อยากรู้ว่าตัวเองอ้วนหรือเปล่า คลิกเข้ามาดูเลย !
ตั้งกระทู้ใหม่
เราคิดว่าหลายๆคนโดยเฉพาะสาวๆเคยสงสัยมั้ยว่า ฉันสูงเท่านี้ หนักเท่านี้ อ้วนหรือเปล่านะ เราก็เลยไปหาข้อมูลมาให้คะ
น้ำหนักมาตรฐานของผู้หญิงเอเชีย
ความสูง น้ำหนัก (กิโลกรัม)
145-149.........................................45-50
150-154.........................................46-52
155-159.........................................49-57
160-170.........................................52-60
165-170.........................................53-65
น้ำหนักมาตรฐานของผู้ชายเอเชีย
ความสูง น้ำหนัก (กิโลกรัม)
150-154.........................................45-51
155-159.........................................49-55
160-164.........................................52-58
165-169.........................................55-63
170-174.........................................58-66
175-179.........................................59-67
ส่วนใครที่สูงเกินความสูงที่มีหรือต่ำกว่าที่มี วิธีคิดง่ายๆคือ สมมุติคุณสูง 165 หนัก 50
ถือว่าไม่อ้วน ลองตัดเลข 1 ออก จะได้ 65 หนัก 50 ไม่อ้วนคะแต่ถ้าหนักเกินกว่า 65 จะถือว่าอ้วน
อันนี้เป็นวิธีคิดว่าตัวเองอ้วนหรือเปล่าแบบง่ายๆที่เราทำนะ
ส่วนใครที่รู้ว่าตัวเองอ้วน การออกกำลังกายที่ดีที่สุดคือ การว่ายน้ำ กับ ปั่นจักรยาน (แต่ต้องให้เร็วนะถ้าปั่นช้าจะทำให้ต้นขาใหญ่ขึ้น)
หมายเหตุ ห้ามใช้ยาลดน้ำหนักเด็ดขาด มันอาจได้ผลแต่ถ้าไม่กินตลอดก็จะกลับมาอ้วนอีก
PS. สวัสดีคะทุกคน
ซารุ
17 ต.ค. 49 เวลา 14:46 น.
2,094
views
66 ความคิดเห็น
เราสูง 158 หนัก 40 ก้อผอมไปอ่าดิ
เราผอมปัยอ่ะ
แต่มัยมีหน้าท้องอ่า
ม่าเข้าจาย
เราอ้วนมากกว่าเกณฑ์ 17 กก. อ่ะ TT^TT
ฝากด้วยน้า~
4 ธาตุ 4 สาว 4 สิ่งมหัศจรรย์
http://my.dek-d.com/Writer/story/view.php?id=206641
ใจจร้า>W<~
PS. http://my.dek-d.com/wine_kiss/
เราสูง 156 ซม.
แต่หนัก 40 กก.
เราว่าเราอ้วนไปง่ะ
หรือว่าเราคิดไปเอง งงอ่ะ???
เอ๊ะ ทำไมหญิงเอเซีย น้ำหนักเยอะจังหว่า
งั้นเราก็ต้องผอมมากเลยสิเนี่ย ไม่นะ แค่นี้ก็อืดแล้วอะ
เราว่าเราผอมไปนะ
คงต้องไปกินอาหารให้มากๆซะแล้ว
PS.
เราอ้วนอ่ะดิ เหอะๆ ตกลดแร้นนนนนนนนน
PS.
อย่าคิดเเบบนั้นครับยังมีผู้ชายหล่อที่ชอบผู้หญิงอ้วนอีกเยอะครับ
เราสูง164 หนัก60 ก้อไม่อ้วนดิ จริงเหรอ
เราสูง154  หนัก37เองอะ ??...
อยู่ป.ไรเนี่ย5555
เราสูง167 หนัก45 เองอะเราก้อว่าอ้วนแล้วนะ ถ้าเราหนักเท่าน้ำหนักมาตรฐานก้อ67เลยอะสิ-*-อ้วนๆๆ
PS.
ม่ายมีมาตรฐานของผู้หญิงที่สูง 170 อีกแล้วหรอ
คือว่าเรา 173 หนัก 55 อ่ะ แต่เราคิดว่าเราลงพุงอ่ะ
เราอยากรุ้อ่า T^T
เรา สูง 162 อะ -*-
หนัก 53 
ไม่อ้วนหรอ ?  เหอๆ
แต่เราว่าเราอ้วนนะ - -" (เพราะมีคนบอกว่าอ้วนแต่เราก็ไม่สนใจกินลูกเดียว)
ทำไมผลออกมาไม่อ้วน - -^
เค้าชอบมาว่าเราผอมอ่ะ
เราเลยกินประชด +_+
ตอนนี้ขึ้นมาได้ 5 ก.
สรุปตอนนี้เค้ายังวาเราผอม =-=
ตอนนี้สูง 156.7
น้ำหนัก เช้า 44 - 45.5
เที่ยง 45.5 - 46
เย็น 46 - 47
วันๆ เราเอาแต่กินๆ ๆ ให้คำปรึกษาเราหน่อยสิ
ตอนนี้เรากินไม่เลือกเลย กินไม่รูจักขีดจำกัด กินไม่รู้จักอิ่ม
อิ่มอ่ะรู้แต่อดไม่ได้ ทำงัยเดคร๊า า  T^T
    == ข้าว 3 ทัพพี  กินกับกับของแต่ละวัน
ขนมทุกอย่าง แบบซาลาเปา ต่อวัน 6ลูก
เค้ก 3 ชิ้น ใหญ่
ไอศครีม 9 ลูก
โดนัท 2 ชิ้น
น้ำหวาน 2 แก้ว
น้ำเปล่า 2 แก้ว
กล้วยตาก 1 ถุงใหญ่
คุกกี้งาขาว 1 กล่อง (ก่องใหญ่อ่ะ อันกลมๆ )
คุกกี้หินมพาน  1 กล่อง (ก่องใหญ่อ่ะ อันกลมๆ )
ซีเรียส 5 ถ้วย ถ้วยละ 3 กรัมมือของเรา มือเราใหญ่ =-=
นม 3 กล่อง 230 มล.
นี้แค่ตอนเช้าที่เรากินยังไม่หมดเลยนะ
ทุกวันขนมหมดบ้าน ไม่มีใครห้ามเราด้วยนะ มีแต่บอกให้กินเยอะๆ
เรากลัวจาเป็น โยโย่ เอฟเฝ็กมั่กๆ แต่ตอนนี้เราอดไม่ได้เลยทำงัยดีอ่ะ
นี่เค้าเรียกว่ากินเลอะะ-0- คือเป็นคนกินเยอะเหมือนกันนะแต่แบบกินจุบจิบไรเงี้ยแต่ก็ไม่ขนาดนี้อ่ะลดๆลงบ้างก็ดีนะบางทีมันอาจมีผลตอนอายุมากอ่ะเห็นมีคนเคยบอกไว้
ควรกินอาหารให้ครบ5หมู่ ไม่กินมากหรือน้อยเกินไป ออกกำลังกายสัปดาห์ล่ะ3ครั้งค่ะ
เราน่ะ สูง 160 หนัง 57 รู้ตัวว่าอ้วน7
เราสูง159 หนัก 48 ผอมกว่าเกนไป1 โล -0-
เราว่าเราอ้วนนะ
159 กับ 47 ok เลยใช่มั้ยย ? 55555555555 5
เราอยากรู้ว่าเราอ้วนรึป่าว
เราหนัก48 สูง 150ซม. อ้วนรึป่าว
บอกหน่อยคัยก็ด้าย เมลเรานะhlod_blrd@hotmail.com
เราอ้วนมากเลย  ใครมีวิธีลดความอ้วนบอกหน่อยดิ แบบว่าให้เห็นผลด้วยนะ
เราหนัก 56    สูง 158  ใครๆก็ชอบเรียกเราว่าอ้วนบ้าง หมุบ้าง เราไม่ชอบเลยอ่ะ
           
                        ใครช่วยได้บอกที่ดิ  ขอบคุณ   
 
ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ไม่ทานมากหรือน้อยเกินไป ไม่ควรอดอาหารไม่งั้นจะปวดท้องน้า//เคยเป็นแล้วทรมานมากเลยค่ะ หมั่นออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 ครั้งอย่างต่ำ 30 นาที ถ้าจะให้ดีก็ 1 ชั่วโมงก็โอเคค่ะ ควรมีวันชีตเดย์ให้ตัวเองหลังจากออกกำลังการแบบนี้ไปประมาณ 3-4เดือนต่อครั้ง วันชีตเดย์ไม่ควรกินมากไปไม่อย่างนั้นกระเพาะจะปรับตัวไม่ทันค่ะ
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?
บทความที่คนนิยมอ่านต่อ