สูตรลดน้ำหนัก

ความคิดเห็น

40

ติดตามกระทู้

0

แชร์กระทู้นี้
จำนวนแชร์
0

กระทู้ที่เปิดอ่านล่าสุด

บทความที่ถูกแชร์เยอะที่สุด

รับประทาน 3 วันต่อเนื่อง คาดว่าน้ำหนักจะลดได้ 4-5 กก.

ต้องดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อย 2 แก้ว (500 cc) ก่อนรับประทานอาหารทุกมื้อ

อาหารเช้า
     -  ชา/กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล
     -  ส้ม 2 ผล หรือส้มโอ 1/2 ผล
     -  ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ปิ้งจนแห้ง ห้ามทาเนย/มาการีน/แยม
     -  แตงกวา หรือ มะเขือเทศ 2 ลูก

อาหารกลางวัน
     -  ชา/กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล
     -  ปลาทูน่าในน้ำแร่ หรือ ปลานึ่ง หรือ ปลาเผา 120 กรัม
     -  แคร็กเกอร์ 5 แผ่น

อาหารเย็น
     - แฮม 2 แผ่น
     -  สลัดผักไม่ราดน้ำสลัด หรือ ผักต้ม
     -  นมสดพร่องมันเนย 1 ถ้วย (200 cc)
--- ระหว่างมื้อดื่มน้ำเปล่าตลอด ---

แก้ไขครั้งล่าสุดเมื่อ : วันที่ 30 สิงหาคม 2554 เวลา 06:25 น.

อยากเป็นคนแรกที่โหวตมั๊ยล่ะ... โหวตเลย!

  • โอ้โหเด็ด

  • น่ารักสุดๆ

  • หรูเริด

  • ตลกอ่ะ

  • เครียด

  • สู้ๆ สู้ตาย

  • ช็อค

  • โกรธ

  • ล้มโต๊ะ


0 โหวต จากทั้งหมด 0 โหวตเลือก

ความคิดเห็น

40

ติดตามกระทู้

0

แชร์กระทู้นี้
จำนวนแชร์
0
ซ่อน

ความคิดเห็นทั้งหมด

หน้า 1

ความคิดเห็นที่ 1 - ความคิดเห็นล่าสุด

  1. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ขอบคุณมากเลยค่ะ ใช้เวลาสั้นๆดี

    แต่คงทรมาณน่าดูเหมือนกันนะคะ แหะๆ
  2. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    3 วันเองได้ตั้ง 4-5 กิโลเลยเหรอ

    โอ้โห!!


    PS.  จากความคิดที่สวนทาง กลายเป็นคดีฆาตกรรมที่แสนเศร้า คงไม่มีใครได้ฟังเพลงนั้นอีก นอกจาก...."ฆาตกร"
  3. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    แต่เปลี่ยนจากชา/กาแฟเป็นน้ำผลไม้จะดีกว่ามั้ง


    PS.  จากความคิดที่สวนทาง กลายเป็นคดีฆาตกรรมที่แสนเศร้า คงไม่มีใครได้ฟังเพลงนั้นอีก นอกจาก...."ฆาตกร"
  4. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    สูตรลดน้ำหนัก 1: ลดน้ำหนัก 9 กิโลกรัม ภายใน 1 สัปดาห์
        
        สูตรนี้ต้องอย่าลืมว่า ก่อนรับประทานอาหารต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 แก้ว งดน้ำตาล ของมัน และของทอดอย่างเด็ดขาด
        
    วันที่  1
    เช้า              :    น้ำผลไม้คั้น หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย
    กลางวัน       :      ไข่ต้ม 2 ฟอง
    เย็น              :      สลัดผัก

    วันที่  2
    เช้า             :      น้ำผลไม้คั้น หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย
    กลางวัน       :      ไข่ต้ม 2 ฟอง
    เย็น              :      สลัดผัก

    วันที่ 3
    เช้า        :        กาแฟไม่ใส่น้ำตาล หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย
    กลางวัน     :      เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม (หมู, เนื้อ )
    เย็น      :       สลัดผัก

    วันที่  4
    เช้า      :       น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟดำและขนมปัง 1 แผ่น
    กลางวัน      :      สลัดผัก และไก่ย่าง 1 ชิ้น
    เย็น       :       โยเกิร์ต 1 ถ้วย

    วันที่  5
    เช้า       :       น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
    กลางวัน     :       ส้มตำ และไก่ย่าง 1 ชิ้น
    เย็น     :      สลัดผัก

    วันที่  6
    เช้า      :      น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
    กลางวัน     :      ปลานึ่ง หรือ  ปลาเผา ไม่จำกัด
    เย็น     :      สลัดผัก

    วันที่  7
    เช้า      :      ข้าว 1 ทัพพี และเนื้อ 1 ชิ้นหรือไข่ต้ม 1 ฟอง
    กลางวัน     :      เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม (หมู, เนื้อ)
    เย็น     :      สับปะรด 1 ชิ้น

    สูตรลดน้ำหนัก 2: ลดน้ำหนัก 5-9 กิโลกรัม ภายใน 2 สัปดาห์

        สูตรนี้จะค่อยๆ เป็น ค่อยๆ ไป แต่ต้องควบคุมอาหารที่รับประทานอย่างเข้มงวดตลอดเวลา 2 สัปดาห์นะคะ

    ตารางลดน้ำหนัก 5-9 กิโลกรัม ภายใน 2 สัปดาห์
    วันที่ 1    เช้า    กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล
        กลางวัน    ไข่ต้ม 2 ฟอง ผักขมจีน ทำอะไรก็ได้ ใส่เกลือน้อยๆ
        เย็น    เนื้อสันทอด สลัดผักเขียว และผลไม้อะไรก็ได้
    วันที่ 2    เช้า    กาแฟดำ ขนมปัง 1 ก้อน (3 แผ่น)
        กลางวัน    สเต๊กก้อนใหญ่ สลัดผักเขียว และผลไม้
        เย็น    หมูแฮมต้ม ตามต้องการ
    วันที่ 3    เช้า    กาแฟดำ ขนมปัง 2 ก้อน (5 แผ่น) ทามาการีนได้นิดหน่อย
        กลางวัน    ไข่ต้ม 2 ฟอง สลัดผัก และมะเขือเทศ ตามต้องการ (น้ำสลัดใสได้)
        เย็น    แฮมต้ม ตามต้องการ (ทาซอสได้)
    วันที่ 4    เช้า    กาแฟดำ ขนมปัง 1 ก้อน (3 แผ่น)
        กลางวัน    ไข่ต้ม 1 ฟอง แครทต้ม กับเนยแข็ง
        เย็น    ผลไม้ และโยเกิตเปรี้ยว
    วันที่ 5    เช้า    กาแฟดำ แครอทต้มใส่มะนาว
        กลางวัน    ปลานึ่ง และมะเขือเทศ (ปลานึ่งมะนาว)
        เย็น    สเต๊ก และสลัดผักเขียว
    วันที่ 6    เช้า    กาแฟดำ ขนมปัง 1 ก้อน (3 แผ่น)
        กลางวัน    ไก่ย่างตามต้องการ (ทาน้ำจิ้มได้)
        เย็น    ไข่ต้ม 2 ฟอง และแครท
    วันที่ 7    เช้า    ชา ใส่มะนาว
        กลางวัน    ผลไม้ ตามต้องการ (ทุกอย่าง ยกเว้น ทุเรียน มะขามหวาน ลำไย)
        เย็น    ทานอะไรก็ได้ตามต้องการ
    วันที่ 8  เริ่มต้นเหมือน วันที่ 1 แล้วปฏิบัติอย่างเดิม จนครบ 2 สัปดาห์ หรือ 14 วันต่อเนื่อง

    หลังจากนั้น อยากทานอะไรก็ได้ตามใจอยาก แต่ในระหว่าง 2 สัปดาห์ ต้องปฏิบัติตามเคร่งครัด ห้ามดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และน้ำอัดลมอย่างเด็ดขาด น้ำหนักจะลดลง 5-9 กิโลกรัม แล้วน้ำหนักจะไม่ขึ้นอีก 3 ปี

    สูตรลดน้ำหนัก 3: ลดน้ำหนัก 2-3 กิโลกรัม ภายใน 1 สัปดาห์

    สูตรควบคุมน้ำหนักสูตรที่ 3 นี้ จะคล้ายๆ กับสูตรที่ 2 สามารถเอามาประยุกต์กันได้ค่ะ รายการอาหารจะแตกต่างกันไม่มาก มีกำหนดระยะเวลาแค่ 1 สัปดาห์เท่านั้น

    ตารางลดน้ำหนัก 2-3 กิโลกรัม ภายใน 1 สัปดาห์
    วันที่ 1    เช้า    ชาหรือกาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล
        กลางวัน    ไข่ต้ม 2 ฟอง และผักต้มไม่จำกัดจำนวน ใส่เกลือน้อยๆ
        เย็น    สเต็กหมูหรือปลา สลัดผักราดน้ำสลัดใสหรือครีมแคลอรี่ต่ำ และผลไม้
    วันที่ 2    เช้า    ชาหรือกาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล และขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น
        กลางวัน    สเต็กหมูหรือปลาย่าง สลัดผักและผลไม้
        เย็น    แฮมลวก
    วันที่ 3    เช้า    ชาหรือกาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล และขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น
        กลางวัน    ไข่ต้ม 2 ฟอง แครอทต้ม และสลัดผัก
        เย็น    แฮมลวก
    วันที่ 4    เช้า    ชาหรือกาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล และขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น
        กลางวัน    ไข่ต้ม 1 ฟอง แครอทต้ม และสลัดผัก
        เย็น    ผลไม้และโยเกิร์ต
    วันที่ 5    เช้า    ชาหรือกาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล
        กลางวัน    ปลาย่างและผักต้ม
        เย็น    สเต็กหมูหรือปลาย่าง และสลัดน้ำใส
    วันที่ 6    เช้า    ชาหรือกาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล
        กลางวัน    ไก่ย่างไม่เอาหนัง
        เย็น    ไข่ต้ม 2 ฟอง และแครทต้ม
    วันที่ 7    เช้า    ชาหรือกาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล
        กลางวัน    ผลไม้
        เย็น    ทานอะไรก็ได้ตามอิสระ
    สูตรลดน้ำหนัก 4: ลดน้ำหนัก 13 กิโลกรัม ภายใน 13 วัน

    สูตรควบคุมน้ำหนักสูตรนี้ ต้องขอบอกเอาไว้ก่อนเลยว่าเหมาะกับคนที่มีน้ำหนักตัวค่อนข้างมาก และที่ชอบรับประทานอาหารปริมาณมาก จะเห็นผลได้เร็วมากค่ะ แต่คนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักก็สามารถรับประทาน เนื่องจากสูตรนี้เป็นการปรับการเผาผลาญอาหารของร่างกาย ซึ่งหลังจากครบ 13 วันแล้ว จะรับประทานอาหารได้ตามปกติ น้ำหนักจะไม่ขึ้นเป็นเวลา 2 ปี หากทำตามตารางนี้อย่างเคร่งครัดจะลดน้ำหนักได้ประมาณ 7-20 กิโลกรัมค่ะ

    สูตร 13 วัน ลด 13 กิโลกรัม
    วันที่ 1    เช้า    กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1 ก้อน)
        กลางวัน    ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง
    ผักกาดต้ม 3 ขีด
    มะเขือเทศ 1 ผล
        เย็น    เนื้อไก่อบ 2 ขีด
    ผักราดสลัดน้ำใส
    น้ำมะนาว
    วันที่ 2    เช้า    กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1 ก้อน)
        กลางวัน    เนื้อหมูอบ 2.5 ขีด
    โยเกิร์ต 1 ถ้วย
        เย็น    เนื้อไก่อบ 2 ขีด
    ผักราดสลัดน้ำใส
    น้ำมะนาว
    ผลไม้สด 1 ผล
    วันที่ 3    เช้า    กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1 ก้อน)
    ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
        กลางวัน    ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง
    เนื้อหมูอบ 1 ขีด
    ผักราดสลัดน้ำใส
    น้ำมะนาว
        เย็น    คื่นไช่ต้มสุก 3 ขีด
    มะเขือเทศ 1 ผล
    ผลไม้สด 1 ผล
    วันที่ 4    เช้า    กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1 ก้อน)
    ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
        กลางวัน    น้ำส้มคั้น 1 แก้ว
    โยเกิร์ต 1 ถ้วย
        เย็น    ไข่ต้มแข็ง 1 ฟอง
    แครอทสด 1 หัว
    นมรสจืด 1 กล่อง
    วันที่ 5    เช้า    แครอทสด 1 หัว ราดด้วยน้ำมะนาว
        กลางวัน    เนื้อปลากะพงนึ่ง 2 ขีด
        เย็น    เนื้อไก่อบ 2 ขีด
    ผักราดสลัดน้ำใส
    วันที่ 6    เช้า    กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1 ก้อน)
    ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
        กลางวัน    ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง
    แครอทสด 1 หัว
        เย็น    เนื้อไก่อบ 2 ขีด
    ผักสลัดน้ำใส
    น้ำมะนาว
    วันที่ 7    เช้า    ชา 1 ถ้วย ไม่ใส่น้ำตาล
    ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
        กลางวัน    น้ำเปล่าเพียงอย่างเดียว
        เย็น    เนื้อหมูอบ 2 ขีด
    ผลไม้สด 1 ผล
    วันที่ 8    เช้า    กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1 ก้อน)
        กลางวัน    ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง
    ผักกาดต้ม 3 ขีด
    มะเขือเทศ 1ผล
        เย็น    เนื้อไก่อบ 2 ขีด
    ผักราดสลัดน้ำใส
    น้ำมะนาว
    วันที่ 9    เช้า    กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1 ก้อน)
        กลางวัน    เนื้อหมูอบ 2 ขีด
    โยเกิร์ต 1 ถ้วย
        เย็น    เนื้อไก่อบ 2 ขีด
    ผักราดสลัดน้ำใส
    น้ำมะนาว
    วันที่ 10    เช้า    กาแฟดำ 1 ถ้วย (ไม่ใส่น้ำตาล)
    ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
        กลางวัน    ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง
    เนื้อหมูอบ 1 ขีด
    ผักราดสลัดน้ำใส
    น้ำมะนาว
        เย็น    คื่นไช่ต้มสุก 3 ขีด
    มะเขือเทศ 1 ผล
    ผลไม้สด 1 ผล
    วันที่ 11    เช้า    กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1 ก้อน)
    ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
        กลางวัน    น้ำส้มคั้น 1แก้ว
    โยเกิร์ต 1 ถ้วย
        เย็น    ไข่ต้มแข็ง 1 ฟอง
    แครอทสด 1 หัว
    นมรสจืด 1 กล่อง
    วันที่ 12    เช้า    แครอทสด 1 หัว ราดด้วยน้ำมะนาว
        กลางวัน    เนื้อปลากะพงนึ่ง 2 ขีด (นึ่งด้วยน้ำมะนาว ใส่คื่นไช่ 1 ต้น)
        เย็น    เนื้อไก่อบ 2 ขีด
    ผักราดสลัดน้ำใส
    วันที่ 13    เช้า    กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1 ก้อน)
    ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
        กลางวัน    ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง
    แครอทสด 1 หัว
        เย็น    เนื้อไก่อบ 2 ขีด
    ผักราดสลัดน้ำใส
    น้ำมะนาว

        ข้อห้ามของสูตรนี้
    ตลอดระยะเวลา 13 วัน ห้ามดื่มเบียร์ ไวน์ สุรา ขนมหวาน หมากฝรั่ง ลูกอม หรืออาหารอื่นๆ แม้เพียงเล็กน้อยการควบคุมอาหารครั้งนี้จะไม่บังเกิดผลใดๆ เลย และถ้าจะเริ่มต้นใหม่ต้อง ทำหลังจาก 3 เดือนไปแล้ว

    ข้อแนะนำ
    หากรู้สึกหิวนอกเหนือจากเวลามื้ออาหารที่กำหนดให้ดื่มน้ำมากๆ ห้ามดื่มหรือทานอาหารอย่างอื่น ขอย้ำน้ำเปล่าเพียงอย่างเดียวเท่านั้น

    หมายเหตุ
    ,        ผักต้มถ้าใช้ผักขมได้ยิ่งดี (ใช้ผักกาดขาวหรือกวางตุ้งแทนได้)
    ,        มะเขือเทศผลใหญ่ 1 ผล ถ้าผลเล็กใช้ 2-3 ผล
    ,        เนื้อไก่อบ ใช้เนื้อสันหรือเนื้อหน้าอกไม่ติดหนัง 2 ขีด
    ,        ผักสลัดใช้ผักกาดหอม 1 ต้นเล็ก หอมใหญ่ 1 หัว แตงกวา 2 ลูกหั่นรวมได้ผัก 1 จาน
    ,        น้ำสลัดใส ใช้ 1 ถ้วย (3-4 ช้อนโต๊ะ)
    ,        น้ำมะนาวใช้มะนาวสด 1-2 ผล ชงน้ำร้อนใส่เกลือใส่น้ำแข็งดื่มได้
    ,        โยเกิร์ตถ้ามีรสจืดจะดีมาก ถ้าหาไม่ได้เลือกตามรสที่ชอบ
    ,        ผลไม้สด 1 ผล เช่น แอปเปิ้ล ชมพู่ มะม่วง ส้มเขียวหวาน กล้วย
    ,        ใช้ปลาช่อนแทนปลากะพงก็ได้
    ,        น้ำเปล่าดื่มได้ทั้งวัน วันละ 2 – 3 ลิตร
    สูตรลดน้ำหนัก 5: ลดน้ำหนัก 3 กิโลกรัม ภายใน 2 วัน

        สูตรนี้ต้องขอบอกว่าเน้นผักกับผลไม้เป็นส่วนใหญ่ รับประทานเพียง 2 วันเท่านั้นค่ะ

    วันที่ 1

        ทันทีที่ตื่นนอนให้ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว ผสมกับน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล หรือน้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ และวิตามินซี 500 มิลลิกรัม
    อาหารเช้า
    ¡       ลูกพรุน         8 เม็ด
    ¡       น้ำส้มคั้น         1 แก้ว
    ¡       เมล็ดทานตะวัน     1 ช้อนโต๊ะ
    ¡       น้ำส้มโอ         1 ถ้วย
    ¡       น้ำแร่ไม่มีแก๊ส     1 แก้ว
    อาหารกลางวัน
    ¡       ปลาแซลมอนหรือปลาชนิดอื่นที่มีโอเมก้า-3 สูงในปริมาณ 100 กรัม
    ห้ามทอดหรือปรุงด้วยน้ำมันโดยเด็ดขาด อาจจะย่างกับซอสน้ำมะนาว ทานควบคู่กับบล็อคเคอรีลวกและสลัดผักโขม หรือสลัดมะเขือเทศ แต่ห้ามใส่เกลือเด็ดขาด
    ¡       ผลไม้แบบไม่หวาน    1 ชิ้น
    ¡       น้ำส้มโอ        1 ถ้วย
    ¡       วิตามินซี         500 มิลลิกรัม
    อาหารเย็น
    ¡       สลัดผักสด ราดโยเกิร์ตรสธรรมชาติแบบโลว์แฟต
    ¡       ผลไม้ (ส้ม 1 ลูก กล้วย 1 ใบ แตงโม 6 ชิ้น หรือสับปะรด และลูกอินทผลัม 1 เม็ด)
    วันที่ 2 (งดเนื้อสัตว์ทั้งหมด)

        เริ่มด้วยน้ำอุ่นผสมกับน้ำส้มจากแอปเปิ้ล 1 แก้ว และวิตามินซี 500 มิลลิกรัม เหมือนกับวันแรกทุกอย่าง
    อาหารเช้า
    ¡       น้ำเปล่าอย่างเดียว ห้ามรับประทานอย่างอื่นเลย
    อาหารกลางวัน
    ¡       มะเขือเทศสัก     2-3 ผล
    ¡       สลัดผักสดๆ     1 จาน ไม่ใส่น้ำสลัดจะดีมาก
    ¡       น้ำส้มโอ        1 ถ้วย
    ¡       วิตามินซี         500 มิลลิกรัม
    อาหารเย็น
    ¡       กล้วยหอม         1 ผล
    ¡       โยเกิร์ตโลว์แฟต     1 ถ้วย
    สูตรลดน้ำหนัก 6: ลดน้ำหนัก 4-5 กิโลกรัม ภายใน 3 วัน

        สูตรควบคุมน้ำหนักสูตรนี้ สามารถเลือกปฏิบัติแบบชั่วคราวหรือแบบต่อเนื่องก็ได้นะคะ เพราะทำเพียง 3 วันต่อเนื่องแล้ว สามารถหยุดมารับประทานตามปกติ แล้วค่อยเริ่มใหม่ได้ค่ะ

    วันที่ 1
    อาหารเช้า
    ¡       ชา/กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล
    ¡       ส้มเกรฟฟรุต หรือส้มเขียวหวาน 2 ผล หรือส้มโอ 1/2 ผล
    ¡       ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ปิ้งจนแห้ง ห้ามทาเนย/มาการีน/แยม
    ¡       ถั่วกระป๋อง BAKED BEAN 120 กรัม
    อาหารกลางวัน
    ¡       ชา/กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล
    ¡       ปลาทูน่า 120 กรัม ถ้าเป็นปลาทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ดีที่สุด
    ¡       ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
    อาหารเย็น
    ¡       แฮม 2 แผ่น
    ¡       ถั่วฝักยาวต้ม 120 กรัม หรือถั่วสำเร็จรูปแบบแช่แข็ง
    ¡       บีทรูทต้ม 120 กรัม
    ¡       ไอศกรีมวานิลลาถ้วยเล็ก 1 ถ้วย
    วันที่ 2
    อาหารเช้า
    ¡       ชา/กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล
    ¡       ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ปิ้งจนแห้ง ห้ามทาเนย/มาการีน/แยม
    ¡       ไข่ต้ม 1 ฟอง
    ¡       กล้วยหอมครึ่งผล
    อาหารกลางวัน
    ¡       ชา/กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล
    ¡       ขนมปังแคร็กเกอร์ (Cracker) 5 แผ่น ต้องเป็นชนิดเค็ม (Saltine) หรือ RIZ ก็ได้
    ¡       Cottage Cheese 120 กรัม หรือโยเกิตชนิด Low Fat
    อาหารเย็น
    ¡       แฮม 2 แผ่น
    ¡       บร็อกโคลี่ต้ม 120 กรัม
    ¡       แครอทต้ม 60 กรัม
    ¡       ไอศกรีมวานิลลาถ้วยเล็ก 1 ถ้วย
    ¡       กล้วยหอมครึ่งผล
    วันที่ 3
    อาหารเช้า
    ¡       ชา/กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล
    ¡       แคร็กเกอร์ 5 แผ่น
    ¡       Cheddar Cheese 1 แผ่น
    ¡       แอปเปิ้ล 1 ผล
    อาหารกลางวัน
    ¡       ชา/กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล
    ¡       ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
    ¡       ไข่ต้ม 1 ฟอง
    อาหารเย็น
    ¡       ปลาทูน่า 120 กรัม
    ¡       บีทรูทต้ม 120 กรัม
    ¡       ดอกกะหล่ำต้ม 120 กรัม
    ¡       ไอศกรีมวานิลลาถ้วยเล็ก 1 ถ้วย
    ¡       แคนตาลูป 1 ชิ้น
    หมายเหตุ
    ¡       ห้ามใช้เครื่องปรุงรสอื่นใด นอกเหนือจากเกลือและพริกไทยเท่านั้น
    ¡       ห้ามเปลี่ยนแปลงหรือทดแทนด้วยอาหารอื่น
    ¡       รายการใดที่ไม่ได้กำหนดไว้ชัดเจนให้ใช้วิจารณญาณตามความเหมาะสม
    ¡       รับประทานอาหารนี้ติดต่อกันครั้งละ 3 วัน จะลดน้ำหนักได้ประมาณ 4 - 5 กิโลกรัม หรือประมาณ 5% ของน้ำหนักตัว หลังจากครบ 3 วันแล้วให้รับประทานอาหารตามปกติ
    ¡       ต้องปฏิบัติอย่างเคร่งครัดต่อเนื่องกัน 3 วัน หลังจากนั้นอาจเว้นสัก 3-4 วัน หรือ แค่วันเดียว แล้วกลับมาปฏิบัติใหม่

    สูตรลดน้ำหนัก 7: ลดน้ำหนัก 4-5 กิโลกรัม ภายใน 3 วัน (ปรับปรุง)

        สูตรนี้ก็จะคล้ายกับสูตรควบคุมน้ำหนักสูตรที่ 6 นะคะ ซึ่งวิธีการปฏิบัติก็เช่นเดียวกันค่ะ แต่จะเปลี่ยนรายการอาหารบางอย่าง ให้เข้ากับปากคนไทยอย่างเราค่ะ โดยรับประทาน 3 วันต่อเนื่องเช่นกัน จากนั้นจะหยุดมารับประทานตามปกติ แล้วค่อยมาเริ่ม 3 วันต่อเนื่องใหม่ อีกสักรอบสองรอบตามที่ต้องการก็ไม่มีปัญหาค่ะ ซึ่งจะเป็นการปรับกระเพาะอาหารให้มีขนาดเล็กลงด้วยนะคะ

    วันที่ 1    อาหารเช้า
    ¡       ชา/กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล  หรือ น้ำส้ม*
    ¡       ขนมปังปิ้งจนแห้ง ไม่ทาอะไร 1 แผ่น
    ¡       ไข่ต้ม 1 ฟอง
    ¡       ผัก จิ้มน้ำพริก หรือ ยำผักโดยไม่ใส่เนื้อสัตว์ใดๆ หรือ ส้มตำผักล้วน*
    ¡       ผลไม้ 1 อย่าง*
    อาหารกลางวัน
    ¡       ชา/กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล  หรือ น้ำส้ม*
    ¡       ขนมปังปิ้งจนแห้ง ไม่ทาอะไร 1 แผ่น
    ¡       ปลานึ่ง หรือ ย่าง ห้ามใช้น้ำมัน
    ¡       ผัก จิ้มน้ำพริก หรือ ยำผักโดยไม่ใส่เนื้อสัตว์ใดๆ หรือ ส้มตำผักล้วน*
    อาหารเย็น
    ¡       น้ำส้ม
    ¡       ผัก จิ้มน้ำพริก หรือ ยำผักโดยไม่ใส่เนื้อสัตว์ใดๆ หรือ ส้มตำผักล้วน*
    ¡       เนื้อไม่ติดมัน ย่างหรือนึ่ง ห้ามใช้น้ำมัน

    วันที่ 2    อาหารเช้า
    ¡       น้ำส้ม
    ¡       นมสด 1 แก้วเล็ก (200 cc)
    ¡       ขนมปังปิ้งจนแห้ง ไม่ทาอะไร 1 แผ่น
    ¡       ไข่ต้ม 1 ฟอง
    ¡       ผลไม้*
    อาหารกลางวัน
    ¡       น้ำส้ม
    ¡       ขนมปังปิ้งจนแห้ง ไม่ทาอะไร 1 แผ่น
    ¡       ผัก ต้มจิ้มน้ำพริก หรือ ยำผักโดยไม่ใส่เนื้อสัตว์ใดๆ หรือ ส้มตำผักล้วน*
    ¡       ผลไม้*
    อาหารเย็น
    ¡       น้ำส้ม
    ¡       นมสด 1 แก้วเล็ก (200 cc)
    ¡       ปลานึ่ง หรือ ย่าง ห้ามใช้น้ำมัน
    ¡       ผัก ต้มจิ้มน้ำพริก หรือ ยำผักโดยไม่ใส่เนื้อสัตว์ใดๆ หรือ ส้มตำผักล้วน*
    ¡       ผลไม้*
    วันที่ 3    อาหารเช้า
    ¡       น้ำส้ม
    ¡       นมสด 1 แก้วเล็ก (200 cc)
    ¡       ขนมปังปิ้งจนแห้ง ไม่ทาอะไร 1 แผ่น
    ¡       ผลไม้*
    ¡       โยเกิร์ต
    อาหารกลางวัน
    ¡       น้ำส้ม
    ¡       ขนมปังปิ้งจนแห้ง ไม่ทาอะไร 1 แผ่น
    ¡       ไข่ต้ม 1 ฟอง
    ¡       ผัก จิ้มน้ำพริก หรือ ยำผักโดยไม่ใส่เนื้อสัตว์ใดๆ หรือ ส้มตำผักล้วน*
    อาหารเย็น
    ¡       น้ำส้ม
    ¡       นมสด 1 แก้วเล็ก (200 cc)
    ¡       ปลา/เนื้อนึ่ง หรือ ย่าง ห้ามใช้น้ำมัน
    ¡       ผัก จิ้มน้ำพริก หรือ ยำผักโดยไม่ใส่เนื้อสัตว์ใดๆ หรือ ส้มตำผักล้วน*
    ¡       ผลไม้*
    * หมายเหคุ
    ¡       เครื่องดื่มต้องไม่ใส่น้ำตาล รวมถึงในอาหารด้วย
    ¡       เนื้อ เช่น เนื้อ หมู ไก่ แต่ต้องไม่มีมันเหลืออยู่ ถ้าเป็นไก่ต้องไม่หนังติด
    ¡       ผัก เช่น แครอท ดอกผักกาด มะละกอดิบ มะเขือเทศ แตงกวา ถัวฝักยาว
    ¡       ผลไม้ เช่น ส้ม สับปะรด แอปเปิ้ล กล้วย แคนตาลูป (1 ชิ้น)
    ¡       น้ำเปล่าดื่มได้ทั้งวัน ไม่จำกัด

    สูตรลดน้ำหนัก 8: ลดน้ำหนัก 4-5 กิโลกรัม ภายใน 3 วัน (ประยุกต์)

    สำหรับสูตรควบคุมน้ำหนักสูตรที่ 8 นี้ ต้องขอบอกว่าประยุกต์เองค่ะ จากสูตรที่ 6 กับ สูตรที่ 7 เหตุอันเนื่องมาจากความขี้เกียจเฉพาะตัวน่ะค่ะ เลยปรับรายการอาหารให้จำง่ายขึ้น ไม่ต้องคิดอะไรมาก ไม่ต้องเตรียมอะไรเยอะด้วยค่ะ ง่าย ๆ ก็คือ รับประทานให้เหมือนกันหมดทั้ง 3 วันติดต่อกันนะค่ะ

    รับประทาน 3 วันต่อเนื่อง

    ต้องดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อย 2 แก้ว (500 cc) ก่อนรับประทานอาหารทุกมื้อ
    อาหารเช้า
    ¡       ชา/กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล
    ¡       ส้ม 2 ผล หรือส้มโอ 1/2 ผล
    ¡       ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ปิ้งจนแห้ง ห้ามทาเนย/มาการีน/แยม
    ¡       แตงกวา หรือ มะเขือเทศ 2 ลูก
    อาหารกลางวัน
    ¡       ชา/กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล
    ¡       ปลาทูน่าในน้ำแร่ หรือ ปลานึ่ง หรือ ปลาเผา 120 กรัม
    ¡       แคร็กเกอร์ 5 แผ่น
    อาหารเย็น
    ¡       แฮม 2 แผ่น
    ¡       สลัดผักไม่ราดน้ำสลัด หรือ ผักต้ม
    ¡       นมสดพร่องมันเนย 1 ถ้วย (200 cc)

    --- ระหว่างมื้อดื่มน้ำเปล่าตลอด ---
  5. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    5
    guest
    เลดี้แอนเจทเทอร์แมน
    เลดี้แอนเจทเทอร์แมน 117.47.93.158
      มันจะได้ผลจริงๆหรอค้า..........จาลองดูแระกัลนะ(อยากลดๆ)หุหุหุ
  6. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    สูตรที่ 7 อ่ะค่ะ ให้เลือกทานอย่างใดอย่างหนึ่งใช่รึเปล่าคะ

    ในแต่ละมื้ออ่ะค่ะ ที่หลังตัว & อ่ะค่ะ เหอะๆถ้าทานหมดคงอ้วนแน่ๆ
  7. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    กรี๊ดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดด
    เราทำวันแรก ตบะแตกเลยล่ะ

    ไม่เป็นไรพรุ่งนี้ทำใหม่
    แต่มันจะหิวมากๆ หิวจนกระทั่งไม่อยากจะลดดื้อๆเลย
  8. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ขอบใจอ่ะค่ะ

    จาทำได้ไหมเนี่ยเรา T_T

  9. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    สวัสดีค่ะ ดิฉันได้ทดลองทาน  24"ince  เป็นผลิตภัณฑ์ลดความอ้วนที่ ได้ผลเพราะลองจากตัวเองแล้ว
    ได้ผลจริงๆ ราคาไม่แพงที่สำคัญ บริษัท จัดจำหน่าย มีใบอนุญาตถูกต้อง มีใบเสร็จการซื้อสินค้าเป็นหลักฐานว่าเป็นของจริง หยุดทานก็ไม่มีโยโย่  สนใจเข้ามาสอบถามกันก่อนได้ที่ group2000x@gmail.com หรือโทรสอบถามได้ฟรีที่ 084-6713307  นะคะ http://www.mindsolution.biz/shape/?id=15058
  10. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เราเชื่อค่ะว่าทำได้เพราะว่าวันเดียวก้อลดไป1กิโลแล้วค่ะ เราลองทำมาแล้ว
  11. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    24" ince  เราก็เคยทานนะ น้ำหนักก็ลดนะ แต่รู้สึกหัวใจเต้นเร็วมาก และเวียนศีรษะ หายใจไม่
    ออกเลยหยุดทาน  แต่เพื่อนเราทานแล้วลดได้ และไม่เป็นไร  ขึ้นอยู่กับสภาวะร่างกายเราด้วย
    ถ้าเพื่อน ๆ จะลองทานน่าจะไปตรวจร่างกายก่อน หรือสังเกตุตัวเองถ้ามีอาการให้หยุดทันที และไปปรึกษาแพทย์ดีกว่านะ
  12. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ดีมาก มากเลยอ่า





    ยังงัยจาลองพยายามดูน่ะ1,4,5
  13. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    สูตรไข่ต้มที่ให้นะได้ผลจริงเหรอคะ
    มีใครลดได้จากสูตรที่ว่าบ้าง...บอกหน่อยจิ
    อยากได้ความมั่นใจนะ
  14. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เราลองทานชีวจิต (จริงๆ) 15 วัน ลดได้ 3 กก. แบบไม่ได้อดเลยนะ ทานได้เต็มที่จนอิ่ม
  15. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    Lida สูตรใหม่ อาหารเสริมลดน้ำหนัก          ผ่านการรับรองจากอย.เมืองนอก และมาตรฐานGMP
    lose weight 1 - 6 kilogram for 1 month  ปลอดภัยสูง   ไม่มีผลข้างเคียง  ไม่กดประสาท   ไม่โทรม  ไม่โยโย้
    เนื้อยาเกรด A   1กล่อง บรรจุ 30 capsules  ราคา 680 บาท ซื้อตั้งแต่ 3 กล่องขึ้นไป กล่องละ630 บาท
    Lida+ สูตรใหม่ มีอย. สินค้าคุณภาพสูง ผ่านการผลิตโดยเทคโนโลยีที่ทันสมัยที่สุด เห็นผลในไม่กี่สัปดาห์  ด้วยเนื้อสารของตัวลิด้าพลัสเป็นเม็ดแคปซูลสีมุก เป็นสูตรที่ทางศูนย์วิจัยเมืองนอกได้ทำการวิจัยแล้วว่าดีที่สุด ณ ปัจจุบัน   จึงไม่เป็นปัญหาของการทานอาหารเสริมอีกต่อไป เช่น อาหารเสริมแต่ก่อน บางตัวทานแล้วมึนหัวบ้าง ปวดหัวบ้าง ท้องผุบ้าง นอนไม่หลับบ้าง ฉะนั้นทางศูนย์วิจัยเมืองนอกจึงได้พัฒนาอาหารเสริมไปอีกขั้นหนึ่ง   นับเป็นเรื่องยินดีอย่างยิ่งที่ได้แก้ปัญหาเหล่านั้นหมดไป  
    ลดน้ำหนักได้ดี พร้อมกระชับ ส่วนของร่างกายให้เข้ารูป  เห็นผลเร็ว นอกจากเผาผลาญไขมันแล้ว ยังเปลี่ยนไขมันส่วนเกินต้นแขน ต้นขา เอว และสะโพก ให้อยู่ในรูปของกล้ามเนื้อแทน  เป็นสินค้าพัฒนาด้วยเทคโนโลยีที่ทันสมัยที่สุด จึงทำให้ดูซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด แคปซูลสีมุก ทานแล้วเห็นผลจริง

    Lida Vite   เลขที่ อย. 12-2-00129-1-0002
    มหัศจรรย์ผิวขาวใสอมชมพู ไร้ปัญหา ฝ้า กระ จุดด่างดำ สุขภาพผิวดีขึ้น  ภายใน 1-2 สัปดาห์  ความสวยที่ยั่งยืน  บำรุงจากภายใน  ขาวใสอมชมพู  ด้วยพลังของสุดยอดอาหารผิวที่สารสกัดอย่างเข้มข้น และมี
    ประสิทธิภาพ เพื่อเสริมพลังของแอล-กลูตาไธโอนให้มีประสิทธิภาพดียิ่งขึ้น เผยผิวขาวใสอมชมพูเพียง 2 สัปดาห์ ไม่ต้องทานคู่กับวิตามินซี
    ส่วนประกอบสำคัญ
    - แอลกลูตาไธโอนเกรดญี่ปุ่น
    -สารสกัดจากเปลือกสนฝรั่งเศษ
    -สารสกัดจากทับทิม
    -สารสกัดจากเม็ดองุ่น
    -จมูกข้าว
    -คอลลาเจน
    -ผงไข่มุกจากญี่ปุ่น

    ขนาดรับประทาน ทานก่อนนอนวันละ 1-2 แคปซูล
    1 กลอ่งบรรจุ 30 แคปซูล ราคา 680บาท ซื้อตั้งแต่3กล่อง ราคา630บาท
    สินค้าผ่านมาตรฐานจากญี่ปุ่น ไม่มีผลข้างเคียงใดๆ
    ทั้งสิ้น  ผ่าน อย. รับรองแล้ว  สินค้าคุณภาพ
    สนใจติดต่อกิ๊ฟท์ 083 999 2543  msn: gift4ya@hotmail.com หรือเข้ามาดูรายละเอียดเพิ่มเติมที้hi5  http://www.hi5.com/friend/profile/displaySameProfile.do?userid=335690761
  16. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ><,,,
    PS.  จากนี้ไป...เรื่องราวเกี่ยวกับเธอ...จะกลายเป็นความทรงจำสีจางๆ...
  17. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ><,,, อืม ม
    PS.  จากนี้ไป...เรื่องราวเกี่ยวกับเธอ...จะกลายเป็นความทรงจำสีจางๆ...
  18. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    โภชนาการบำบัด ช่วยท่านได้
    มีวิธีลด/เพิ่ม น้ำหนักที่ไม่ต้องยุ่งยากอีกต่อไป
    - สามารถคุมและไม่เสี่ยงต่อการเป็น หัวใจ,ไต ,เบาหวาน,มะเร็ง  ,ความดัน
    - ไม่พึ่งยาลด ไม่อดอาหาร ไม่ต้องออกกำลังกายหักโหม
    - ได้รับการรับรองในรูปอาหาร จึงไม่มีผลข้างเคียง มี อย.
    - จัดโปรแกรมให้เหมาะกับลูกค้าแต่ละท่าน ทุกเพศ ทุกวัย
    - ลด/เพิ่มน้ำหนักจากที่บ้านด้วยเทคโนโลยีล่าสุด
    - วิธีเดียว....ที่ผอมแล้วไม่กลับมาอ้วนอีก
    - ไม่ได้ผลยินดี (คืนเงิน)

    ให้คำปรึกษาโดยทีมงานผู้วชาญ
    ศูนย์สุขภาพ Health & Wellness Plus
    สาระเกร็ดความรู้เกี่ยวกับสุขภาพมากมายที่นี่
    www.a6.shape-slim4u.com/
  19. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ขอโทษ น่ะ ที่ ต้อง ดัก ทุก คน แต่ ว่า มัน มี ความ จำ เปง >>เคยมีเด็กถูกฆ่าตายที่ห้องน้ำของภารโรง >>แต่ไม่สามารถหาต้นเหตุของคดีนี้ได้ >>จึงได้ปล่อยร่างไร้วิญญาณของเด็กน้อยทิ้งไว้ ณ ที่แห่งเดิม >>ไม่มีการทำพิธีอะไรทั้งสิ้น วิญญาณของเด็กจึงล่องลอยวนเวียนอยู่ที่รร. >>เป็นเวลาหลาย 10 ปี >>จนวันหนึ่งได้มีกลุ่มนร.หญิงเข้าไปในห้องน้ำนั้นเพื่อหวังจะแกล้งภารโรง >>จึงได้พบกับวิญญาณของเด็กน้อย กำลังไต่ไปตามเพดาน พร้อมแสยะยิ้มให้ >>พวกเทอกลัวมากรีบวิ่งออกจากห้องน้ำ >>แต่เพื่อนคนหนึ่งพลันไปเหยียบแอ่งน้ำที่พื่นเข้า >>จึงได้ล้มและไปสะดุดขาของเพื่อนอีกคนหนึ่งเข้า >>เพื่อนคนนั้นได้จับแขนของอีกคนไว้จึงล้มกันมาเป็นทอดๆและหัวฟาดพื้นตายหมด >>วิญญาณของพวกเขาจึงวนเวียน ณ ที่แห่งนั้นตลอดไป >>จงส่งต่อไปอีก 20 กระทู้ ภายใน 7 ชม. >>ต่อแรกเราก็ไม่เชื่อหรอกแต่เพื่อนเราประสบอุบัติเหตุไปแล้ว 5คนตั้งแต่เราอ่าน โทดอีกกี่ครั้งล่ะค่ะโทดจิงๆ (ท่าคุณอ่านไปแล้วกี่ตัวก็ตาม ไม่ส่งตามขอให้มีอันเป็นไป สาธุ
  20. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ถ้า ใครจิงจังอยากลด น้ำหนักนะ  ตอนนี้เราออนโปรแกรมกับทางศูนย์  BNA  อยู่  4 เดือน  ลดได้ไป 10 โล  แต่ถ้าเราออกกำลังกายไปด้วยมานก็จะเร็วขึ้นอ่ะนะ  ถ้าใครสนใจอยากได้รับคำปรึกษาเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก  หรือเพิ่มน้ำหนัก  ก็แอทมาหาเรานะ  หรือจะโทรมาคุยก็ได้จ้า
    p_payyy@hotmail.com  0868088837
    PS.  เกิดจากความรักๆๆความผูกพันธ์ในใจไม่มีใครคนใดทดแทนได้เหมือนเธอ
  21. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    เราอยากลดม๊ากๆๆๆๆๆๆมาก101
  22. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร J-New Slend

    เพื่อลดน้ำหนัก และ กระชับส่วน

    เห็นผลลดได้จริงถึง 2-4 กิโลกรัม ภายใน 2 อาทิตย์

    รับประทานง่าย และ ไม่มีผลข้างเคียง

    http://forums.212cafe.com/hohoemi/1
  23. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ทานยาลดที่นิติพลค่ะ ลงแล้ว 2 กก ทานยามา 1 สัปดาแล้วค่ะ
  24. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ทำไงดี เดี๋ยวอ้วน.....เดี๋ยวผอม ไม่ถาวรสักที

    รับสินค้าทดลองใช้ ก่อนตัดสินใจเข้าโปรแกรม

    ต้องการด่วน!! ผู้ที่จริงจังในการลดนำ หนั-ก และดูแลสุขภาพ

    พิเศษโปรโมชั่นเดือนนี้ ของสมนาคุณ ฟรี!  สำหรับ 30 ท่านที่สนใจ เท่านั้น

    ที่ปรึกษาด้านสุขภาพและควบคุมน้ำหนักจะติดต่อกลับเพื่อให้ข้อมูลเพิ่มเติม

    เชิญขอรับคำปรึกษาจากผู้วชาญ โดย
    กรอกข้อมูล
    http://health.60mm-ebiz.com/149
    หรือ
    ส่ง SMS  "สนใจ" เข้ามาที่เบอร์  086-5825496
  25. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ที่นี่มีเรื่อง สุขภาพมากมาย thaihealthycare.blogspot.com
  26. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    วิธีลดความอ้วนของแพนเค้ก

    www.bang kok-nutrition-academy.info/5578/index.php

    ***ตรงแบงคอกไม่ต้องวรรคนะ
  27. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    นี่เป็นสิ่งที่คุณต้องการและตามหาอยู่ใช่ไหม ?
    .........ลดได้ 3 กิโล ตั้งแต่อาทิตเเรก ...........
    .........5-8 กก.ใน 1 เดือน............
    .........ปลอดภัย 100% ไม่โยโย่!! ลดได้จิงๆ นะ...ชัวร์........(รับประกันสินค้าจ้า)
    ไม่ใช่แค่1หรือ2คนที่ลดน้ำหนักกับเรา
    แต่ผู้คนเป็นร้อย เป็นพันที่ลดน้ำหนักด้วย Me Shape
    ไม่ใช่โกหกหรือท้าทาย จะมีผลิตภัณฑ์ไหนบ้างที่มีพรีเซ็นเตอร์ได้ผลลัพธ์เยอะขนาดนี้
    อย่างนี้สิต้องลอง! LongDerSe Co.,LTD
    สนใจติดต่อ 085-3912972 เกล้า 24 ชั่วโมงจ้า
    สนใจดูรายละเอียดหรือกรอกข้อมูลขอคำแนะนำ ได้ที่ http://phongphorn.slim2go.com/ แอดเมลมคุยกันก่อนได้ครับ Phongphorn_kaw@hotmail.com
  28. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้




    Promotion สุด Hot หุ่นดี แถมยังมีตังค์ใช้

    เพียง คุณร่วมเข้าคอร์สลดน้ำหนักกับเราวันนี้และชวนเพื่อนๆให้มีเชพ รูปร่างดีไปพร้อมกับคุณ แล้วสามารถลดน้ำหนัักรวมกันได้มากที่สุด

    รับไปเลยทันที เงินรางวัล 10,000 บาท

    ด้วยผลิตภัณฑ์ มีเชพ (Mee Shape) ที่กำลังมาแรงทีุ่สุดในขณะนี้ และได้รับการยอมรับจากผู้ใช้กว่า 1,000 คน ว่าสามารถลดน้ำหนักได้ผลจริง ปลอดภัย ไม่โยโย่ และไม่ต้องอดอาหารอีกต่อไป ลืมวิธีการลดน้ำหนักแบบเดิมๆไปได้เลย

    ได้รัับการรับรองจาก อย. สคบ. เครื่องหมายสินค้าฮาลาล และผ่านมาตรฐานการผลิต GMP สามารถนำเลขทะเบียน อย. ไปตรวจสอบได้

    โดยเฉพาะ หากคุณสนใจเ้ข้าคอร์สกับเราวันนี้ ได้รับราคาพิเศษไปเลย รับรองได้ว่าถูกที่สุดอย่างแน่นอน

    ลองอ่านรายละเอียดดูได้ที่
    www.lifepower.igetweb.com หรือ
    www.snowbelle.slim2go.com

    หรือโทร 086-370-1264 เบลล์คะ

    และยังสามารถทำเป็นงาน part-time เพื่อสร้างรายได้เสริมได้อีกด้วยนะ เพียงกรอกข้อมูุลที่

    www.snowbelle.thefirst-power.com

    แล้วเจอกันนะคะ




  29. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    นี่เป็นสิ่งที่คุณต้องการและตามหาอยู่ใช่ไหม ?
    .........ลดได้ 3 กิโล ตั้งแต่อาทิตเเรก ...........
    .........5-8 กก.ใน 1 เดือน............
    .........ปลอดภัย 100% ไม่โยโย่!! ลดได้จิงๆ นะ...ชัวร์........(รับประกันสินค้าจ้า)
    ไม่ใช่แค่1หรือ2คนที่ลดน้ำหนักกับเรา
    แต่ผู้คนเป็นร้อย เป็นพันที่ลดน้ำหนักด้วย Me Shape
    ไม่ใช่โกหกหรือท้าทาย จะมีผลิตภัณฑ์ไหนบ้างที่มีพรีเซ็นเตอร์ได้ผลลัพธ์เยอะขนาดนี้
    อย่างนี้สิต้องลอง! LongDerSe Co.,LTD
    สนใจติดต่อ 085-3912972 เกล้า 24 ชั่วโมงจ้า
    สนใจดูรายละเอียดหรือกรอกข้อมูลขอคำแนะนำ ได้ที่ http://phongphorn.slim2go.com/ แอดเมลมคุยกันก่อนได้ครับ Phongphorn_kaw@hotmail.com
  30. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    คนอ้วนที่อยากสวยมาทางนี้
    ลดได้ 3 กิโล ตั้งแต่อาทิตเเรก 5-8 กก.ใน 1 เดือน............
    .........ปลอดภัย 100% ไม่โยโย่!! ลดได้จิงๆ นะ...ชัวร์........(รับประกันสินค้าจ้า)
    ไม่ใช่แค่1หรือ2คนที่ลดน้ำหนักกับเรา
    แต่ผู้คนเป็นร้อย เป็นพันที่ลดน้ำหนักด้วย Me Shape ส่วนประกอบมาจากธรรมชาติ เช่น สารสกัดจากถั่วขาว (White Kidney Bean Extract)ที่นิยมกันในวงการลดน้ำหนัก  มีคุณสมบัติช่วยดูดซึมแป้ง สารเฟซาโอรามีน ส่งผลให้คาร์โบไฮเดรตที่ทานเข้าไปไม่ย่อย และไม่ดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย จึงลดการสะสมของไขมัน แป้ง และน้ำตาล ทำให้ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้นอย่างปลอดภัย และที่สำคัญ  มี อ.ย. ด้วย ทานร่วมรับตัว D-tox ที่ช่วยในการขับถ่ายจะทำให้เห็นผลดีขึ้น ที่สำคัญไม่อันตรายชัวมากๆ ไม่ใช่โกหกหรือท้าทาย จะมีผลิตภัณฑ์ไหนบ้างที่มีพรีเซ็นเตอร์ได้ผลลัพธ์เยอะขนาดนี้ อย่างนี้สิต้องลอง! LongDerSe Co.,LTD                  
    สนใจติดต่อ  085-3912972  086-3590418 เกล้า 24 ชั่วโมงจ้า
    สนใจดูรายละเอียดหรือกรอกข้อมูลขอคำแนะนำ ได้ที่ http://phongphorn.slim2go.com/แอดเมลมคุยกันก่อนได้ครับ Phongphorn_kaw@hotmail.com
  31. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    หนิงขอแชร์lประสบการการลดน้ำหนัก 4กิโลในหนึ่งสัปดาห์ น้ำหนักหนูอยู่ที่67 เพื่อนสนิททักคะ เพราะทำงานเสริมเป็นไกด์ด้วย มันต้องออกแดดตลอด อ้วนบวกดำลูกทัวร์กลัวกันเป็นแถวคะ นึกว่าหนูเป็นหมูป่าคะ แต่ตอนนั้นขำไม่ออก เคยลองมาเยอะคะ ยาลดน้ำหนัก อดอาหาร กินอาหารเสริมแทนข้าว ไม่ได้ผลคะเสียเงินฟรี ไม่นานก็คืนสภาพ เลิกคะ ปล่อยไปตามอัตภาพ....จนเพื่อนlสนิทแนะนำให้รู้จักพี่ออมคะเค้าทำงานให้คำปรึกษาเกี่ยวกับด้านการลดน้ำหนัก เพื่อนในบรอดก็แนะนำให้เบอร์พี่เค้ามา เลยลองโทรไปปรึกษา ได้ผลจริงๆคะ....หนูเลยลองมาบอกเพื่อนๆต่อคะ
    ดูเวปเค้าได้ที่นี้นะคะ>> http://shapework.igetweb.com
    เบอร์นี้เลยก็ได้ค่ะ >>>> 086-371-0846
  32. ขอบคุณ
    ความเห็นนี้

    ประสบการณ์ลดน้ำหนักของหนูได้ผลใน1สัปดาห์ ตอนนี้หนูHappy!!มากกคะ ขอฝากเรื่องของหนูไว้ให้กับเพื่อนๆที่มีหัวอกเดียวกันนะคะ


    หนูชื่อน้องหญิงนะคะ....ปกติหนูเป็นคนอ้วนนิดหน่อยแต่แบบสมบรูณ์คะ....แต่ว่ามันก็ไม่ได้เยอะแยะมากมายอะไรพอเข้า ใจได้นะคะ.... ในฐานที่บ้านของหนูเองอ้วนกันทั้งบ้านอยู่แล้ว.....น้ำหนักหนูปกติก็อยู่ที่......ประมาณ67 กก.(ก็ ไม่เยอะนะค่ะ ลองดูส่วนสูงก่อนคะ) ส่วนสูงของหนูอยู่ที่...168ซม.หนูคิดของหนูเองนะคะว่ามันก็ไม่เยอะอะไร(ใน ความคิดของหนู) แต่พอตัวหนูเองเริ่มรู้วิธีการคำนวนน้ำหนักมาตราฐานแล้วก็ทำเอาหนูตกใจนิดหน่อยคะ....เกินมาตั้ง 15 กิโลแหนะ.... จนหนูมาสำนึกตัวอีกทีก็ตอนที่เสื้อผ้าเริ่มใส่ไม่ได้แล้ว เครียดคะ....  เพื่อนสนิทเริ่มทักคะ นึกว่าหนูเป็นหมูอ้วนคะ อิอิ(แต่ตอนนั้นขำไม่ออกนะคะ)เข้าใจเลยคะ การเปลี่ยนแปลงมันเป็นยังไง  อยากเก็บตัวไปลดน้ำหนักซัก3เดือนเลยที่เดียว แล้วก็เอาจริง คะ เคยลองมาเยอะคะ กับการลดน้ำหนัก ยาลดน้ำหนัก คอร์สลดน้ำหนัก อดอาหาร กินอาหารเสริมแทนข้าว มีปวดตัวบ้างแล้วแต่กิจกรรม แต่ไม่นานก็คืนสภาพเป็นหมูอ้วน บวกกับดูข่าวมาว่า....น้องที่ เรียนมอปลาย ที่เป็นพริตตี้ เค้ากินยี้ห่อเดียวกับหนูเลยคะ.....แ