*----มาดูกัน !!,,,,สูตรคิดน้ำหนักมาตรฐาน,,----* No 885123


กระทู้ที่เปิดอ่านล่าสุด

บทความที่ถูกแชร์เยอะที่สุด



ดิฉันได้ข้อมูลนี้มาจากผู้เข้าชมของที่นี่คนนึงนะคะ รู้สึกดีใจมากที่มีคนให้ความสนใจ ส่งบทความแนะนำ สาระที่มีประโยชน์ แบบนี้ นำมาเผยแพร่ให้เพื่อนๆ ได้อ่านกันค่ะ

เนื่องจาก วัยรุ่นไทยสมัยนี้ หันมาเน้น และเอาใจใส่กับรูปร่างมากขึ้น ซึ่งบางครั้งพบว่า มีวิธีลดน้ำหนักแบบผิดๆ ซึ่งอาจทำให้ เกิดอันตรายต่อสุขภาพได้ อย่างมากมายเลยนะคะ

เอาหล่ะค่ะ นี่ก็เป็นวิธี ที่เพื่อนๆ สามารถนำไป บวก ลบ คูณ หาร น้ำหนัก และ ส่วนสูง ที่เหมาะสมของแต่ละคนนะคะ

ซึ่งเจ้าของบทความนี้ กำชับมาด้วยค่ะ ว่าสูตรนี้ เป็นสูตรคิดน้ำหนัก มาตรฐานที่ทางกระทรวงสาธารณสุขรับรองมา ทั้ง 2 สูตรเลยค่ะ เราลองมาคิดตามกันดูนะคะ

สูตรที่ 1 : [ความสูง (cm.) - 150] ได้เท่าไหร่ แล้วคูณด้วย 0.7 หลังจากนั้น นำไปบวก กับค่าดังต่อไปนี้

             ผู้ชาย : ? + 50

          ผู้หญิง : ? + 45

เพียงเท่านี้ คุณก็จะทราบ น้ำหนักที่ค่อนข้าง จะได้มาตรฐาน ที่แท้จริงสำหรับคนไทย

สูตรที่ 2 : [ความสูง (cm.) -100] แล้วคูณด้วยค่าต่างๆ ดังค่อไปนี้คือ

          ผู้ชาย : ? X 0.9 

ผู้หญิง : ? X 0.8

เพียงเท่านี้ คุณก็จะทราบ ถึงน้ำหนัก ที่ค่อนข้าง จะได้มาตรฐาน ที่แท้จริงสำหรับคนไทย

ค่ะ ได้คำตอบรึยังคะเพื่อนๆ เอาเป็นว่า อย่าอ้วนเกินไป อย่าผอมเกินไป ทานอาหารให้พอเหมาะ และครบทุกหมู่ พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายบ้าง เท่านี้ เพื่อนๆ ก็จะได้มีสุขภาพที่ดี แข็งแรง และรูปร่างที่เหมาะสมด้วยค่ะ

ด้วยความปรารถนาดีจาก
น.ภก.ณัฐพล รัตรสาร
คณะเภสัชศาสตร์
มหาวิทยาลัยศิลปากร
วิทยาเขตพระราชวังสนามจันทร์

..................... เพิ่มเติม .......................... จาก BBug
พอดีไปค้นข้อมูลต่างๆ ในอินเตอร์เน็ต มา เกี่ยวกับ น้ำหนักตัวมาตรฐานที่น้องๆ ค่อนข้างจะถามมากันเยอะ แต่ข้อมูลที่หลากหลาย ก็ทำให้สับสนเหมือนกันค่ะ สำรวจคร่าวๆ เลยได้ตารางวัดน้ำหนัก และการหาค่าน้ำหนักมาตรฐานมาฝาก ...จากที่เคยเรียนมานิดหน่อย

ถ้าใครมีความรู้เกี่ยวกับน้ำหนักตัว โพสต์มาได้เลยคะ ..อ่อ.. งดโฆษณานะคะ ไม่อย่างนั้นจะหักแต้มคนที่โพสต์โฆษณา 10 แต้มค่ะ

ตารางที่เอามาฝาก ดูได้ตามข้างล่างค่ะ
ข้อมูลมีมาก อาจจะสับสน ..ยังไง ปรึกษาคุณหมอก่อนนะคะ หากมีความกังวลเรื่อง อ้วน ผอม อ่ะค่า 

แบบที่ 1.

แบบที่ 2

แบบที่ 3

แบบที่ 4

เอามาฝากหลายๆ ตาราง แต่คำนวนมาแล้ว ก็ได้ไม่ต่างกันมาก ยังไงก็อย่าให้ลด หรือ เพิ่มไปมากกว่าค่าที่ได้ออกมานะคะ ว่ากันว่า ห้ามเกิน 5 ก.ก.  ไม่งั้นจะถือว่าอ้วนนนน จ๊า

สูตรเก่าๆ คิดง่ายๆ

การคำนวนน้ำหนักมาตรฐาน แบบ 1
ชาย (ส่วนสูง - 100) = น้ำหนักมาตรฐาน
หญิง (ส่วนสูง - 110) = น้ำหนักมาตรฐาน

ส่วนค่าน้ำหนักมาตรฐาน แบบ 2

น้ำหนักมาตรฐานของผู้ชาย = (ความสูงหน่วยเป็น ซม. - 100)
น้ำหนักมาตรฐานของผู้หญิง = (ความสูงหน่วยเป็น ซม. - 100) x 0.9
อ้างอิงจาก
http://www.pharm.chula.ac.th/clinic101_5/article/Drug2.htm

ที่มา :: www.yenta4.com


PS.   /// จะมีไหมสักคน มาเปลี่ยนชีวิตของฉัน เธอคือใคร ที่จะรักจริง ไม่ทอดทิ้งกัน อยากจะรู้ จะมีไหมสักใจจะได้เจอเธออยากรู้เธอคือใครที่จะเป็นรักสุดท้าย ของฉันจริงๆสักที \\\ -

แก้ไขครั้งล่าสุดเมื่อ : วันที่ 10 มิถุนายน 2556 เวลา 17:54 น.
โอ้โหเด็ด

เค้าว่ากระทู้นี้ "โอ้โหเด็ด"..แล้วคุณล่ะ? โหวตเลย!

  • โอ้โหเด็ด

  • น่ารักสุดๆ

  • หรูเริด

  • ตลกอ่ะ

  • เครียด

  • สู้ๆ สู้ตาย

  • ช็อค

  • โกรธ

  • ล้มโต๊ะ


2 โหวต จากทั้งหมด 5 โหวตเลือก โอ้โหเด็ด

171 ความคิดเห็น

    ความคิดเห็นที่ 1 - 20

  1. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ทำไมน้ำหนักเราเยอะจังเลยอ่าคะ ชั่งคอมพิวเตอร์ยังแค่41.5เองนี่มาตั้ง49 ป๊าดดดด
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  2. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    2
    kikunone
    13 มิ.ย. 50 06:10 น.
    ขึ้นเหมือนกัน จาก 48 เปง 50 ก่าๆละ 55+

    หมูอ้วนเลยชั้นน
    PS.  [~ Hello my friend สวัสดีเพื่อนๆทุกคน ไม่มีไรมากมายแอดมาคุยกันได้ ที่ krataynoy_-ink-@hotmail.com รออยู่น้าคะ~]
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  3. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    3
    จิ๊กซอ
    จิ๊กซอ 67.11.157.210
    21 มิ.ย. 50 08:08 น.
    ขอบคุณค่า
    เราสูง 152 หนัก 45 ไม่รุว่ามานจะหนักดีหรือว่าผอมดี
    55+

    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  4. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    4
    กระต่ายน้อย
    กระต่ายน้อย 222.123.224.113
    26 ก.ย. 50 13:47 น.
    เอ่อ...เราว่าเราไม่ได้ผอมนะ

    สูง 154 หนัก 42 อ่ะ

    แต่นี่มันบอกให้หนักมากกว่านี้

    -*-

    แต่เราว่าเราอ้วนนะกำลังลดด้วย  เอาไงดี
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  5. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    5
    มุก
    25 ก.พ. 52 15:53 น.
    ขอบคุณนะคะที่ให้ความรู้3
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  6. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    6
    อายุ 12
    อายุ 12 114.128.143.139
    23 เม.ย. 52 15:00 น.
    เราอ้วนอ่ะ

    จากน้ามหนัก 49 เปง 53
    สูง 155 เองง่ะ
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  7. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เราว่าเราอ้วนมากๆเลยอ่ากำลังลดอยู่ตอนนี้เราสูง
    167 เซนติเมตร หนัก ประมาณ 57
    PS.  แวะไปทักทายกันบ้างนะคะ แล้วจะมาเยี่ยมใหม่
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  8. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    8
    อุ้ม
    อุ้ม 125.26.150.62
    27 มิ.ย. 52 18:14 น.
    งั้นเราถือว่าผอมเปล่าเนี่ย สูง 158 หนัก 41
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  9. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    9
    หน๊อมแน๊ม
    หน๊อมแน๊ม 222.123.49.188
    21 ส.ค. 52 15:27 น.
    อย่างนี้ก็น้ำหนักเกินอะสิ สูง165หนัก65ตายๆๆๆๆทำไงจะลดความอ้วนลดได้อ่ะใครมีวิธีดีๆช่วยบอกต่อกันหน่อยนะค่ะ
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  10. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    10
    นู๋หวาน
    นู๋หวาน 202.143.164.27
    17 ก.ย. 52 14:28 น.
    น้ำหนัก  52  สูง  158  อ้วนมากเลย  รู้สึกแย่มากเลยตอนนี้  ทำไงดี107
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  11. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    11
    สายลม จันทรา วารี
    สายลม จันทรา วารี 124.122.248.56
    11 ต.ค. 52 05:40 น.
    ผมสูง 176 หนัก 58 ครับ อายุ 15
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  12. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    12
    เจม
    เจม 58.64.96.74
    23 ต.ค. 52 17:25 น.
    เราสูง 173 ซม  น้ำหนัก 48  ส่วน 31/24/30  / 555+
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  13. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    13
    อะไรก็ได้
    อะไรก็ได้ 125.25.210.100
    13 ม.ค. 53 20:51 น.
    เชื่ออันไหนดีเนี่ย - -*

    ไม่เท่าสักอัน

    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  14. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    14
    1444
    20 ก.พ. 53 17:09 น.
    เรา สูง 164 หนัก 43 (ผอมไปป่ะ??)
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  15. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ผมคิดว่าผมผอมนะสูง182น้ำหนัก 65 = =
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  16. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    16
    ไรน้า
    ไรน้า 112.142.146.133
    26 พ.ค. 53 21:36 น.
    เราสูง 152 น้ำหนัก 43


    ตกลงมานอ้วนมั้ย



    หึหึ
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  17. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    17
    โมจิ
    โมจิ 113.53.20.23
    2 มิ.ย. 53 21:48 น.
    เราสูง 150 หนัก 36 อ่ะ - -*

    ดูจากสายตา ก็ไม่ผอมมากนะ สมส่วนหน่อยๆ

    คิดว่าน้ำหนักตัวเองน่าจะเยอะกว่านั้น ก็เลยชั่งใหม่

    ผลคือ... 36 เหมือนเดิม - -
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  18. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    18
    วิว
    วิว 125.26.131.97
    5 มิ.ย. 53 15:54 น.
    ฉันสูง173น้ำหนัก47อายุ16ปี อ่ะผอมไปรึปล่าวเนี่ย....ค่ะ
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  19. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    19
    เมจิ
    เมจิ 113.53.239.74
    8 มิ.ย. 53 10:56 น.
    สูง164หนัก58อายุ14อ้วนไปไหม
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้
  20. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    20
    เป้ง
    เป้ง 180.180.32.153
    18 มิ.ย. 53 12:17 น.
    เยี่ยม
    ถูกใจ ตอบความเห็นนี้

แสดงความคิดเห็น

ข้อตกลง & เงื่อนไขการใช้งาน
ข้อตกลง & เงื่อนไขการใช้งาน
1. กรณีที่ข้อความ/รูปภาพในกระทู้นี้จัดสร้างโดยผู้ลงข้อมูลเอง ลิขสิทธิ์จะเป็นของผู้ลงข้อมูลโดยตรง
ห้ามคัดลอก/เผยแพร่ ก่อนได้รับอนุญาตจากผู้ลงข้อมูล
2. กรณีที่ข้อความ/รูปภาพในกระทู้นี้ทำการคัดลอกมาจากของบุคคลอื่นๆ ผู้ลงข้อมูลต้องขออนุญาต และอ้างอิงอย่างเหมาะสม
3. ข้อความและรูปภาพที่ปรากฏในกระทู้ เป็นการส่งข้อความโดยผู้ใช้ หากพบเห็นข้อความหรือรูปภาพที่ไม่เหมาะสม, ละเมิดลิขสิทธิ์ โปรดแจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อดำเนินการโดยเร็ว

ร้องเรียนปัญหากระทู้ภายใน
เว็บไซต์ Dek-D.com

board@dek-d.com
( ทุกวัน 24 ชม )
02-860-1142 ต่อ 140
( จ-ศ 09.00-18.00 พักเที่ยง 12.00-13.00 )
ร้องเรียนปัญหากระทู้ภายในเว็บไซต์ Dek-D.com
ร้องเรียนปัญหากระทู้ภายในเว็บไซต์ Dek-D.com

กระทู้หมายเลข : 885123
ชื่อกระทู้ : *----มาดูกัน !!,,,,สูตรคิดน้ำหนักมาตรฐาน,,----*

board@dek-d.com
( ทุกวัน 24 ชม )
02-860-1142 ต่อ 140
( จ-ศ 09.00-18.00 พักเที่ยง 12.00-13.00 )
ปิดหน้าต่าง
refer: