อยากผอม ขาวเชิญเข้ามาค่ะ

[r1001itcity63rr]

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ วิธีนี้เราใช้แล้วได้ผลจริงค่ะ

หลังจาก โดนเพื่อนๆล้อว่า อ้วน เราเลยหาทุกวิธีทางที่จะผอมและขาว

และตอนนี้เราก็ผอมขึ้น ขาวขึ้น

ทํายังไงเราไปดูกันเลยค่ะ

เลสโก!!!^_^

๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏

1.ตั้งเป้าหมาย

เราอาจตั้งเป้าหมายไว้ว่า ลด5กก.ใน1เดือน

หรือตั้งไว้ว่าเราต้องผอมให้เท่ากับดาราที่เราชื่นชมให้ได้ ที่ต้องมีเป้าหมายเพราะว่า เราจะได้มีแรงจูงใจค่ะ

เป้าหมายมีไว้พุ่งชน!!!:)ไฟติ้งงงง

๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏

2.สํารวจ รูปร่างหน้าตาตัวเอง#ใจเย็นๆจ้าาา

เอ้า สาวๆส่องกันเข้าไป #อย่าเพื่งด่าตัวเองน้าค้า

ค่อยๆดูว่าตัวเอง มีปมด้อยส่วนไหนของร่างกาย

แล้วจําเอาไว้ค่ะ

๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏

3.หน้าเรียวสมใจ

วิธีง่ายๆคือไปซื้อ-ที่นวดๆหน้าอ่ะ

อันไม่แพง20~60฿

เอามาถูๆเลื่อนๆเวลาว่างๆ

ไม่ว่าหน้าใหญ่บานแค่ไหนก็เรียวเล็กได้ค่ะ

ฮุฮุ^=^/

๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏

3.ขี้เกลียจออกกําลังกาย ก็ คุมอาหารซะสิ!!!

หลายๆคนคงขี้เกลียจออกกําลังกาย(รวมถึงเราด้วย=_=") เราเลยเปลี่ยนวิธีเพราะเวลาออกกําลังกายทีไรหิวววววทุกที เลยเปลี่ยนวิธีมาคุมอาหารแทน

ปากฎว่าได้ผลค้ะ เห็นได้ชัดเลยค่ะ ไม่ได้โม้น้า

๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏

4.วิธีคุมอาหาร ฉบับ เราเอง

ข้าวเช้า :กิน1 ทัพพี (หรือน้อยกว่านั้น)กับเยอะๆ

ข้าวเที่ยง:กิน1ทัพพี หรือน้อยกว่านั้น โปรตีนเยอะๆ

ข้าวเย็น :กิน2 ช้อนกินข้าว กับพอดีๆ#อย่าเยอะนะจ้ะ

กินนมหลังกินข้าว(ช่วยให้อิ่มได้)

๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏

5.ได้เวลา แดนซ์!!!!

เปิดเพลงที่คุณชอบแล้วเต้นตามเลยค่ะ วันละ3เพลงให้เหงื่อออกค่า

๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏

 

6.ผิวขาวเนียน

ใช้อาหารเสริมตามเซเว่น อ่ะไรก็ได้ที่มี

คอลลาเจน

กลเต้า

เมล็ดองุ่นสกัด

3ตัวนี้สําคัญมากนะ

๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏๏

แถมหน่อยๆ

อยากจมูกโด่งใช้มะล่าาาา

ง่ายๆคือ

เอานิ้วตัวเองดันกระดูกบีบกระดูกจมูกตัวเอง

ว่างๆก็ทํานะ ได้ผลจริง บอกเลยว่าสุดยอดมากกกกกก แต่ต้องใช้เวลา1เดือน

พอมันโด่งขึ้นมาแล้วหลังจากนั้นก็บีบมาเรื่อยๆ

แค่นี้เองโด่งง่ายๆ ถ้าไม่โด่งให้ถีบฟรี 

 ™

™

™

ใครไม่เชื่อว่าทําแค่นี้แล้วจะผอม

ขาวสวย ก็ลองทําดูสิ เราพิสูธิเเล้ว

ถ้าไม่จริงให้เตะเลยเอามะ

ลองทําดูสิทั้งหมดที่เราพิมพ์เนี้ยได้ผลจริงค่ะ

อยากให้ทุกคนขาวสวยผอมเลยมาบอกเคล็ดลับค่ะ

#เน้นคุมอาหารนะค่ะ

ส่วนอาหารเสริมได้ผลจริงค่ะผิวดูเนียน ขาวขึ้นจริงๆ

หน้าเรียวกับจมูกโด่งเราก้พิสูทแล้ว

ลองทําดูสิค่ะ....แล้วคุณจะรู้ ว่าจริงหรือไม่จริง

จขกท:คาราเมล

ขอบคุณที่ดูค่ะ ได้ผลรับยังไงเม้นกันด้วยนะค่ะ