เคยผอมแล้วอ้วน ลดเท่าไหร่ก็ลดไม่ลง

[mallodream]

อยากถามพี่ๆเพื่อนๆหน่อยค่ะว่ามีวิธีลดน้ำหนักวิธีไหนดีๆบ้าง หรือมีท่าออกกำลังกายหรือโยคะอะไรบ้างค้ะ ถ้ามีวิธีดีๆเด็ดบอกหน่อยนะค้ะอยากกลับไปผอมจริงๆ เมื่อก่อนนี้หนักแค่45เอง ตอนนี้พุ่งมา70แล้วภายในปีเดียว

Comments

[EIMSUNNYBLUE]

- วิ่ง(ลด-ส่วน)
- เเนะนำของ Befit อย่างเช่น
https://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI อันนี้จะทำให้มี 6 pack เเต่ถ้าไม่อยากมีจะลดก็ไม่ต้องใช้เวทค่ะ (ลดจริงค่ะ)
ของ XHIT DAILY
https://www.youtube.com/watch?v=HrpW5PliIdU ส่วนคลิปนี้ลดหน้าท้องดีมากๆค่ะ ทำ2รอบต่อวันค่ะ(ไม่บังคับเเต่ทำเเล้วดีจริงๆค่ะ)
สควอท---ดู move it up ของเด็กดีก็ได้ค่ะ
สู้ๆนะคะ

[mallodream]

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ

[Par Pastry]

ในไอจีนี้ๆ instagram @eattoperfect เราติดตามอยู่เราว่าดีนะเดื่อนบอกต่อมาอีกที อ่านแล้วเพลินดีมีประโยชน์อะ เวลาทานก็ง่ายไปหมดไม่อ้วนเพราะหลีกเลี่ยงอาหารที่มีแคลรอรี่บอกว่ามันอ้วนในเพจนี้บอกลองดูๆอิอิ เอาใจช่วยทุกคนน้าอยากให้ทุกคนมีความสุขกับการกินแล้วไม่กลัวอ้วนแบบเรา