มาดูกานเร็ว!!สูตรคิดน้ำหนักมาตรฐาน

[Nu...FiAr]

ดิฉันได้ข้อมูลนี้มาจากผู้เข้าชมของที่นี่คนนึงนะคะ รู้สึกดีใจมากที่มีคนให้ความสนใจ ส่งบทความแนะนำ สาระที่มีประโยชน์ แบบนี้ นำมาเผยแพร่ให้เพื่อนๆ ได้อ่านกันค่ะ

เนื่องจาก วัยรุ่นไทยสมัยนี้ หันมาเน้น และเอาใจใส่กับรูปร่างมากขึ้น ซึ่งบางครั้งพบว่า มีวิธีลดน้ำหนักแบบผิดๆ ซึ่งอาจทำให้ เกิดอันตรายต่อสุขภาพได้ อย่างมากมายเลยนะคะ

เอาหล่ะค่ะ นี่ก็เป็นวิธี ที่เพื่อนๆ สามารถนำไป บวก ลบ คูณ หาร น้ำหนัก และ ส่วนสูง ที่เหมาะสมของแต่ละคนนะคะ

ซึ่งเจ้าของบทความนี้ กำชับมาด้วยค่ะ ว่าสูตรนี้ เป็นสูตรคิดน้ำหนัก มาตรฐานที่ทางกระทรวงสาธารณสุขรับรองมา ทั้ง 2 สูตรเลยค่ะ เราลองมาคิดตามกันดูนะคะ

สูตรที่ 1 : [ความสูง (cm.) - 150] ได้เท่าไหร่ แล้วคูณด้วย 0.7 หลังจากนั้น นำไปบวก กับค่าดังต่อไปนี้

             ผู้ชาย : ? + 50

          ผู้หญิง : ? + 45

เพียงเท่านี้ คุณก็จะทราบ น้ำหนักที่ค่อนข้าง จะได้มาตรฐาน ที่แท้จริงสำหรับคนไทย

สูตรที่ 2 : [ความสูง (cm.) -100] แล้วคูณด้วยค่าต่างๆ ดังค่อไปนี้คือ

          ผู้ชาย : ? X 0.9 

ผู้หญิง : ? X 0.8

เพียงเท่านี้ คุณก็จะทราบ ถึงน้ำหนัก ที่ค่อนข้าง จะได้มาตรฐาน ที่แท้จริงสำหรับคนไทย

ค่ะ ได้คำตอบรึยังคะเพื่อนๆ เอาเป็นว่า อย่าอ้วนเกินไป อย่าผอมเกินไป ทานอาหารให้พอเหมาะ และครบทุกหมู่ พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายบ้าง เท่านี้ เพื่อนๆ ก็จะได้มีสุขภาพที่ดี แข็งแรง และรูปร่างที่เหมาะสมด้วยค่ะ

ด้วยความปรารถนาดีจาก
น.ภก.ณัฐพล รัตรสาร
คณะเภสัชศาสตร์
มหาวิทยาลัยศิลปากร
วิทยาเขตพระราชวังสนามจันทร์

..................... เพิ่มเติม .......................... จาก BBug
พอดีไปค้นข้อมูลต่างๆ ในอินเตอร์เน็ต มา เกี่ยวกับ น้ำหนักตัวมาตรฐานที่น้องๆ ค่อนข้างจะถามมากันเยอะ แต่ข้อมูลที่หลากหลาย ก็ทำให้สับสนเหมือนกันค่ะ สำรวจคร่าวๆ เลยได้ตารางวัดน้ำหนัก และการหาค่าน้ำหนักมาตรฐานมาฝาก ...จากที่เคยเรียนมานิดหน่อย

ถ้าใครมีความรู้เกี่ยวกับน้ำหนักตัว โพสต์มาได้เลยคะ ..อ่อ.. งดโฆษณานะคะ ไม่อย่างนั้นจะหักแต้มคนที่โพสต์โฆษณา 10 แต้มค่ะ

ตารางที่เอามาฝาก ดูได้ตามข้างล่างค่ะ
ข้อมูลมีมาก อาจจะสับสน ..ยังไง ปรึกษาคุณหมอก่อนนะคะ หากมีความกังวลเรื่อง อ้วน ผอม อ่ะค่า 

แบบที่ 1.

แบบที่ 2

แบบที่ 3

แบบที่ 4

เอามาฝากหลายๆ ตาราง แต่คำนวนมาแล้ว ก็ได้ไม่ต่างกันมาก ยังไงก็อย่าให้ลด หรือ เพิ่มไปมากกว่าค่าที่ได้ออกมานะคะ ว่ากันว่า ห้ามเกิน 5 ก.ก.  ไม่งั้นจะถือว่าอ้วนนนน จ๊า

สูตรเก่าๆ คิดง่ายๆ

การคำนวนน้ำหนักมาตรฐาน แบบ 1
ชาย (ส่วนสูง - 100) = น้ำหนักมาตรฐาน
หญิง (ส่วนสูง - 110) = น้ำหนักมาตรฐาน

ส่วนค่าน้ำหนักมาตรฐาน แบบ 2

น้ำหนักมาตรฐานของผู้ชาย = (ความสูงหน่วยเป็น ซม. - 100)
น้ำหนักมาตรฐานของผู้หญิง = (ความสูงหน่วยเป็น ซม. - 100) x 0.9
อ้างอิงจาก
http://www.pharm.chula.ac.th/clinic101_5/article/Drug2.htm

Comments

[แมวอ้วน]

เค้าได้ 50.6 อ่า แต่เราหนักตั้ง 53 อิอิ เราควรลดล่ะ หุหุ

[แตงโม]

คุณมั่นใจกับรูปร่างของคุณ?
คุณมีปัญหาเรื่องสิว?
ถ้ามี ปรึกษาเราสิ เพืยงส่ง
ชื่อ อายุ เบอร์ที่สามารถติดต่อได้
เวลาที่ติดต่อได้ พร้อมบอกด้วยว่าคุณใช้ซิม?
ส่งเมลมาที่ moanndnot@hotmail.com
เราช่วยคุณได้
0802819741

[PANGTHITIKARN]

 เราได้ 63.0 แต่น้ำหนักเรา เป็น 62 ^^

---

PS.  ความรักเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับฉัน ฉันจะไม่ค้นหามัน ฉันจะให้มันมาค้นหาตัวของฉันเอง

[aisouno]

 เิกนไป2กิโลได้เวลาลดอย่างจริงจังแล้วสินะ

---

PS.  ทุกสิ่งทุกอย่างย่อมมีขาวกับดำ ถึงแม้จะเป็นเทวทูตรที่เจิดจรัส ปีศาจที่มืดมัว แต่ถ้ามีจิตใจ มันต้องมีชั่วดีอยู่บ้าง

[ingingja]

เราเกินไป 10 กิโลเลยอ่ะ ฮะ...ฮะ...ฮะ...^-^;;

[Enjoy4U]

[" พอดีเป๊ะ!!! "]

---

PS.  ฉันขอสาปแช่งคนที่ชอบแย่งแฟนคนอื่น_ให้กล่ำกลืนน้ำตาให้รักมันร้าวราน_และจะสาปผู้คนที่ชอบแย่งแฟนชาวบ้าน_เจ็บปวดทรมานในชาตินี้_พวกคนใจร้ายที่ใจไม่รักดี_อย่าได้เจอรักจริงทุกชาติไป

[ทาสาวา]

เราสูง 173 ซม. นำหนัก 39 อ่ะ อยากเพิ่มนำ้หนักมากตอนนี้