*----มาดูกัน !!,,,,สูตรคิดน้ำหนักมาตรฐาน,,----*

ความคิดเห็น

150

ติดตามกระทู้

8

แชร์กระทู้นี้
จำนวนแชร์
95

กระทู้ที่เปิดอ่านล่าสุด

บทความที่ถูกแชร์เยอะที่สุด



ดิฉันได้ข้อมูลนี้มาจากผู้เข้าชมของที่นี่คนนึงนะคะ รู้สึกดีใจมากที่มีคนให้ความสนใจ ส่งบทความแนะนำ สาระที่มีประโยชน์ แบบนี้ นำมาเผยแพร่ให้เพื่อนๆ ได้อ่านกันค่ะ

เนื่องจาก วัยรุ่นไทยสมัยนี้ หันมาเน้น และเอาใจใส่กับรูปร่างมากขึ้น ซึ่งบางครั้งพบว่า มีวิธีลดน้ำหนักแบบผิดๆ ซึ่งอาจทำให้ เกิดอันตรายต่อสุขภาพได้ อย่างมากมายเลยนะคะ

เอาหล่ะค่ะ นี่ก็เป็นวิธี ที่เพื่อนๆ สามารถนำไป บวก ลบ คูณ หาร น้ำหนัก และ ส่วนสูง ที่เหมาะสมของแต่ละคนนะคะ

ซึ่งเจ้าของบทความนี้ กำชับมาด้วยค่ะ ว่าสูตรนี้ เป็นสูตรคิดน้ำหนัก มาตรฐานที่ทางกระทรวงสาธารณสุขรับรองมา ทั้ง 2 สูตรเลยค่ะ เราลองมาคิดตามกันดูนะคะ

สูตรที่ 1 : [ความสูง (cm.) - 150] ได้เท่าไหร่ แล้วคูณด้วย 0.7 หลังจากนั้น นำไปบวก กับค่าดังต่อไปนี้

             ผู้ชาย : ? + 50

          ผู้หญิง : ? + 45

เพียงเท่านี้ คุณก็จะทราบ น้ำหนักที่ค่อนข้าง จะได้มาตรฐาน ที่แท้จริงสำหรับคนไทย

สูตรที่ 2 : [ความสูง (cm.) -100] แล้วคูณด้วยค่าต่างๆ ดังค่อไปนี้คือ

          ผู้ชาย : ? X 0.9 

ผู้หญิง : ? X 0.8

เพียงเท่านี้ คุณก็จะทราบ ถึงน้ำหนัก ที่ค่อนข้าง จะได้มาตรฐาน ที่แท้จริงสำหรับคนไทย

ค่ะ ได้คำตอบรึยังคะเพื่อนๆ เอาเป็นว่า อย่าอ้วนเกินไป อย่าผอมเกินไป ทานอาหารให้พอเหมาะ และครบทุกหมู่ พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายบ้าง เท่านี้ เพื่อนๆ ก็จะได้มีสุขภาพที่ดี แข็งแรง และรูปร่างที่เหมาะสมด้วยค่ะ

ด้วยความปรารถนาดีจาก
น.ภก.ณัฐพล รัตรสาร
คณะเภสัชศาสตร์
มหาวิทยาลัยศิลปากร
วิทยาเขตพระราชวังสนามจันทร์

..................... เพิ่มเติม .......................... จาก BBug
พอดีไปค้นข้อมูลต่างๆ ในอินเตอร์เน็ต มา เกี่ยวกับ น้ำหนักตัวมาตรฐานที่น้องๆ ค่อนข้างจะถามมากันเยอะ แต่ข้อมูลที่หลากหลาย ก็ทำให้สับสนเหมือนกันค่ะ สำรวจคร่าวๆ เลยได้ตารางวัดน้ำหนัก และการหาค่าน้ำหนักมาตรฐานมาฝาก ...จากที่เคยเรียนมานิดหน่อย

ถ้าใครมีความรู้เกี่ยวกับน้ำหนักตัว โพสต์มาได้เลยคะ ..อ่อ.. งดโฆษณานะคะ ไม่อย่างนั้นจะหักแต้มคนที่โพสต์โฆษณา 10 แต้มค่ะ

ตารางที่เอามาฝาก ดูได้ตามข้างล่างค่ะ
ข้อมูลมีมาก อาจจะสับสน ..ยังไง ปรึกษาคุณหมอก่อนนะคะ หากมีความกังวลเรื่อง อ้วน ผอม อ่ะค่า 

แบบที่ 1.

แบบที่ 2

แบบที่ 3

แบบที่ 4

เอามาฝากหลายๆ ตาราง แต่คำนวนมาแล้ว ก็ได้ไม่ต่างกันมาก ยังไงก็อย่าให้ลด หรือ เพิ่มไปมากกว่าค่าที่ได้ออกมานะคะ ว่ากันว่า ห้ามเกิน 5 ก.ก.  ไม่งั้นจะถือว่าอ้วนนนน จ๊า

สูตรเก่าๆ คิดง่ายๆ

การคำนวนน้ำหนักมาตรฐาน แบบ 1
ชาย (ส่วนสูง - 100) = น้ำหนักมาตรฐาน
หญิง (ส่วนสูง - 110) = น้ำหนักมาตรฐาน

ส่วนค่าน้ำหนักมาตรฐาน แบบ 2

น้ำหนักมาตรฐานของผู้ชาย = (ความสูงหน่วยเป็น ซม. - 100)
น้ำหนักมาตรฐานของผู้หญิง = (ความสูงหน่วยเป็น ซม. - 100) x 0.9
อ้างอิงจาก
http://www.pharm.chula.ac.th/clinic101_5/article/Drug2.htm

ที่มา :: www.yenta4.com


PS.   /// จะมีไหมสักคน มาเปลี่ยนชีวิตของฉัน เธอคือใคร ที่จะรักจริง ไม่ทอดทิ้งกัน อยากจะรู้ จะมีไหมสักใจจะได้เจอเธออยากรู้เธอคือใครที่จะเป็นรักสุดท้าย ของฉันจริงๆสักที \\\ -

แก้ไขครั้งล่าสุดเมื่อ : วันที่ 10 มิถุนายน 2556 เวลา 17:54 น.
น่ารักสุดๆ

เค้าว่ากระทู้นี้ "น่ารักสุดๆ"..แล้วคุณล่ะ? โหวตเลย!

  • โอ้โหเด็ด

  • น่ารักสุดๆ

  • หรูเริด

  • ตลกอ่ะ

  • เครียด

  • สู้ๆ สู้ตาย

  • ช็อค

  • โกรธ

  • ล้มโต๊ะ


2 โหวต จากทั้งหมด 3 โหวตเลือก น่ารักสุดๆ

ความคิดเห็น

150

ติดตามกระทู้

8

แชร์กระทู้นี้
จำนวนแชร์
95
ซ่อน

ความคิดเห็นทั้งหมด

หน้า 1

ความคิดเห็นที่ 1 - 50

  1. ยังไม่มีความคิดเห็น

หน้า 2

ความคิดเห็นที่ 51 - 100

  1. ยังไม่มีความคิดเห็น

หน้า 3

ความคิดเห็นที่ 101 - ความคิดเห็นล่าสุด

  1. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ตายละไม่มี ขอบผมเลยผมสูงเกือบ 190 = ="
  2. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เราอยู่ในเกณฑ์อ้วนมาก555555 ลดสุดชีวิต T3T
  3. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    อืม เราว่ามาตรฐานของไทยมันค่อนข้างจะเจ้าเนื้อ เรียกยังไงอะ พูดไม่ถูก
    เอาเป็นว่า มาตรฐานในระดับกลางๆของเค้ามันคนตัวใหญ่(อวบ) เพราะคนไทยสมัยนี้คนที่ผอมๆของมาตรฐานไทยถือว่าดูดี (งงรึเปล่า )

    เอ่อ ข้าม คห.นี้ไปเถอะ เราพูดไม่ถูกอะ
  4. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

  5. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    อ้วนสุดๆอ่ะ 155 แต่หนักตั้ง 59
  6. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    สูง 168 หนัก 59 โล อยากลดให้เหลือซัก 55  แต่ตอนนี้หิวจัง
  7. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เราสูง 165 น้ำหนัก 47 มันผอมไปมั้ยเนี่ย
  8. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ผมสูง 192 หนัก 90 หุ่นเป็นไงนิ สมส่วนป่าว
  9. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ผมสูง 165 หนัก 58 ผอมไปมั้ยครับ
    1. ไม่น่าผอมนะคะ ตามคห.ข้างบนแหละว่ามาตรฐานไทยน่ะดูเจ้าเนื้อไปจริงๆ เราว่าถ้ามัวแต่ยึดเอาตามมาตรฐานไทย เราจะน้ำหนักมากและเตี้ยเกินไปมั้ยคะ คนภายนอกเห็นเขาจะว่าอ้วนเอาน่ะสิ555
      อย่าคิดมากเลยค่ะ
      ปล.เราสูง162หนัก45
  10. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    111
    guest
    วรรณา แซ่เล่า
    วรรณา แซ่เล่า 125.26.146.189
    น้ำหนักหนูเกินเกณฑ์ไปเยอะมากคะกลุ้มใจมากเพราะตัวเองอ้วนอ่ะคะ
    1. ตอนนี้หนูอายุ 13 ปีค่ะ สูง 164 น้ำหนัก 49.6 แต่หนูอยากจะหนักซัก 47 อ่ะค่ะ ทำไงดีว้าว
  11. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เราสูง163 หนัก 48 อ๊า ไม่อ้วน ><

  12. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    หนุอายุ 14 อ้ะ สุง158 น้ำหนัก 55 อ้วนไปไหมอ้ะ  
  13. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    114
    guest
    ไหมรักโอมน๊ะ
    ไหมรักโอมน๊ะ 58.9.190.182
  14. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    115
    guest
    ไหมรักโอมน๊ะ
    ไหมรักโอมน๊ะ 58.9.190.182
    สูงตั้ง165 หนัก 60 เราอ้วนน๊ะแต่แฟนมั๊ยหั้ยลดน้ำหนักอ่ะทำไงดีเนี้ยะ
  15. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เราอายุ 14 สุง158-160  หนัก51จากตอนเเรก สุง155หนัก66ลดเหลือ51สุง158-160พนันกะเพื่อนไว้จะลดให้ถึง45-47 ให้ได้ก่อนเปิดเทอม
  16. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    หนูสูง 157 ซม. น้ำหนัก 37 กิโลกรัม 

    ที่จริงตามมาตรฐานต้องน้ำหนัก 47 ค่ะ

    ต้องเพิ่มอีก 10 กิโลกรัม
    จะได้มั้ยเนี่ย 
    1. 117-1
      guest
      เด็กเเถวนี้
      เด็กเเถวนี้ 1.4.221.135
      อ้วนเเล้วงัย? อ่ะลดไม่ได้หรอออ ห้ะ!!! บ้าชะมัดดด 5555..โกรธแล้วนะ
  17. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เราหนัก 44 สูง153 อ่ะ มีแต่คนว่าอ้วนนน
  18. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    สูง 154 น้ำหนัก 70!!!
    อร๊ากกกก
    เกิน 22-25 โล 
    TT^TT
    PS.  นางคนนี้...แรง แปลก เวอร์!!!
  19. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    สูง171หนัก57ผอมมากเลยใครมีเคล็ดลับเพิ่มน้ำหนักสัก5-6กิโลบอกหน่อยคับ
  20. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ชื่อแพรกร๊สูง158หนัก33อ้วนมากอร๊หนักกระดูกค่ะแต่ไม่ใช่เพราะไรค่ะปอริโอคิๆ
  21. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เราชื่อนัดสูง160 หนัก68 อ้วนไปไหมอ่ะ แงแงอยากผ่อมเศร้าจัง
  22. ความคิดเห็นที่ 123 ถูกลบเนื่องจาก

    เว็บไซต์ Dek-D.com ขอสงวนสิทธิ์ในการงด โพสต์ข้อความซื้อ/ขาย/แลกเปลี่ยน/โฆษณา สินค้าทุกชนิดในเว็บบอร์ด เพื่อไม่ให้เป็นการรบกวนผู้ใช้งานท่านอื่น

  23. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    124
    guest
    ้ใื้เยวบมท้เยน
    ้ใื้เยวบมท้เยน 223.204.57.34
    5555+ เนสหทายสู้สู้
  24. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เศร้าจังจะดูยังไงน้ำหนักมันก็เกินมาประมาณ6กิโลอยู่ดีขึ้นสวรรค์
  25. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    อายุ18ปี สูง157 หนัก47 แลดูอ้วนยุเลยเศร้าจัง
  26. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เราอะสูง 168 เป็นผู้หญิง ตอนนี้อายุ 18 น้ำหนังมี่เหมาะสมก็ 54.40 ปะ นั้นมันไม้เสียบผีแล้วพี่พูดไม่ออก
  27. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    128
    guest
     ธรรมนูญ  อาชาชชัยกิจ
    ธรรมนูญ อาชาชชัยกิจ 58.9.184.170
    ผม อายุ 18 ปี ผมสู้ประมาณ 177 น้ำหนัก 60 โอเคมั้ยครับ สู้สู้



  28. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้


    อายุ 13 น้ำหนัก 43 สูง 154 เป๊นไง ง่ะ >< อ้วนนนหลับดีกว่า
  29. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    สูง 157 หนัก 49.4 อ้วนมั้ยอ่ะ แต่เราเป็นคนมีโครงสร้างกระดูกใหญ่ พอมาดูตัวเองแล้วมันอ้วนจังเยี่ยม
  30. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เราสูง 161 แต่หนักแค่ 135 เอง ฮ่าๆๆๆๆ ลดไม่ได้อ่ะ แต่พยายามอยู่ค่ะ เยี่ยม
  31. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ฮือฮือสูงแค่ 158 หนักตั้ง 62 ป้าล่ะเพลียจิตจุงเบย ฮือๆๆๆๆๆๆ
  32. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    หว่า พอดิบพอดี 555ว๊าว
  33. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เป็นมาตรฐานที่อวบจัง
    เราเกณพอดีแต่หุ่นอวบไปนะ = =;
  34. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เรา สูง 150 นน 40 โอยยดีจัยหลาย อยากบอกลด นน มา 4 กิโล
    ก่อนจะมาวัด 1 เดือนน ของเค้าดีจริงๆ

    การคำนวนน้ำหนักมาตรฐาน แบบ 1
    ชาย (ส่วนสูง - 100) = น้ำหนักมาตรฐาน
    หญิง (ส่วนสูง - 110) = น้ำหนักมาตรฐาน
    ว๊าว
  35. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    หุ่นดีนะเราเนี่ยรักเลย
  36. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ผอมหรอกหรอเรา
  37. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    สูง 155 แต่หนัก 52 เขาเรียกว่าอัลไร..หุ่นดีรึเปล่า ถถถถถถ
  38. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เราจะขึ้นม.3อายุ14 สูง165หนัก52นี่มันสมส่วนป่าวในสายตาเพื่อนๆ555 แต่ในเกณฑ์คือเราสมส่วนนะ แต่เราอยากหนักซัก48-49อะ น่าจะหุ่นดี เพราะตอนนี้เราขาใหญ่มาอะT^T เศร้าจายยย
  39. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    สูง 165 น้ำหนัก 43 โดนหมอแซะเรื่องน้ำหนักตลอดเลย
  40. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    สูง170 มาตรฐานประมาณ 59 kg แต่เราหนัก49kg เอง รู้สึกผอมไปสิบโลแหะ ตลกจัง
  41. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    หนูเป็นผู้หญิงร่างใหญ่ สูง 170 หนักประมาณ 70-73 น่าเกียดมั้ยคะ TT
  42. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    สูง160หนัก60 กลุ้มใจสุดๆ
  43. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    อายุ12 สูง165 หนัก48 ผอมไปมั๊ยค่ะ
    ตกใจ
  44. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    หลับดีกว่า
    สูง160หนัก47.30 อ้วนไหม??
    เล่นลายน์แอ๊ดได้นร้า.
    dekdee_dee
  45. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เราสูง150หนัก44อ่าเราว่าเราอ้วนเราอยากลดให้เหลือ40อ่า [bb-00
  46. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เรา อายุ 18 สูง 154 น้ำหนัก 47 โคตรอ้วนอ้ อยากลดให้เหลือ 44 คงโอเคร แต่ทำไมได้สักที กลุ้มกลุ้มเศร้าจัง
ซ่อน

แสดงความคิดเห็น

ข้อตกลง & เงื่อนไขการใช้งาน
1. กรณีที่ข้อความ/รูปภาพในกระทู้นี้จัดสร้างโดยผู้ลงข้อมูลเอง ลิขสิทธิ์จะเป็นของผู้ลงข้อมูลโดยตรง
ห้ามคัดลอก/เผยแพร่ ก่อนได้รับอนุญาตจากผู้ลงข้อมูล
2. กรณีที่ข้อความ/รูปภาพในกระทู้นี้ทำการคัดลอกมาจากของบุคคลอื่นๆ ผู้ลงข้อมูลต้องทำการขออนุญาต และอ้างอิงอย่างเหมาะสม
3. ข้อความและรูปภาพที่ปรากฏในกระทู้ เป็นการส่งข้อความโดยผู้ใช้ หากพบเห็นข้อความหรือรูปภาพที่ไม่เหมาะสม, ละเมิดลิขสิทธิ์ โปรดแจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อดำเนินการโดยเร็ว

ร้องเรียนปัญหากระทู้ภายใน
เว็บไซต์ Dek-D.com

board@dek-d.com
( ทุกวัน 24 ชม )
02-860-1142 ต่อ 140
( จ-ศ 09.00-18.00 พักเที่ยง 12.00-13.00 )
refer: