*----มาดูกัน !!,,,,สูตรคิดน้ำหนักมาตรฐาน,,----*

ความคิดเห็น

171

ติดตามกระทู้

11

แชร์กระทู้นี้
จำนวนแชร์
140

กระทู้ที่เปิดอ่านล่าสุด

บทความที่ถูกแชร์เยอะที่สุด

  • โอ้โหเด็ด

  • น่ารักสุดๆ

  • หรูเริด

  • ตลกอ่ะ

  • เครียด

  • สู้ๆ สู้ตาย

  • ช็อค

  • โกรธ

  • ล้มโต๊ะ




ดิฉันได้ข้อมูลนี้มาจากผู้เข้าชมของที่นี่คนนึงนะคะ รู้สึกดีใจมากที่มีคนให้ความสนใจ ส่งบทความแนะนำ สาระที่มีประโยชน์ แบบนี้ นำมาเผยแพร่ให้เพื่อนๆ ได้อ่านกันค่ะ

เนื่องจาก วัยรุ่นไทยสมัยนี้ หันมาเน้น และเอาใจใส่กับรูปร่างมากขึ้น ซึ่งบางครั้งพบว่า มีวิธีลดน้ำหนักแบบผิดๆ ซึ่งอาจทำให้ เกิดอันตรายต่อสุขภาพได้ อย่างมากมายเลยนะคะ

เอาหล่ะค่ะ นี่ก็เป็นวิธี ที่เพื่อนๆ สามารถนำไป บวก ลบ คูณ หาร น้ำหนัก และ ส่วนสูง ที่เหมาะสมของแต่ละคนนะคะ

ซึ่งเจ้าของบทความนี้ กำชับมาด้วยค่ะ ว่าสูตรนี้ เป็นสูตรคิดน้ำหนัก มาตรฐานที่ทางกระทรวงสาธารณสุขรับรองมา ทั้ง 2 สูตรเลยค่ะ เราลองมาคิดตามกันดูนะคะ

สูตรที่ 1 : [ความสูง (cm.) - 150] ได้เท่าไหร่ แล้วคูณด้วย 0.7 หลังจากนั้น นำไปบวก กับค่าดังต่อไปนี้

             ผู้ชาย : ? + 50

          ผู้หญิง : ? + 45

เพียงเท่านี้ คุณก็จะทราบ น้ำหนักที่ค่อนข้าง จะได้มาตรฐาน ที่แท้จริงสำหรับคนไทย

สูตรที่ 2 : [ความสูง (cm.) -100] แล้วคูณด้วยค่าต่างๆ ดังค่อไปนี้คือ

          ผู้ชาย : ? X 0.9 

ผู้หญิง : ? X 0.8

เพียงเท่านี้ คุณก็จะทราบ ถึงน้ำหนัก ที่ค่อนข้าง จะได้มาตรฐาน ที่แท้จริงสำหรับคนไทย

ค่ะ ได้คำตอบรึยังคะเพื่อนๆ เอาเป็นว่า อย่าอ้วนเกินไป อย่าผอมเกินไป ทานอาหารให้พอเหมาะ และครบทุกหมู่ พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายบ้าง เท่านี้ เพื่อนๆ ก็จะได้มีสุขภาพที่ดี แข็งแรง และรูปร่างที่เหมาะสมด้วยค่ะ

ด้วยความปรารถนาดีจาก
น.ภก.ณัฐพล รัตรสาร
คณะเภสัชศาสตร์
มหาวิทยาลัยศิลปากร
วิทยาเขตพระราชวังสนามจันทร์

..................... เพิ่มเติม .......................... จาก BBug
พอดีไปค้นข้อมูลต่างๆ ในอินเตอร์เน็ต มา เกี่ยวกับ น้ำหนักตัวมาตรฐานที่น้องๆ ค่อนข้างจะถามมากันเยอะ แต่ข้อมูลที่หลากหลาย ก็ทำให้สับสนเหมือนกันค่ะ สำรวจคร่าวๆ เลยได้ตารางวัดน้ำหนัก และการหาค่าน้ำหนักมาตรฐานมาฝาก ...จากที่เคยเรียนมานิดหน่อย

ถ้าใครมีความรู้เกี่ยวกับน้ำหนักตัว โพสต์มาได้เลยคะ ..อ่อ.. งดโฆษณานะคะ ไม่อย่างนั้นจะหักแต้มคนที่โพสต์โฆษณา 10 แต้มค่ะ

ตารางที่เอามาฝาก ดูได้ตามข้างล่างค่ะ
ข้อมูลมีมาก อาจจะสับสน ..ยังไง ปรึกษาคุณหมอก่อนนะคะ หากมีความกังวลเรื่อง อ้วน ผอม อ่ะค่า 

แบบที่ 1.

แบบที่ 2

แบบที่ 3

แบบที่ 4

เอามาฝากหลายๆ ตาราง แต่คำนวนมาแล้ว ก็ได้ไม่ต่างกันมาก ยังไงก็อย่าให้ลด หรือ เพิ่มไปมากกว่าค่าที่ได้ออกมานะคะ ว่ากันว่า ห้ามเกิน 5 ก.ก.  ไม่งั้นจะถือว่าอ้วนนนน จ๊า

สูตรเก่าๆ คิดง่ายๆ

การคำนวนน้ำหนักมาตรฐาน แบบ 1
ชาย (ส่วนสูง - 100) = น้ำหนักมาตรฐาน
หญิง (ส่วนสูง - 110) = น้ำหนักมาตรฐาน

ส่วนค่าน้ำหนักมาตรฐาน แบบ 2

น้ำหนักมาตรฐานของผู้ชาย = (ความสูงหน่วยเป็น ซม. - 100)
น้ำหนักมาตรฐานของผู้หญิง = (ความสูงหน่วยเป็น ซม. - 100) x 0.9
อ้างอิงจาก
http://www.pharm.chula.ac.th/clinic101_5/article/Drug2.htm

ที่มา :: www.yenta4.com


PS.   /// จะมีไหมสักคน มาเปลี่ยนชีวิตของฉัน เธอคือใคร ที่จะรักจริง ไม่ทอดทิ้งกัน อยากจะรู้ จะมีไหมสักใจจะได้เจอเธออยากรู้เธอคือใครที่จะเป็นรักสุดท้าย ของฉันจริงๆสักที \\\ -

แก้ไขครั้งล่าสุดเมื่อ : วันที่ 10 มิถุนายน 2556 เวลา 17:54 น.
โอ้โหเด็ด

เค้าว่ากระทู้นี้ "โอ้โหเด็ด"..แล้วคุณล่ะ? โหวตเลย!

  • โอ้โหเด็ด

  • น่ารักสุดๆ

  • หรูเริด

  • ตลกอ่ะ

  • เครียด

  • สู้ๆ สู้ตาย

  • ช็อค

  • โกรธ

  • ล้มโต๊ะ


2 โหวต จากทั้งหมด 5 โหวตเลือก โอ้โหเด็ด

ความคิดเห็น

171

ติดตามกระทู้

11

แชร์กระทู้นี้
จำนวนแชร์
140
ซ่อน

ความคิดเห็นทั้งหมด

หน้า 1

ความคิดเห็นที่ 1 - 50

  1. ยังไม่มีความคิดเห็น

หน้า 2

ความคิดเห็นที่ 51 - 100

  1. ยังไม่มีความคิดเห็น

หน้า 3

ความคิดเห็นที่ 101 - 150

  1. ยังไม่มีความคิดเห็น

หน้า 4

ความคิดเห็นที่ 151 - ความคิดเห็นล่าสุด

  1. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    อายุ 11 ปี สูง 156 หนัก 48 อ้วนไปมั้ยคะ
  2. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    อ้วนคะ
  3. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    พอดีแล้วค่ะน้องอายุแค่นี้ควรทานอาหารให้ครบห้าหมู่อย่าพึ่งสนเรื่องความสวยความงามเอาสุขภาพและการเรียนไว้ก่อนดีกว่านะคะเพื่อบำรุงสมองให้มีคุณภาพ และพี่ยืนยัน!!!หนูไม่อ้วนหรอกค่ะสมส่วนแล้วตามมาตรฐานน่ะแหละ
  4. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ค่อนข้างตัวเล็กค่ะ เพราะตอนพี่อายุ10ขวบพี่สูงราวๆ145-150 (พี่เป็นคนสูงนะปัจจุบันพี่อายุ19สูง169) แต่ถ้าไม่ใช่คนสูงและคนเตี้ยควรอยู่ราวๆ140ขึ้นได้แล้ว อย่าเป็นกังวลค่ะตอนพี่เท่านี้พี่ดื่มนมวันละ2แก้ว กระโดดเชือกวันละ500ครั้ง(พี่เป็นนักกีฬาโรงเรียน) น้องต้องขยันออกกำลังกายแต่อย่าหักโหมนะคะค่อยๆเป็นค่อยไป สู้ๆนะ ตอนนี้ยังเพิ่มความสูงทันเน๊อะ!!!โกรธแล้วนะ
  5. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    หนูสูง 162 หนัก 55 อายุ 13 ควรลดให้เหลือเท่าไหร่ค่ะ
  6. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    อายุ 14-15 สูง 158-160 หนัก 57 อ้วนไปใช่มั้ยคะ...
  7. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    อยู่ในเกณฑ์ค่อนข้างมาก แต่ก็ปานกลางแบบนี้สมส่วนว๊าว
  8. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เหลือประมาณ 50-54 ก็ ok แล้วไม่ต้องให้ผอมมากเดี๋ยวมีโรคประจำตัวนะ แต่ น้ำหนัก 55 ก็ไม่มากนะเยี่ยม
  9. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    หนู อายุ 12 ปี สูง 161 น้ำหนัก 46 รูปร่างเป็นไงค่ะว๊าว
  10. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    หนู สูง 160 หนัก 68 ควรลดยังไงดีค่ะ เเล้วควรลดให้เหลือเท่าไรค่ะเศร้าจัง
  11. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    หนูอายุ 13 ปี สูง 162 ซม. น้ำหนัก 55 ก.ก อ้วนไหมคะ
  12. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    นู๋สูง 161 หนัก 45 อายุ12 นี่อ้วนหรือผอมไปรึป่าวคะ??
  13. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    หนู อายุ 11 ปีนี้ 12 นำ้หนัก 37 กิโลกรัม สูง ประมาณ 153 เซนติเมตรค่ะ อย่างนี้ เรียกว่า ผอม สมส่วน หรืออ้วนค่ะ ช่วยตอบ ทีค่ะ
  14. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    อายุ13 น้ำหนัก53 สูง164-165 เอว26 สะโพก32 ดัชนีมวลกายน่าจะประมาณ19 หุ่นดีหรืออ้วนตอบทีค่ะ
ซ่อน

แสดงความคิดเห็น

ข้อตกลง & เงื่อนไขการใช้งาน
1. กรณีที่ข้อความ/รูปภาพในกระทู้นี้จัดสร้างโดยผู้ลงข้อมูลเอง ลิขสิทธิ์จะเป็นของผู้ลงข้อมูลโดยตรง
ห้ามคัดลอก/เผยแพร่ ก่อนได้รับอนุญาตจากผู้ลงข้อมูล
2. กรณีที่ข้อความ/รูปภาพในกระทู้นี้ทำการคัดลอกมาจากของบุคคลอื่นๆ ผู้ลงข้อมูลต้องทำการขออนุญาต และอ้างอิงอย่างเหมาะสม
3. ข้อความและรูปภาพที่ปรากฏในกระทู้ เป็นการส่งข้อความโดยผู้ใช้ หากพบเห็นข้อความหรือรูปภาพที่ไม่เหมาะสม, ละเมิดลิขสิทธิ์ โปรดแจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อดำเนินการโดยเร็ว

ร้องเรียนปัญหากระทู้ภายใน
เว็บไซต์ Dek-D.com

board@dek-d.com
( ทุกวัน 24 ชม )
02-860-1142 ต่อ 140
( จ-ศ 09.00-18.00 พักเที่ยง 12.00-13.00 )
refer: