แก้ “อาการท้องผูก” ด้วยวิธีธรรมชาติ

ความคิดเห็น

6

ติดตามกระทู้

0

แชร์กระทู้นี้
จำนวนแชร์
0

กระทู้ที่เปิดอ่านล่าสุด

บทความที่ถูกแชร์เยอะที่สุด

          ว่ากันว่า…หนึ่งในอาการที่ไม่พึ่งประสงค์ของคนทำงานอย่างเรา ๆ ก็คือ “อาการท้องผูก”
          ท้องผูก... มักเกิดขึ้นจากหลายสาเหตุ หลายประการประกอบกัน ซึ่งปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดอาการท้องผูกน่าจะเป็นเพราะนิสัยการรับประทานอาหารที่ไม่มีกากใย ไม่มีไฟเบอร์ จึงทำให้เกิดกากอาหารน้อย เวลาถ่ายก็ไม่มีอะไรให้ถ่าย ซึ่งลักษณะเช่นนี้น่าจะเกิดในกลุ่มผู้สูงอายุมากกว่าเกิดคนหนุ่มสาววัยทำงานที่สามารถคบเคี้ยวอาหารได้มากกว่า ที่สำคัญคือ สามารถเลือกทานอาหารได้หลากหลายกว่าผู้สูงอายุเสียอีก

          และอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้คนวัยทำงานประสบกับปัญหาท้องผูก ก็คือ การขาดการออกกำลังกาย นั่นเพราะการบริหารร่างกายนอกจากจะช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงแล้ว ยังเป็นวิธีทางอ้อมในการทำให้ลำไส้มีการเคลื่อนไหวมากขึ้นด้วย จึงทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ง่ายและดี

          ส่วนพฤติกรรมการกลั้นอุจจาระบ่อย ๆ  ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการท้องผูก ซึ่งจะเห็นได้ว่า มีนักธุรกิจจำนวนไม่น้อยที่มักให้ความสำคัญกับหน้าที่การงานมากเกินไป และมักกลั้นอุจจาระไว้ก่อนโดยรอให้เสร็จงานก่อน 
         เช่นเดียวกับสาว ๆ ที่มักปฏิเสธการเข้าห้องน้ำนอกบ้าน โดยมักให้เหตุผลว่าไม่สะอาด และอายที่จะต้องถ่ายอุจจาระในห้องน้ำสาธารณะ  ก็เป็นพฤติกรรมเสี่ยงต่อปัญหาท้องผูกด้วยเช่นกัน

        นั่นเป็นเพราะ อุจจาระที่ถูกกลั้นไว้ที่ลำไส้ส่วนล่าง ลำไส้ใหญ่จะทำหน้าที่ดูดน้ำออกไปเรื่อย จนสุดท้ายการถ่ายอุจจาระของคุณจะกลายเป็นเรื่องใหญ่ที่ยากพอสมควร เพราะก้อนอุจจาระจะยิ่งแข็งและแห้งมากขึ้น ทำให้ต้องเบ่งมากขึ้น บางรายอาจมีเลือดออก เกิดแผลจนกลายเป็นปัญหาริดสีดวง (คราวนี้แหละจากเรื่องสบาย ๆ...อาจกลายเป็นภาวะที่ทรมานสำหรับคุณ)

        และเมื่อท้องผูกเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นได้ในชีวิตประจำวันของทุกคน การแก้ปัญหาจึงควรเริ่มต้นที่ตัวคุณเป็นสำคัญ… ก่อนอื่นคุณต้องทำความเข้าใจก่อนว่า ภาวะการถ่ายอุจจาระของคุณเป็นเช่นไร เพราะอาการท้องผูกนั่นไม่จำเป็นต้องไม่ถ่ายหลาย ๆ วัน
        แต่ภาวะท้องผูก คือ อาการถ่ายอุจจาระเป็นก้อนแข็ง เวลาถ่ายยากลำบาก คุณอาจต้องใช้แรงเบ่งมากขึ้นกว่าปกติ

        ส่วนการรักษาอาการท้องผูกในปัจจุบันก็มีด้วยกันหลายวิธี  ตั้งแต่การปรับพฤติกรรมซึ่งอาจต้องใช้เวลานานแต่ก็ปลอดภัยต่อสุขภาพ ส่วนวิธีที่ได้รับความนิยมสูงสุด คือ “การกินยาถ่าย” ซึ่งเป็นวิธีการที่รวดเร็วแต่ก็เป็นเพียงวิธีการแก้ปัญหาที่ปลายเหตุ เพราะคุณอาจกินยาถ่ายจนเคยยา เลยต้องเพิ่มยาขึ้นเรื่อย ๆ

        ยาถ่ายในปัจจุบันมีด้วยกันหลายชนิด ตั้งแต่ยาสมุนไพร ยาดองเหล้า และยาแผนปัจจุบันที่มีหลายรูปแบบให้เลยบริโภคกันอย่างมาก แต่ผู้บริโภคก็อาจเสี่ยงต่อสุขภาพด้วยเช่นกัน หากนำยาถ่ายเหล่านี้ไปใช้ที่งานผิดวัตถุประสงค์ โดยเพราะสาว ๆ ที่คิดว่าการกินยาถ่าน เพื่อให้ถ่ายอุจจาระทุกวัน คือ หนทางหนึ่งในการลดความอ้วน

        ในขณะที่ภูมิปัญญาของไทยก็ได้นำสิ่งดี ๆ จากธรรมชาติ โดยเฉพาะสมุนไพรพื้นบ้านมารักษา และบรรเทาอาการอาการท้องผูก อย่างได้ผล และมีความปลอดภัย ที่สำคัญยังเป็นการประหยัดสตางค์ในกระเป๋าของคุณด้วย  สมุนไพรพื้นบ้านที่ว่าก็คือ  มะขามแขก แมงลัก ขี้เหล็ก และกล้วยน้ำว้า

         เริ่มต้นด้วย มะขามแขก เรานำส่วนของฝัก และใบมะขามแขก มาใช้เป็นยาระบายโดยใช้ใบแห้ง 1-2 หยิบมือ หรือใช้ฝัก 4-5 ฝัก หักเป็นชิ้นเล็ก ๆ ต้มกับน้ำ 1 ถ้วย นาน 15 นาที ดื่มก่อนนอน ถ้ามีอาการแน่นจุกเสียดให้ใช้ร่วมกับยาขับถ่าย เช่น ขิงแก่ กระวาน หรือ กานพลู วิธีการนี้เหมาะสำหรับผู้สูงอายุที่มีอาการท้องผูกประจำ ส่วนข้อควรระวัง ควรใช้มะขามแขกเพื่อแก้อาการท้องผูกเป็นครั้งคราว เพราะจะทำให้คุณขาดธาตุโปแตสเซียม และทำลายระบบประสาทที่ควบคุมการบีบตัวของลำไส้ได้ 

         เมล็ดแมงลัก จัดเป็นยาระบายที่ดี คือ ที่ช่วยเพิ่มกากอาหารทำให้มีปริมาณอุจจาระมากขึ้น โดยเมือกจะช่วยหล่อลื่น และช่วยให้อุจจาระอ่อนตัว วิธีทำนำเมล็ดแมงลัก 1 ช้อนชา แช่น้ำ 1 แก้ว ทิ้งให้พองเต็มที่  รับประทานก่อนนอน ข้อควรระวัง ใช้น้ำให้มากพอเพื่อให้เม็ดแมงลักพองตัวเต็มที่ เม็ดแมงลักที่พองตัวไม่เต็มที่จะดูดน้ำจากกระเพาะอาหาร และลำไส้ ทำให้อุจจาระแข็ง และอุดตันเกิดอาการท้องผูกมากขึ้น

         ขี้เหล็ก สมุนไพรพื้นบ้านที่มีฤทธิ์กระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ใหญ่ ช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้นเหมาะสำหรับผู้สูงอายุซึ่งมักจะนอนไม่หลับ รับประทานอาหารไม่ได้ และมีอาการท้องผูก วิธีใช้ นำใบอ่อนหรือดอกตูมประกอบอาหารรับประทาน หรือนำใบขี้เหล็ก 4-5 กำมือ ต้มกับน้ำพอท่วมใช้ดื่มก่อนนอน

         กล้วยน้ำว้า กล้วยน้ำว้าสุกใช้แก้อาการท้องผูกได้ดี เพราะในกล้วยน้ำว้าสุกมีสารเพ็กตินสูงช่วยเพิ่มกากอาหาร นอกจากนี้ ยังมีเมือกลื่นช่วยในการขับถ่ายได้สะดวก วิธีรับประทานกล้วยน้ำว้าสุกวันละ 2-4 ผล จะช่วยให้มีการขับถ่ายที่ดีทุกวัน

         ทั้งหมดนี้คือ แนวทางการแก้ไขอาการท้องผูกด้วยวิธีการธรรมชาติ  ให้คุณได้เลือกปฏิบัติกันเพื่อการเสริมสร้างสุขอนามัยที่ดี และที่สำคัญหากคุณมีอาการดีขึ้นแล้ว  ก็อย่าลืมให้ความสำคัญกับการฝึกอุปนิสัยการถ่ายอุจจาระให้เป็นเวลา และอย่าปล่อยให้มีอาการท้องผูกขึ้นอีก
         และหากจำเป็นต้องกินยาระบาย ก็ควรทำเมื่อคุณทำวิธีการอื่น ๆ แล้วได้ผลไม่เต็มที่
   

ข้อมูลจากhttp://www.bunditcenter.com/articles.php?articleId=380


PS.  ...เวลาแห่งความสุข...แม้มันจะเป็นแค่ช่วงเวลาที่สั้นๆ...แต่มันก็ทำให้เป็นความทรงจำดีๆที่เราไม่มีวันลืม...

แก้ไขครั้งล่าสุดเมื่อ : วันที่ 30 มกราคม 2554 เวลา 02:29 น.

อยากเป็นคนแรกที่โหวตมั๊ยล่ะ... โหวตเลย!

  • โอ้โหเด็ด

  • น่ารักสุดๆ

  • หรูเริด

  • ตลกอ่ะ

  • เครียด

  • สู้ๆ สู้ตาย

  • ช็อค

  • โกรธ

  • ล้มโต๊ะ


0 โหวต จากทั้งหมด 0 โหวตเลือก

ความคิดเห็น

6

ติดตามกระทู้

0

แชร์กระทู้นี้
จำนวนแชร์
0
ซ่อน

ความคิดเห็นทั้งหมด

หน้า 1

ความคิดเห็นที่ 1 - ความคิดเห็นล่าสุด

  1. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ขอบคุณมากๆค่ะ
  2. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ขอบคุณค่ะ
  3. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ขอบใจนะคะ
  4. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เราก็เคยเป็นเฟมือนกัล ทรมานสุดด!!
    http://www.dek-d.com/board/view.php?id=1784440

    http://www.dek-d.com/board/view.php?id=1784440


    http://www.dek-d.com/board/view.php?id=1784440

  5. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ท้องผูก ริดสีดวง เราช่วยคุนได้คะ

    Slend Oat Detox : ช่วยให้ระบบขับถ่ายกลับสู่ปกติ ด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ
    เลขทะเบียน อ.ย. 10-3-06850-1-0002

    ราคาขายปลีก 900 บาท
    ( บรรจุ 10 ซอง / กล่อง )
    ทานได้ประมาน1เดือน เห็นผลตั้งแต่ซองแรกคะ

    สนใจติดต่อ 086-5957055 เมย์คะ

    www.welovemeeshape.igetweb.com
  6. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    มันได้ผลจริงไหมอะ คือเราถ่ายไม่ออก ต้องสวน ออกตลดเลยบางตรั่งถึงขั้นสวนแกแฟT^Tมันทรมาร
ซ่อน

แสดงความคิดเห็น

ข้อตกลง & เงื่อนไขการใช้งาน
1. กรณีที่ข้อความ/รูปภาพในกระทู้นี้จัดสร้างโดยผู้ลงข้อมูลเอง ลิขสิทธิ์จะเป็นของผู้ลงข้อมูลโดยตรง
ห้ามคัดลอก/เผยแพร่ ก่อนได้รับอนุญาตจากผู้ลงข้อมูล
2. กรณีที่ข้อความ/รูปภาพในกระทู้นี้ทำการคัดลอกมาจากของบุคคลอื่นๆ ผู้ลงข้อมูลต้องทำการขออนุญาต และอ้างอิงอย่างเหมาะสม
3. ข้อความและรูปภาพที่ปรากฏในกระทู้ เป็นการส่งข้อความโดยผู้ใช้ หากพบเห็นข้อความหรือรูปภาพที่ไม่เหมาะสม, ละเมิดลิขสิทธิ์ โปรดแจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อดำเนินการโดยเร็ว

ร้องเรียนปัญหากระทู้ภายใน
เว็บไซต์ Dek-D.com

board@dek-d.com
( ทุกวัน 24 ชม )
02-860-1142 ต่อ 140
( จ-ศ 09.00-18.00 พักเที่ยง 12.00-13.00 )
refer: