หน้าหนึ่งคอลัมน์

ทุกเรื่องสำหรับผู้ชายวัยเท่ ทำอย่างไรถึงจะเป็นที่ปลื้มของสาวๆได้
ทำอย่างไรให้สาวๆ หลง
สร้างความเท่แบบหนุ่มๆ
แอบดูสาวอินเทรนด์จัง

ชวนหนุ่มๆแอบดูแฟชั่นของสาวๆสุดน่ารักแห่งยุค
บอร์ดพบปะชาว Boy

บอร์ดคุยกันเฉพาะหนุ่มๆครับผม
แจ้งเกิดบนเว็บ Dek-D
- Meet
- Casting

บทความล่าสุดของHealth Hub

นั่งเล่นคอมพิวเตอร์ ก็ Exercise ได้ง่ายๆวิธีการออกกำลังกายง่ายๆ ที่ไม่จำเป็นต้องลุกออกไปจากหน้าจอ
ทรงไหนก็เอาอยู่ ถ้ารู้จักเลือกให้ถูกชนิดมาทำความรู้จัก 'ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผม' แต่ละประเภทกันดีกว่า
10 พฤติกรรมที่จะทำให้หุ่นดีแค่กินอย่างถูกวิธี ก็หุ่นดีได้ง่ายๆ !!
เชื่อหรือไม่? ตำแหน่งสิวบอกปัญหาสุขภาพได้สิวที่ขึ้นอยู่ตอนนี้ กำลังส่งสัญญาณถึงปัญหาสุขภาพแบบไหน ไปดูกัน

ดูทั้งหมด

เรื่องอื่นๆที่ี Tag ใกล้เคียง

ยังไม่มีเรื่องอื่น ๆ ที่มี Tag ใกล้เคียง

Health Hub

Dek-D.com > DeBoy > Health Hub

กดที่นี่เพื่อเยี่ยมชม บทความที่ พี่กิต โพสทั้งหมด

บทความนี้ โพสโดย

พี่กิต

เมนูอาหารบำรุงสมอง ของวัยรุ่น

รู้หรือไม่? เมนูที่ทานอยู่ทุกวันนั้น ช่วยบำรุงสมองได้ด้วยนะ
Post : 12 ตุลาคม 2555 , View : 31,242
Tag : ความคิด, สุขภาพ, เมล็ดธัญพืช, ผลไม้, ผัก, ปลา, สมอง, บำรุง, อาหาร, เมนู

ปัจจุบันนี้ มีอาหารเสริมบำรุงสมองออกมาให้หนุ่มๆ ได้เลือกกันอย่างมากมายเลยใช่มั้ยล่ะครับ? แต่ว่าจริงๆ แล้ว สารอาหารพวกนั้นก็มาจากเมนูอาหารที่หนุ่มๆ ชาว DéBoy กินกันเป็นปกติอยู่แล้ว

เพียงแค่หนุ่มๆ ชาว DéBoy เลือกกินอาหารให้ถูกประเภท ก็ไม่จำเป็นต้องไปพึ่งอาหารเสริมให้ยุ่งยากแล้วล่ะครับ ส่วนเมนูอาหารที่ “พี่กิต” ว่ามานั้นจะมีอะไรบ้าง เราไปดูกันเลยดีกว่าครับ

ปลาทอด ปลานึ่ง ปลาดิบ ซูชิ

โดยเฉพาะปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาทู จะอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 และ DHA ที่จะไปช่วยกระตุ้นเซลล์สมองของหนุ่มๆ ให้ไวต่อการรับสัญญาณประสาท ซึ่งทำให้สมองของหนุ่มๆ นั้นกระฉับกระเฉง และมีสมาธิมากขึ้นนั่นเอง

สลัดผัก ผัดผัก แกงจืด

ผักคะน้า ผักโขม และผักจำพวกผักใบเขียวเข้มชนิดต่างๆ จะเป็นแหล่งของวิตามินอี และโฟเลต ซึ่งจะสามารถช่วยชะลอปัญหาความจำเสื่อมให้หนุ่มๆ ได้เป็นอย่างดีเลยล่ะครับ

น้ำผลไม้คั้นสด น้ำผลไม้ปั่น

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ อย่างเช่น สตรอเบอร์รี่, เบอร์รี่, บลูเบอร์รี่ จะมีวิตามินซี และไฟโตนิวเทรียนต์ ที่ทำให้อนุมูลอิสระหมดฤทธิ์ ซึ่งจะช่วยคืนความอ่อนเยาว์ให้ระบบประสาทของหนุ่มๆ ได้ดี

น้ำเต้าหู้ทรงเครื่อง เต้าทึง เต้าส่วน

เมล็ดธัญพืช นั้นอุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามินบี 1 ที่จะช่วยสร้างเซลล์ประสาทของหนุ่มๆ ให้แข็งแรง และยังช่วยลดความบกพร่องในกระบวนการคิดของหนุ่มๆ ได้อีกด้วย

ถ้าหนุ่มๆ ชาว DéBoy อยากจะกินอาหารบำรุงสมอง เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพที่สุด หนุ่มๆ ก็ควรจะรับประทานอาหารให้ครบมื้อ ครบหมู่ และหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่มีประโยชน์ควบคู่ไปด้วยนะครับ

นอกจากการกินอาหารบำรุงสมองแล้ว “พี่กิต” ก็มีเรื่องกินๆ มาฝากให้หนุ่มๆ ชาว DéBoy ได้ดูกันอีกเรื่องหนึ่งด้วยนะครับ แต่เป็นเรื่องที่เกียวกับผิวของหนุ่มๆ นะครับ นั่นก็คือ “ผัก และผลไม้ 8 ชนิด พิชิตผิวสุขภาพดี” หนุ่มๆ ชาว DéBoy คนไหนที่อยากมีสุขภาพผิวที่ดี รีบคลิกไปดูกันเลย!

หล่อใส ด้วยผัก และผลไม้

ข้อมูลอ้างอิง : alivewellnessthailand.com
รูปภาพประกอบ : amazonaws.com, skn.ac.th

หล่อครบสูตร ด้วยบทความการดูแลสุขภาพได้ที่นี่!!!

เด็กดีดอทคอม :: เมนูอาหารบำรุงสมอง ของวัยรุ่น

ไม่ต้องลุกจากหน้าจอ ก็หล่อแข็งแรงได้ง่ายๆ มาทำความรู้จัก "ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผม"

กันดีกว่า แค่กินอาหารให้ถูกวิธี ก็หุ่นดีได้ง่ายๆ สิวที่ขึ้นกำลังเป็นสัญญาณบ่งบอกโรคอะไรอยู่

บนสุด
อ่านความเห็นแรก
ไปโพสต์ความเห็น
ส่ง Email ให้เพื่อน
บันทึกหน้านี้ใน My.iD
Print หน้านี้

หนุ่มสุดเท่ ทันสมัย เข้าใจสาวๆ

ความคิดเห็นที่ 1
ชอบกินซูชิกับผัดผักและก็น้ำผลไม้ปั่นมากๆเลยค่ะ
- Name : Yodnam Namyod < My.iD > [ IP : 182.53.194.143 ]
- Email / Msn: -
- วันที่: 12 ตุลาคม 2555 / 18:37
ความคิดเห็นที่ 2
อาหย่อยยยย > <
- Name : Tiffy koala's march < My.iD > [ IP : 124.121.44.34 ]
- Email / Msn: Tiffy_KoalaMarch(แอท)hotmail.com
- วันที่: 12 ตุลาคม 2555 / 19:36
ความคิดเห็นที่ 3
มีแต่ของอร่อย 5555
- Name : PANGTHITIKARN < My.iD > [ IP : 118.174.93.101 ]
- Email / Msn: intamoon_pang(แอท)hotmail.com
- วันที่: 13 ตุลาคม 2555 / 08:36
ความคิดเห็นที่ 4
น่ากินนน
- Name : CoNYz < My.iD > [ IP : 58.8.211.32 ]
- Email / Msn: jungsic.snsd(แอท)gmail.com
- วันที่: 13 ตุลาคม 2555 / 22:30
ความคิดเห็นที่ 5
ว้าววววววววว > <
- Name : ฟากีฟ ฟัซรอน < My.iD > [ IP : 49.49.64.247 ]
- Email / Msn: fada1818(แอท)hotmail.com
- วันที่: 19 ตุลาคม 2555 / 21:06
ความคิดเห็นที่ 7
ว้าว น่ากินจัง
- Name : My-mint Pornpawis < My.iD > [ IP : 1.0.250.101 ]
- Email / Msn: wt100064(แอท)hotmail.com
- วันที่: 11 พฤศจิกายน 2555 / 16:02
ความคิดเห็นที่ 8
กินทุกวัน
- Name : becha < My.iD > [ IP : 118.172.209.6 ]
- Email / Msn: likelove_hibari(แอท)hotmail.com
- วันที่: 12 พฤศจิกายน 2555 / 19:01
ความคิดเห็นที่ 9
น่าทานจังค่ะ ขอบคุณนะค่ะ ที่ให้อะไรดีๆๆตอนนี้กำลังหาเพื่อไปสอบค่ะ^^~
- Name : wanwisa [ IP : 182.53.95.238 ]
- Email / Msn: gangarm(แอท)hotmail.com
- วันที่: 25 ธันวาคม 2555 / 16:37

ความเห็นที่ 10 - ลบโดย Webmaster
ความคิดเห็นที่ 11
น่ากินจัง แต่ชอบซูชิกับนมเปรี้ยวแบบกล่อง มากเลยครับ
- Name : kasama [ IP : 27.55.1.157 ]
- Email / Msn: pkasama(แอท)hotmail.com
- วันที่: 10 กุมภาพันธ์ 2556 / 21:24
ความคิดเห็นที่ 12
เห็นแล้วคิดถึงซูชิเลย
- Name : ฮันนี [ IP : 171.5.26.206 ]
- Email / Msn: adamsalwanu(แอท)gmail.com
- วันที่: 12 กุมภาพันธ์ 2556 / 18:49