หาวิธีลดความอ้วนยังไงให้ไม่เบื่อและสนุกไปกับมัน
ตั้งกระทู้ใหม่
คุณต้องการจะลบกระทู้นี้หรือไม่ ?
4 ความคิดเห็น
จัดตารางออกกำลังกายมั้ยคะ เช่นวันจันทร์ตีแบต วันอังคารว่ายน้ำ วันพุธวิ่ง วันพฤหัสพัก วันศุกร์ออกตามในคลิป วันเสาร์ว่ายน้ำ อาทิตย์วิ่ง ประมาณนี้น่ะค่ะ สลับกันไปเรื่อยๆ เราคิดว่าน่าจะพอแก้เบื่อได้นะ
เราเองก็ขี้เบื่อค่ะ แต่เราชอบเต้น เลยออกกำลังกายโดยเต้นตามคลิปของฝรั่งค่ะ สนุกดี
ตั้งเป้าหมายค่ะ หาแรงบันดาลใจ
เช่น ไปอิจใครซักคน(?) แล้วนำคนๆนั้นมาเป็นไอดอลค่ะ
ตั้งไว้ว่าหุ่นชั้นจะต้องได้อย่างนี้
แล้วสังเกตข้อบกพร่องของตนเองค่ะ เช่น หน้าท้องเยอะ แขนใหญ่ ขาใหญ่
ก็ออกกำลังกายแบบเน้นเฉพาะที่ แบบที่ตัวเองชอบก็ได้ค่ะ
การทานอาหารก็สำคัญนะคะ
เคยได้ยินไหมคะ
"ถ้าควบคุมอาหารพร้อมออกกำลังกาย คุณจะหุ่นดี
แต่ถ้าคุณออกกำลังกายแต่กินเยอะเท่าเดิม คุณจะเป็นหมูที่แข็งแรง"
รับประทานอาหารให้เหมาะสม ออกกำลังกายให้พอดี
คำพูดนี้บอกกันมาเรื่อยๆแต่ถ้าคุณทำได้จริงก็จะบรรลุเป้าหมายแน่นอนค่ะ
อย่ายอมแพ้กลางทางนะคะ สิ่งที่ทำเพื่อตัวคุณเอง ไม่มีอะไรสูญเปล่าหรอกค่ะ
เป็นกำลังใจด้วยคนนะคะ สู้ๆค่ะ!
สำหรับเราลองทำอาหารทานเองค่ะ อาหารคลีนๆงี้ แรกๆก็ทำตามเค้าบ้าง หลังๆแอดวานซ์คิดสูตรเอง กินอร่อยบ้างไม่อร่อยบ้างแต่สนุกดีค่ะ
ส่วนเรื่องออกกำลังกาย เราเห็นด้วยที่ต้องสนุกกับมันถึงจะทำได้นาน เราใช้วิธีหาเพลงที่ชอบเปิดฟังระหว่างออกกำลังกาย เราว่าช่วยได้มากเลยทีเดียว
ปล.เราทำตั้งแต่ปีใหม่จนถึงตอนนี้ก็ยังรู้สึกสนุกอยู่^^
สู้ๆนะคะ
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?