๋ยวก็กลับมากินเหมือนเดิมแหละ
คือเเบบโครต มีเเต่คนรอเหยียบซ้ำถ้าทำไม่ได้ 5555 เลยคิดต่อไปอีกว่าต้องทำได้ ถ้าทำได้จะมาเยาะเย้ยให้ดู 5555
จากนั้น ก็ลดเเบบไปนี้ไปเรื่อยๆ จนเดือนกว่า รู้สึกได้ว่าร่างกายอ่อนเพลีย แบบ ทำอะไรไม่ค่อยมีเเรง เลยลองทานพวกไข่ พวกปลาเพิ่มไดู ช่วงเเรกๆแบบ เหมือนโรคจิต เพราะกลัวน้ำหนักขึ้นเพราะทานเยอะ 555 แต่รู้สึกดีขึ้น น้ำหนักก็ลดลงอย่างต่อเนื่อง
(รูปนี้ประมาณ สิงหา)
( นี้คือตอนน้ำหนัก 70 กก เริ่มมีความมั่นใจ นิดนึง)
เเล้วก็เริ่มมีการออกกำลังกาย บ้าง ตอนเเรกก็ต่อเนื่องพอ สิ้นปี มีแอบหยุด555 ตามวันหยุดข้าราชการ เเล้วก็ ต่อเนื่อง มายาวๆเลย
(สรุปออกกำลังกายได้เเค่อาทิตย์กว่าๆก็หยุด)
ก็ลดๆ มาเรื่อยๆๆ จน ผ่านไปสี่เดือน ก็สำเร็จตามเป้าหมายคือต้องการลดให้ได้20 กก คนแถวๆบ้านก็ทักเรื่องรูปร่าง เรื่องสูตรในการลดน้ำหนักเพื่อนก็ทัก รุ่นน้องก็ทัก ช่วงนั้นก็เขินๆ 55 แบบ ไม่นึกว่าตัวเอง ทำได้ยังไง
จนตอนนี้ 555น้ำหนัก60 กก เเต่ก็ยังคิดว่าจะลดต่อ
นี่คือรูปตอนนี้ 55
แต่ ยังไม่จบเเค่นั้น สิ่งที่ได้กลับมาไม่ใช่เเค่ความผอม รูปร่างเล็กลง แต่ สิ่งที่ได้จากการ ลดน้ำหนักแบบ ไม่ออกกำลังกายคือ เนื้อหนัง หย่อน ยาน ไม่กระชับ ดังนั้นเราจงอย่าขี้เกียจออกกำลังกายแบบผมนะ
ตอนนี้ก็ คิดได้เเล้วว่าต้องออกกำลังกายให้ กระชับ ( แต่ยังไม่ทำ 5555 )
ผมอยากเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ ที่คิดอยากจะลดน้ำหนัก เป็นเเรงบันดาลใจให้ 
pichayut11500
8 พ.ย. 58 เวลา 22:04 น.
1,304
views
6 ความคิดเห็น
สุดยอดมากค่ะ
อิจฉาอ่ะ อยากลดได้บ้าง แต่เราผอมนะ ตอนนี้น้ำหนัก 56 กก.
เป้าหลายคืออยากลดให้ได้ถึง 49 กก. จขกท. ทำไงบ้างอ่ะ บอกหน่อย
ตอนเช้าทานปกติตอนเที่ยงทานพวกเกาเหลาเย็นๆให้ทานก่อน6โมงเน้นพวกผักผลไม้คับมีปลาสึ่งบ้าง
อยากลดได้บ้างจัง ตอนนี้ 108 อยากลดให้ได้เขต 8 อ่ะคะ
สู้ครับ เน้นพวกผักออกกำกายด้วยนะเดี๋ยวกล้ามเนื้อไม่กระชับเเบบผม
เช้า ทานปกติเน้นโปรตีน พวกปลา เที่ยงๆ ผมกินเกาเหลา ส่วนตอนเย็น กินผักลวกครับ
กรี้ดดดดดดดดดดดดดดดดด
16 ครับ
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?