เป็นคนตัวผอมมากอยากให้ดูสมส่วน

[mmymelody]

เป็นคนตัวผอมค่ะแต่ไม่ได้ผอมมากจนแห้ง แต่เพื่อนก็ชอบทักว่าผอม กระดูกเล็ก เรามีปัญหาตรงช่วงแขน ข้อมือเล็กมากๆ ตรงหลังมือนี่เห็นกระดูกชัดมากแต่ขาเราว่าโอเคละดูไม่เป็นตะเกียบเกินไปพอมีเนื้อมีหนังบ้าง อยากได้ข้อมูลให้ดูสมส่วนทั้งตัว เราพยายามกินเนื้อ นม ไข่ ออกกำลังกาย แต่มันก็ยังดูผอมแห้งเกินไป ใครมีวิธีไหนบ้างมั้ยคะ 

Comments

[mypastelgrey]

จริงๆ ทำมาถูกทางแล้วนะคะ ทานอาหารเยอะๆ ทานให้ครบ 5 หมู่ แล้วออกกำลังกาย แต่เรื่องส้ดส่วนอาจจะต้องใช้เวลาซักพักในการเปลี่ยนแปลง สู้ๆนะคะ ^ ^

ปล ก่อนหน้านี้เราผอมมากเหมือนกัน แต่กินเป็นพายุทุกวันจนน้ำหนักขึ้นรัววว