เเชร์ประสบการณ์ลดความอ้วนลดสิว เปลี่ยนชีวิตเด็ก 14!!!

[oakyakoo]

***เเก้ไขนะใครจะดูรูปเราพึ่งเล่นให้เอาลิงค์ไปใส่ในที่ค้นหานะจะเจอรูปเราที่เเสนจะอ้วนเตี้ยเลยเป็นกำลังใจให้ทุกคนนะ***

สวัสดีครับ จขกทจะมารีวิวการลดความอ้วนเเละวิธีการลดนะครับซึ่งมาจากประสบการณ์ล้วนๆเลยที่ลองผิดลองถูกมาเป็นร้อยเป็นพันเเละการกำจัดสิว 

      จขกท เป็นเด็กอ้วนดำขี้เหร่หน้าตาไม่ค่อยดีเเถมตัวใหญ่มาก เเละเเล้วก็หลงชอบผญคนนึงเขาสวยมากเเต่เขาไม่ชอบจขกท (รูปประกอบ http://www.mx7.com/view2/z0OKV8TSxjzbfXGN )

เพราะจขกทอ้วนเเละเขารังเกียจมากเเต่ว่าจขกท ก็เสียใจนะ ที่มีคนพูดงี้เลยคิดว่า เราคงต้องเลิกอ้วนซักทีน้ำหนักอยู่ที่ 86 เเละจขกทก็ได้ลองหาวิธีต่างๆทั้งอดข้าวเย็น 3วัน8โลสูตรนี้นั้นได้ผลคือน้ำหนักลงเเต่มาอ้วนที่หลังเลยเอางี้เก็บตังซื้อหนังสือลดความอ้วนเเละก็ตั้งเป้าหมายให้ตัวเองตอนนั้นอยู่ป.6กำลังจะหาที่เรียนด้วยตั้งใจจะเข้าเทพศิรินทร์เลยไปเรียน กวดวิชาเเถวนั้นมีภาพ  ( http://www.mx7.com/view2/z0OOUA3UsLPko )

ก็ยังหาวิธีลดมาเรื่อยๆเลยได้สูตรจากหลายที่เลยดังนี้

1ข้าวเช้า ห้ามอดเลยนะจขกทกินข้าวเช้าเหมือนคนอดอยากเลยกินอย่างกับปล้นกินเยอะมากเเต่ส่วนใหญ่กินผักด้วย กินเสร็จจขกทกินกล้วยต่อ เเละตามด้วยน้ำมากๆ

2ของทอดนี่งดซะอะไรที่มีน้ำมันจขกทคายทิ้งเเละบ้วนปากเลย

3พอกินข้าวดช้าเยอะกลางวันก็ไม่ค่อยหิวก็กินตามปกติ 

4เย็นกินข้าว เเต่จขกทกินน้ำ3เเก้วเเล้วกินข้าวกินไม่ได้เยอะเเต่ก็อิ่มอะ 

5กินผักนี่สำคัญเพระมันมีเส้นใยสูง

6ออกกำลังกาย 

   -จขกทออกอะไรไม่รู้ ที่ชื่อเวทนิ่งๆมั้ง มันก็ดีวันเเรกๆปวดเมื้อยกล้ามเนื้อมาก จขกทบริหาร ท้องเเขนขานิดหน่อย เเต่ก็ นะเช้าเย็นเซทละ 10ครั้งมั้งหาท่าในเน็ตเวลาละ3 เซท ทำวันเว้นวันนะจขกท

   -เเละก็มีการคาร์ดิโอจขกทคาร์ดิโอด้วยการปั่นจักยาน เล่นๆบ้างเเรงบ้างเป็นเวลา40นาที สองวันเเรกของอาทิต เเละก็พักวันต่อมาจขกทก็ วิ่งเหยาะๆเเล้วก็เดินเร็วเพราะเหนื่อยมาก 40นาที 2วันเเล้วก็พักอีกเเล้วก็เดินไปหาหมอทางไกลประจำเลย

   -จขกทยังเรียนคาราเต้ที่จริงจุดประสงค์คือเรียนป้องกันตัวเเต่เรียนไปเรียนมาได้เหงื่อเยอะเลยฮ่าๆๆ

เเล้วตอนก่อนลดนั้นจขกทเครียดสิวขึ้นมากๆเลยเลยไปหาหมอ หมอที่ไปหาคือลุมพินีคลินิคจขกทเดินไปหาทุกอาทิตเลยรักษาดีที่ไปรักษาเพราะมีเพื่อนสนิทอย่างฟลุ๊คเเละบอล (สนิทกันมาก)เป็นกำลังใจให้ตลอดจนหน้าเเต่ก่อนเต็มไปด้วยสิวอุกกาบาตหายไปเหลือรอยนิดๆหน่อยผ่านไป5เดือนหลังจากออกกำลังกาย ร่างกายน้ำหนักลดเยอะไหมเหรอไม่เยอะเเต่หุ่นดีขึ้นมีภาพ  ( http://www.mx7.com/view2/z0OPhgHyC0FpBPOV )

ลงไปประมาณ 5โลเเต่ก็หน้ายังมีสิวคงเห็นไม่ชัดไว้วันหลังทักเฟสจขกทไปให้ดูบีฟอร์ เเอนด์อัฟเตอร์ เเละเเล้วจขกทไม่เคยสนใจตราชั่งคิดว่าลดไปเรื่อยๆตอนนี้ก็สอบติดเทพศิริทร์เเล้วทุกอย่สงดีมสกเริ่มลงตัวหมดหุ่นก็ดีขึ้นเยอะเลยมีภาพ 

(เมื่อ 2เดือน  http://www.mx7.com/view2/z0ORjP71QlYod6if )

เมื่อ5อาทิต

( http://www.mx7.com/view2/z0ORy0gjbSBrn6ZA )

เมื่อ วันที่30มีนาคมนี้งานวชเพื่อนที่คอยให้กำลังใจ

( http://www.mx7.com/view2/z0ORTCXUujenuUxi )

ถึงวันนี้จขกทไม่ได้ผอมจนมีซิคเเพคเเต่ก็ดูดีขึ้นหน้าดีขึ้นเเละสิ่งที่เปลี่ยนอีกคือ จขกท จากโดนผญคนนั้นอกหัก จขกท ก็ไม่ได้ชอบผญอีกเเล้วด้วยนี่คือจุดเปลี่ยนชีวิตเลย

อยากรู้ไรเพิ่มถามได้ไว้มีคนคอมเม้นเดี๋ยวจขกทให้เฟส

หวังว่ากระทู้เราจะเป็นประโยชน์นะ

Comments

[AO2545]

จขกทหล่อมากกกกกก555