ลดความอ้วนง่ายๆแค่ลงมือทำ
ตั้งกระทู้ใหม่
--> ออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง. ไม่ตัองไปออกให้มันหนักหน่วงมากหรอกค่ะถ้าอยากผอม. ก้ออกเบาๆ ครั้งละ 30 นาที ก้โอแล้ว ปล. กลับบ้านมาอาบน้ำนอน. หลับสบายจริงๆนะ ไม่เชื่อลองทำดู
--> คุมอาหาร. แค่ได้ยินคำนี้ก้อยากปิดกระทู้แล้วใช่มั้ยค้ะ ?? หยุด โปรดอ่าน การคุมอาหารไม่ใช่การงดอาหารแต่ละมื้อนะคะ มันคือการ ลดปริมานอาหารค่ะ. กินอ่ะ กินได้นะ แต่อย่ากินเยอะเกินไปดิ่ ลดๆซะบ้าง ไม่งั้นก้อ้วนยุแบบนึ้แหล่ะ.
--> เลือกกิน. เลือกกินค่ะ ไม่ใช่เห็นอะไรก้กินหมด. พวกของทอด. ของย่าง. ของที่แบบ เรารู้นะว่ากินไปแล้วอ้วนอ่ะ. ก้หยุดซะ
mikusu
8 ส.ค. 59 เวลา 08:34 น.
250
views
แสดงความคิดเห็น