ทำยังไงให้ขาเล็ก

[wml26]

อยากให้ต้นขากับน่องเล็กลงค่ะ ควรออกกำลังกายยังไงดี แล้วควรควบคุมอาหารด้วยไหม เวลาเดินควรลงด้วยส้นเท้าหรือปลายเท้าดีค่ะ

Comments

[Jackster]

ออกกำลังกายแนวคาดิโอก็ได้จ้า ลองหาดูตามยูทูปมีเยอะะะะ ออกไปเลื่อยๆควบคุมอาหารด้วยก็ได้ดี ส่วนการเดินหรือวิ่งนั้นเอาตามธรรมชาติของเราที่เดินและวิ่งเลย เพราะคิดว่าถ้าเดินเอาส้นหรือปลายลงอย่างใดอย่างหนึ่งมันอาจจะมีผลต่อเข่าตามมา(จากประสบการณ์ตรง ปวดเข่าเลย แหะๆ) เพราะฉนั้น เดินตามปกติที่เท้าเราลงดีที่สุดค่ะ อย่าไปฝืนมัน ออกกำลังไปเลื่อยๆใจเย็นๆ อดทน เดี๋ยวก็ลดค่ะ สู้ๆ