ประโยชน์ของการออกกำลังกาย

ความคิดเห็น

1

ติดตามกระทู้

0

แชร์กระทู้นี้
จำนวนแชร์
0

กระทู้ที่เปิดอ่านล่าสุด

บทความที่ถูกแชร์เยอะที่สุด

1.      ทำให้หุ่นหรือรูปร่างดีขึ้น  ควบคุมน้ำหนักให้คงที่ได้  ให้น้ำหนักสมดุลกับส่วนสูง  ให้ได้ความสมบูรณ์มาตรฐาน

2.      ช่วยเสริมสร้างสมรรถภาพของร่างกายทุกส่วนให้ดียิ่งขึ้น  คือทำให้ร่างกายทุกส่วนมีความสมบูรณ์แข็งแรงขึ้น  กล้ามเนื้อไม่เหลว  ทำให้ดูสวยงามเข้ารูปทรง

3.      ช่วยสร้างภูมิต้านทานโรดได้ดี  เมื่อร่างกายทุกส่วนทำงานตามปกติ  อันเป็นผลจากการออกกำลังกาย  และการกินที่ถูกสุขลักษณะ  ก็จะทำให้ร่างกายสร้างเม็ดเลือดขาวที่ใช้กำจัดเชื้อโรคได้ดี  ทำให้ร่างกายไม่เจ็บป่วย

4.      ช่วยรักษาโรคอ้วนได้  ทำให้น้ำหนักลดลง  และช่วยป้องกันโรคเส้นเลือดตีบตันอันเนื่องจากมีคอเรสเตอรอลในเส้นเลือด เพราะร่างกายจะเผาผลาญพลังงานเหล่านี้ไปสร้างส่วนต่างๆของร่างกาย

5.      ช่วยรักษาโรคผอมได้  ทำให้น้ำหนักตัวของคนผอมเพิ่มขึ้นจนสมดุลได้  เพราะมีการออกกำลังกายก็จะมีความต้องการพลังงานมากขึ้น  ก็จะต้องมีการรับประทานอาหารมากขึ้นให้เพียงพอกับความสมดุลของร่างกาย  ช่วยชะลอความแก่  ชลอความ

      เ X ่ยวย่นของผิวหนัง

6.      การออกกำลังกายเป็นยาอายุวัฒนะทำให้มีสภาพจิตใจที่ดีมีกล้ามเนื้อที่กระชับ  ทำให้คงความเป็นหนุ่มสาวได้นาน

7.      การออกกำลังกายช่วยให้นอนหลับง่าย  คือร่างกายอ่อนเพลียจากการใช้พลังงานมากร่างกายก็จะต้องการพักผ่อน สามารถแก้โรคที่นอนไม่หลับได้ดี

8.      การออกกำลังกายจะทำให้เกิดการแข่งขัน  คือมีผลทางจิตใจเปรียบเทียบกับเพื่อนว่าทำไมเราถึงหุ่นไม่ดีเหมือนเขา  ก็จะเกิดการแข่งขันในใจกันเกิดขึ้น  ทำให้คุณได้เพิ่มสมรรถนะของการออกกำลังกายให้สูงขึ้นอีก  แข่งกันออกกำลังกายกับเพื่อน  แข่งกันชั่งน้ำหนัก  แข่งกันวัดส่วนสูง คุณก็จะมีแรงกระตุ้นขึ้นมาทำให้เริ่มออกกำลังกาย จนมีร่างกายที่ดีที่สมบูรณ์ขึ้นได้

9.      การออกกำลังกายช่วยให้ได้เพื่อนใหม่  คือถ้าคุณไปเล่นกีฬาหรือกายบริหารที่ศูนย์สุขภาพหรือสวนสาธารณะแล้ว  ก็จะรู้จักเพื่อนใหม่ ๆ มากมาย  จะได้สร้างมนุษยสัมพันธ์อีกทางหนึ่งด้วย

10.  ทำให้เกิดความสามัคคีในหมู่คณะ  จะมีน้ำใจช่วยเหลือซึ่งกันและกัน  เอื้อเฟื้อเผื่อแผ่กัน ในการออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาที่มีคนเล่นมาก  ก็ทำให้มีความสามัคคีเกิดขึ้น  บางอย่างต้องอาศัยความพร้อมเพียงจึงจะประสบชัยชนะ

11.  สามารถยึดเป็นอาชีพได้  จากการที่คุณเริ่มเล่นจนเกิดความชำนาญ  ก็สามารถที่จะเป็นอาจารย์ฝึกสอนรุ่นน้องได้  ทั้งได้หุ่นรูปร่างที่ดี ยังสามารถทำรายได้ให้คุณอีกด้วย

12.  การออกกำลังกาย  เป็นพื้นฐานของการฝึกกีฬาทุกประเภท ทำให้เราอยากเล่นกีฬาขึ้นมา เพราะเรามีพื้นฐานที่ดีแล้วก็จะทำให้สามารถเล่นกีฬาชนิดนั้นได้ง่ายขึ้น

13.  กีฬาเป็นฑูต กีฬายังสร้างความสัมพันธ์ระหว่างสองฝ่ายอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์ระหว่างประเทศ  ก็ใช้กีฬาเป็นสื่อสัมพันธไมตรี  เชื่อมโยงความสัมพันธ์ได้ดีอีกด้วย

14.  การออกกำลังกายจะช่วยให้เป็นคนที่มีความอดทนอดกลั้น จะนำประโยชน์ไปใช้กับการทำงานต่อไปได้

15. ทำให้หัวใจแข็งแรง  อัตราการเต้นของหัวใจอยู่ในระดับปกติ


แก้ไขครั้งล่าสุดเมื่อ : วันที่ 16 ตุลาคม 2549 เวลา 12:21 น.

อยากเป็นคนแรกที่โหวตมั๊ยล่ะ... โหวตเลย!

  • โอ้โหเด็ด

  • น่ารักสุดๆ

  • หรูเริด

  • ตลกอ่ะ

  • เครียด

  • สู้ๆ สู้ตาย

  • ช็อค

  • โกรธ

  • ล้มโต๊ะ


0 โหวต จากทั้งหมด 0 โหวตเลือก

ความคิดเห็น

1

ติดตามกระทู้

0

แชร์กระทู้นี้
จำนวนแชร์
0
ซ่อน

แสดงความคิดเห็น

ข้อตกลง & เงื่อนไขการใช้งาน
1. กรณีที่ข้อความ/รูปภาพในกระทู้นี้จัดสร้างโดยผู้ลงข้อมูลเอง ลิขสิทธิ์จะเป็นของผู้ลงข้อมูลโดยตรง
ห้ามคัดลอก/เผยแพร่ ก่อนได้รับอนุญาตจากผู้ลงข้อมูล
2. กรณีที่ข้อความ/รูปภาพในกระทู้นี้ทำการคัดลอกมาจากของบุคคลอื่นๆ ผู้ลงข้อมูลต้องทำการขออนุญาต และอ้างอิงอย่างเหมาะสม
3. ข้อความและรูปภาพที่ปรากฏในกระทู้ เป็นการส่งข้อความโดยผู้ใช้ หากพบเห็นข้อความหรือรูปภาพที่ไม่เหมาะสม, ละเมิดลิขสิทธิ์ โปรดแจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อดำเนินการโดยเร็ว

ร้องเรียนปัญหากระทู้ภายใน
เว็บไซต์ Dek-D.com

board@dek-d.com
( ทุกวัน 24 ชม )
02-860-1142 ต่อ 140
( จ-ศ 09.00-18.00 พักเที่ยง 12.00-13.00 )
refer: