วิธีแก้ท้องผูก

ความคิดเห็น

24

ติดตามกระทู้

1

แชร์กระทู้นี้
จำนวนแชร์
0

กระทู้ที่เปิดอ่านล่าสุด

บทความที่ถูกแชร์เยอะที่สุด

  • โอ้โหเด็ด

  • น่ารักสุดๆ

  • หรูเริด

  • ตลกอ่ะ

  • เครียด

  • สู้ๆ สู้ตาย

  • ช็อค

  • โกรธ

  • ล้มโต๊ะ


วิธีแก้ท้องผูก
คอลัมน์ รู้ไปโม้ด

โดย น้าชาติ ประชาชื่น

สวัสดีค่ะ น้าชาติ มีปัญหาหนักๆ มารบกวนน้าชาติน่ะค่ะ คือว่า...ไม่ถ่ายหนักมาหลายวันแล้วค่ะ ยิ่งเดี๋ยวนี้จะถ่ายมากที่สุดก็ 4 ครั้ง ต่ออาทิตย์ค่ะ...อึดอัดมากเลย! บางอาทิตย์ก็ไม่ถึง 4 ครั้งค่ะ แต่เท่าที่สังเกตคือ 4 ครั้งนี่มากที่สุดแล้ว ผลไม้ก็กินนะ (มะละกอ กล้วย ฯลฯ) ผักก็กิน...จนกินฟิตเน่ด้วย ครั้งหนึ่งตอนเช้ามันถึงถ่าย (ไม่เยอะ) และมวนๆ ท้องไปครึ่งวัน อุตส่าห์ดีใจ แต่มันก็ไม่ถ่ายอีกเหมือนเดิม และตอนนี้ก็ว่าจะลองกินยาถ่ายดีไหมคะ ของอะไรดีคะ แล้วมันจะมีผลข้างเคียงหรือเปล่าคะ อยากให้น้าชาติช่วยแนะนำด้วยค่ะ ตอนนี้ตัวกลมมากเลยค่ะ ก็ถ่ายทีพี่ก็บอกว่าผอม แต่จริงๆ แล้วเพิ่งถ่ายไป...จักเป็นพระคุณยิ่ง ขอบคุณค่ะ /นัท

ตอบ อูย เป็นปัญหาหนักที่น่าเห็นใจจริงๆ การไม่ได้ปลดทุกข์เนี่ย

เท่าที่อ่านรู้สึกว่าจะกังวลตลอดทั้งวัน หมอตี๋น้าชาติแนะนำให้ลืมๆ ไปบ้าง เผื่อความเครียดจะลดลง

ผลไม้ที่อยากให้ทดลองดูด้วย ได้แก่ มะขาม ส้ม สับปะรด

ส่วนคำแนะนำจากหมอจริงๆ ได้รับจาก พ.ญ.วราภรณ์ ภูมิสวัสดิ์ โฆษกกระทรวงสาธารณสุข

คุณหมอบอกว่า ธรรมชาติของการระบายขับถ่ายของคนเราจะเกิดขึ้น ก็ต่อเมื่อในลำไส้นั้นมีการขยายและบีบตัว

การขยายของลำไส้ใหญ่ในที่นี้หมายถึงการรับของใหม่เข้าไปกระตุ้นทำหน้าที่ไล่ของเก่าออกมา

ในกรณีที่คนมีปัญหาถ่ายยากนั้น เกิดจากในลำไส้ของคนๆ นั้นมีกากน้อย เนื่องจากคนๆ นั้นทานอาหารที่มีกากน้อยนั่นเอง

สำหรับกรณีที่กินยาระบายประเภทชงชาสมุนไพร แล้วก็ยังถ่ายลำบาก อาจเพราะดื่มแต่ชาชนิดดังกล่าวและไม่ได้กินอาหารที่มีกากประเภทอื่น จึงทำให้ไม่เกิดการกระตุ้นของลำไส้

ชาชงสมุนไพรฟิตเน่ มีสรรพคุณในการทำให้เกิดการขยายตัวของลำไส้ดีขึ้น แต่ชาอื่นๆ เช่น ชาจีน ชาฝรั่ง ในเนื้อชาจะมีสารแทนนิน ที่มีสรรพคุณในการลดการขยับตัวของลำไส้ได้พัก

กรณีที่กินชาฟิตเน่แล้วท้องก็ยังผูกนั้นอาจเป็นเพราะว่าไปดื่มชาอื่นๆ หรือเครื่องดื่มร่วมด้วยหรือเปล่า

คุณ X ังมีเคล็ดไม่ลับสำหรับสาวๆ ที่อยากสะโอดสะองตามสมัยนิยม มาบอกกันแบบไม่คิดค่าใช้จ่ายด้วยว่า หากใครที่รู้ว่า ตัวเองกินง่ายแต่ถ่ายไม่คล่องแล้ว เริ่มต้นต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภคเสียใหม่ โดยเริ่มจาก

1.ตื่นเช้า ดื่มน้ำสะอาดสัก 2 แก้ว เพื่อกระตุ้นลำไส้และยืดกระเพาะ กระตุ้นการขับถ่าย เพราะตลอดทั้งคืนในการนอน ร่างกายก็ไม่ได้รับน้ำเลย

แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นขอย้ำให้เป็นน้ำสะอาด หากดื่มน้ำหวานปรุงแต่งแล้วจะทำให้ตับไตต้องทำงานหนัก เพราะต้องแยกน้ำที่ร่างกายต้องการออกจากสารปรุงแต่งต่างๆ

2.หากเป็นไปได้ ให้กินผลไม้ที่มีน้ำตาลและแคลอรีต่ำ เช่น ฝรั่ง สับปะรด แต่ไม่ควรนำผลไม้ไปจิ้มน้ำตาลพริกกะเกลือ เพราะความหวานในเครื่องจิ้มนั้นเป็นแคลอรีส่วนเกิน

3.กินอาหารที่มีกากมากๆ เช่น ข้าวซ้อมมือ ขนมปังโฮลวีท หลีกเลี่ยงของทอด ให้กินอาหารต้มหรือนึ่งแทน

4.ออกกำลังกายง่ายๆ เป็นประจำ ด้วยการซิตอัพ เช้า 20 ครั้ง เย็น 20 ครั้ง เวลายืนหรือเดินก็พยายามแขม่วพุงเข้าไว้อย่าให้ยื่นย้อยตามแรงโน้มถ่วงของโลก หากทำได้ตามนี้ รับรองว่าผนังท้องจะแข็งแรง ลำไส้ขับเคลื่อนได้ดี ระบบขับถ่ายจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

หมดแล้ว คาถาปลดทุกข์ง่ายๆ หวังว่าจะช่วยได้นะ

(12มีค44)


PS.  นี่เมล์เรานะ BLUE_SB_KID@HOTMAIL.COM [-

แก้ไขครั้งล่าสุดเมื่อ : วันที่ 7 เมษายน 2555 เวลา 00:28 น.

อยากเป็นคนแรกที่โหวตมั๊ยล่ะ... โหวตเลย!

  • โอ้โหเด็ด

  • น่ารักสุดๆ

  • หรูเริด

  • ตลกอ่ะ

  • เครียด

  • สู้ๆ สู้ตาย

  • ช็อค

  • โกรธ

  • ล้มโต๊ะ


0 โหวต จากทั้งหมด 0 โหวตเลือก

ความคิดเห็น

24

ติดตามกระทู้

1

แชร์กระทู้นี้
จำนวนแชร์
0
ซ่อน

ความคิดเห็นทั้งหมด

หน้า 1

ความคิดเห็นที่ 1 - ความคิดเห็นล่าสุด

  1. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ได้ความรู้แหะ
  2. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    มะขามแขกเลยพวก  ได้ผลชะงัด แต่อย่ากินบ่อยนาเด๋วติดละเซ็งเลย (ปามานว่ากินแล้วขี้ ขี้แล้วผอมก้อเลยติดใจเพราะอยากผอมตลอดเวลา ---)


    PS.  **รักเขาข้างเดียว ปล่าวเปลี่ยวหัวจายยยย**
  3. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ขอบใจมากๆๆคร้าสำหรับเกร็ดสาระความรู้ดีๆ10
  4. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ขอบคุณมากก๊าบบบบบบบบบ

    กาลังมีปัญหาพอดีเลย
  5. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    กินยาระบายมีนานกว่า 10 ปีทุกวันนี้หากไม่กินก็ไม่ถ่ายเลยจะเริ่มต้นยังไงคนรอบข้างช่วยแนะนำให้ลองกินทั้งผักผลไม้ลองมาสารพัดวิธีแต่ก้ไม่ดีขึ้นทำใจเป็นมะเร็งแน่นอน
  6. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    คำเตือนนะ  

    อย่ากินยาระบายดีกว่า  รอให้เภสัชหรือหมอสั่งจะดีกว่านะเราว่า   เราก็รองพยายามด้วยตัวเองก่อน

    แต่ถ้าไม่ไหวจริงๆ เราว่าสวนก้นเลยดีกว่านะถ้าอุจาระอยู่ในนั้น  เป็นเวลานานอาจจะทำให้ในลำไส้เน่าเกิดการ

    หมักหมมของอุจาร  จะทำให้เกิดมะเร็งลำไส้นะ บางครั้งทำให้เกิดริดสีดวงถ้าก้นเราเป็นแผลอะ

    อาการของมะเร็งลำไส้

    อุจาระจะท้องผูกบ้างท้องเสียงบ้างบางรั้งอาจมีเลือดปนมากับอุจาระจะรู้สึกปวดท้องเหมือนลำไส้บีบตัว

    ไม่ต้องกลัวหรอกถ้าเรากินผักผลไม้เยอะๆๆ อึ ทุกๆวันอุจาระจะไม่หมักหมมกันอยู่ในลำไส้ไงจะไม่ทำให้เกิดมะเร็งลำไส้1
  7. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    มีวิธีทำน้ำมะขามเปียกแก้ท้องผูกมาฝาก(ใครรู้แล้วก็อย่าว่านะ)
    ก็ง่ายๆนะแค่เอามะขามเปียกผสมน้ำคั้นออกมาแล้วแต่จะชอบ
    เอาพวกเมล็ดกับกากออกแล้วเอาไปต้ม
    เติมน้ำตาลแล้วแต่ชอบ(แต่อย่าใส่มากเกินไปละกัน)
    มันก็กินได้อร่อยขึ้นอ่านะ8
  8. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ขอบคุณนะคับสำหรับคำแนะนำ  พอดีว่าผมท้องผูกอยู่บ่อยๆ
  9. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เป็นคนท้องผูกมากช่าวบอกวิธี  จะนำไปทำถ้าได้ผลอย่างไรจะนำมาบอกเพราะลองทุกวิธีก็ไม่ถ่าย อย่างให้คนที่มีวิธีดีดีบอกหน่อยจะขอบคุณอย่างมาก เพราะทรมานมากช่วยด้วยค่ะ7
  10. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    วิธีแก้ท้องผูกง่ายมากๆ ปฎิบัติทุกวันเหมือนแปรงฟันก่อนนอนและตอนเช้า ก็จะไม่เกิดอีกต่อไป โดยการฉีดน้ำเข้าทางทวาร(เป็นการดีท๊อค)เข้าไปจนรู้สึกเต็มกั้นไว้ประมาณ 10 วินาที แล้วปล่อยออก ทำประมาณ 3 ครั้ง ทำโดยไม่ต้องรอให้ปวด ตอนกลางคืนจะมีลมออกมากกว่ากากทำให้ร่างกายไม่สะสมลมเสียไว้ในร่างกาย ไม่เกิดสิวหัวช้าง และปริมาณของสิวจะค่อยลดลง ไม่เป็นหวัด ไม่เจ็บคอ ไม่เป็นทอมซิลอักเสบ เพราะว่าในร่างกายไม่สะสมลมเสียไว้จนกะจายไม่ทั่วร่างกาย ตอนเช้าทำเหมือนกัน ไม่ต้องรอให้ปวด ทำไปอาบน้ำไป ตอนเช้าจะมีกากออกมากกว่าแต่จะไม่แข็ง ทำให้ไม่เกิดริดสีดวง ร่างกายกะชุ่มกะชวย ไม่ง่วงตอนบ่าย ร่างกายไม่เพลีย หน้าตาสดใส น้ำหนักไม่ขึ้น ช่วยให้ไม่เกิดความเครียดเพราะกังวลว่ายังไม่ถ่าย ทำทุกวันเหมือนเป็นกิจอย่างหนึ่งเวลาเข้าห้องน้ำ แล้วไม่ต้องพึงหมอ ไม่เสียค่ายา ไม่ต้องนอนโรงพยาบาล
  11. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    กระทู้บนเป็นเกย์ใช่มั้ยเนี่ย

    มันมีข้อเสียตรงที่ว่า มันจะไม่ถ่ายตามธรรมชาติ

    เราต้องฉีดล้างตลอด

    ลำไส้อาจจะพังได้

    แล้วไปอยู่ต่างประเทศไม่ได้ด้วย(ประเทศแถบยุโรป เช่น อังกฤษ ตามบ้านจะไม่มีสายฉีดชำระ)
    PS.  ไดเราโล่งโจ้งเหลือเกิน ใครก็ได้ไปเยี่ยมหน่อยง้าบ
  12. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เราก็เคยเป็นเฟมือนกัล ทรมานสุดด!!
    http://www.dek-d.com/board/view.php?id=1784440


    http://www.dek-d.com/board/view.php?id=1784440


    http://www.dek-d.com/board/view.php?id=1784440

  13. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ขอบคุณค่ะ สำหรับคำแนะนำ ช่วยเราได้มากเลย
  14. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ไอความเห็นที่12นะกวนteenมากนะ
  15. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เป็นเหมือนกันตอนนี้ นั่งมาสองชั่วโมง ไม่ออก เซ้งจัง ขนาดกินนมเปรี้ยวทุกวันละสองขวดนะ มะละกอก็กินเป็นจานมันเป็นไปได้งัย
  16. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ส่วนดิฉันนะคะ ทานของเสียหมดอายุก็ยังไม่เข้าห้องน้ำอ่ะ เค้าเรียกว่าอะไรคะ หรือไส้ดิฉันเน่าไปแล้ว 555
  17. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ความเห็นที่12 เค้าบอกเรื่องการทำดีท็อกลำไส้ มีอุปกรณ์จำหน่ายจริงๆ ของยี่ห้อเอเดน หรือยี่ห้ออื่นๆตามร้านขายขาย ไม่น่าว่าเขาเลย
  18. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ความเห็นที่12 เค้าบอกเรื่องการทำดีท็อกลำไส้ มีอุปกรณ์จำหน่ายจริงๆ ของยี่ห้อเอเดน หรือยี่ห้ออื่นๆตามร้านขายยา ไม่น่าว่าเขาเลย
  19. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เคยลองมาหมดแล้ว  เช่น  นำมะขาม   เอานมเปรี้ยวผสมนำดื่ม   กินส้มโอ     มะละกอสุก    มะขามอ่อนจิ้มเกลือแล้วดื่มนำตามมาก ๆ    ผักลวกผักต้ม   นำอุ่นผสมนำมะนาว   ส้มตำ   นำมะเขือเทศ  กินอาหารเสริมสุขภาพ     ปัจจุบันทำดีทอกซ์   ก็ไม่รู้เหมือนกันว่าอนาคตจะเป็นยังไง
  20. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ท้องผูก ริดสีดวง เราช่วยคุนได้คะ

    Slend Oat Detox : ช่วยให้ระบบขับถ่ายกลับสู่ปกติ ด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ
    เลขทะเบียน อ.ย. 10-3-06850-1-0002

    ราคาขายปลีก 900 บาท
    ( บรรจุ 10 ซอง / กล่อง )
    ทานได้ประมาน1เดือน เห็นผลตั้งแต่ซองแรกคะ

    สนใจติดต่อ 086-5957055 เมย์คะ

    www.welovemeeshape.igetweb.com
  21. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เคยเข้าไปอ่านพบว่าการกินชามะละกอทุกวันจะทำให้ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ก็เลยลองทำดูก็ดีขึ้นค่ะ ตอนแรกทำ นม มะนาว โยเกิร์ต น้ำผึ้ง กินตอนเช้า ก็ถ่ายมากมายแบบท้องเสียเลย แต่พอไปอ่านบทความของคุณหมอบันจบ บอกว่าไม่ดีต่อเลือดก็เลยงด และมาทำชามะละกอกินแทน ตอนนี้ก็โอเคค่ะขับถ่ายดีขึ้นมาก เมื่อก่อนผายลมทีแทบสลบเพราะมันเป้นกรดแก้สในลำใส้เยอะมากๆ ก็ลองดูนะคะ ลองเข้าเว็บไปหาดูนะว่าทำอย่างไร เพราะไม่อยากหรอกค่ะ กินเป็นประจำแทนน้ำเลยยิ่งดี มันล้างลำใส้ได้หมดค่ะ และไม่ทำให้เกิดเป็นพิษเหมือนสูตร มะนาว น้ำผึ้ง นมสด โยเกิร์ตค่ะ
  22. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    หนูเป็นพวกไม่กินผักเลยยย  มะละกอสุกก็กินไม่เป็นอีก

    เวลาท้องผูกทีไรทรมานมากเลยค่ะ

    ps.กลัวจะเป็นมะเร็งลำไส้กับริดสีดวงมากเลยอ่าค่ะ
ซ่อน

แสดงความคิดเห็น

ข้อตกลง & เงื่อนไขการใช้งาน
1. กรณีที่ข้อความ/รูปภาพในกระทู้นี้จัดสร้างโดยผู้ลงข้อมูลเอง ลิขสิทธิ์จะเป็นของผู้ลงข้อมูลโดยตรง
ห้ามคัดลอก/เผยแพร่ ก่อนได้รับอนุญาตจากผู้ลงข้อมูล
2. กรณีที่ข้อความ/รูปภาพในกระทู้นี้ทำการคัดลอกมาจากของบุคคลอื่นๆ ผู้ลงข้อมูลต้องทำการขออนุญาต และอ้างอิงอย่างเหมาะสม
3. ข้อความและรูปภาพที่ปรากฏในกระทู้ เป็นการส่งข้อความโดยผู้ใช้ หากพบเห็นข้อความหรือรูปภาพที่ไม่เหมาะสม, ละเมิดลิขสิทธิ์ โปรดแจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อดำเนินการโดยเร็ว

ร้องเรียนปัญหากระทู้ภายใน
เว็บไซต์ Dek-D.com

board@dek-d.com
( ทุกวัน 24 ชม )
02-860-1142 ต่อ 140
( จ-ศ 09.00-18.00 พักเที่ยง 12.00-13.00 )
refer: