Dek-D.com ใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสบการณ์ของ
ผู้ใช้ให้ดียิ่งขึ้น เรียนรู้เพิ่มเติมที่นี่
ยอมรับ

หาวิธีลดความอ้วนยังไงให้ไม่เบื่อและสนุกไปกับมัน

ตั้งกระทู้ใหม่
ตั้งกระทู้ใหม่
         คืออ้วนมากแล้วอยากจะลดความอ้วนแต่เป็นคนที่เบื่อง่าย เลยอยากรู้ว่ามันมีวิธีไหนมั้ยที่จะลดความอ้วนแล้วไม่เบื่อ เคยลองตีแบตแล้วพอเล่นไปสักพักก็เบื่อแล้วก็หยุดเล่นไปเอง อยากที่จะลดความอ้วนจริงๆ  

แสดงความคิดเห็น

>

4 ความคิดเห็น

snowglade 28 พ.ค. 59 เวลา 22:50 น. 1

จัดตารางออกกำลังกายมั้ยคะ เช่นวันจันทร์ตีแบต วันอังคารว่ายน้ำ วันพุธวิ่ง วันพฤหัสพัก วันศุกร์ออกตามในคลิป วันเสาร์ว่ายน้ำ อาทิตย์วิ่ง ประมาณนี้น่ะค่ะ สลับกันไปเรื่อยๆ เราคิดว่าน่าจะพอแก้เบื่อได้นะ

0
MJ❆THEZIX 29 พ.ค. 59 เวลา 07:16 น. 2

เราเองก็ขี้เบื่อค่ะ แต่เราชอบเต้น เลยออกกำลังกายโดยเต้นตามคลิปของฝรั่งค่ะ สนุกดี

0
ปลาทองแก้มบวมฉุ 29 พ.ค. 59 เวลา 10:15 น. 3

ตั้งเป้าหมายค่ะ หาแรงบันดาลใจ
เช่น ไปอิจใครซักคน(?) แล้วนำคนๆนั้นมาเป็นไอดอลค่ะ
ตั้งไว้ว่าหุ่นชั้นจะต้องได้อย่างนี้
แล้วสังเกตข้อบกพร่องของตนเองค่ะ เช่น หน้าท้องเยอะ แขนใหญ่ ขาใหญ่
ก็ออกกำลังกายแบบเน้นเฉพาะที่ แบบที่ตัวเองชอบก็ได้ค่ะ
การทานอาหารก็สำคัญนะคะ
เคยได้ยินไหมคะ
"ถ้าควบคุมอาหารพร้อมออกกำลังกาย คุณจะหุ่นดี
แต่ถ้าคุณออกกำลังกายแต่กินเยอะเท่าเดิม คุณจะเป็นหมูที่แข็งแรง"
รับประทานอาหารให้เหมาะสม ออกกำลังกายให้พอดี
คำพูดนี้บอกกันมาเรื่อยๆแต่ถ้าคุณทำได้จริงก็จะบรรลุเป้าหมายแน่นอนค่ะ
อย่ายอมแพ้กลางทางนะคะ สิ่งที่ทำเพื่อตัวคุณเอง ไม่มีอะไรสูญเปล่าหรอกค่ะ
เป็นกำลังใจด้วยคนนะคะ สู้ๆค่ะ!

ตั้งใจ

0
คุคุ 29 พ.ค. 59 เวลา 19:18 น. 4

สำหรับเราลองทำอาหารทานเองค่ะ อาหารคลีนๆงี้ แรกๆก็ทำตามเค้าบ้าง หลังๆแอดวานซ์คิดสูตรเอง กินอร่อยบ้างไม่อร่อยบ้างแต่สนุกดีค่ะ
ส่วนเรื่องออกกำลังกาย เราเห็นด้วยที่ต้องสนุกกับมันถึงจะทำได้นาน เราใช้วิธีหาเพลงที่ชอบเปิดฟังระหว่างออกกำลังกาย เราว่าช่วยได้มากเลยทีเดียว
ปล.เราทำตั้งแต่ปีใหม่จนถึงตอนนี้ก็ยังรู้สึกสนุกอยู่^^
สู้ๆนะคะ

0