ระวัง ภัยเงียบปิดเทอม

บทความโดย พี่มิ้งค์ จากคอลัมน์ Boy > ปิด เว็บไซต์เด็กดีดอทคอม

อ้วนจะอายุสั้น   ระยะนี้น้องๆ คงได้อยู่กับบ้านกันเสียส่วนใหญ่ ใครอยู่สบายจนชิน ไม่ออกกำลังกาย หรือไม่ออกไปทำกิจกรรมบ้าง ก็มีโอกาสสูงมาก ที่น้ำหนักจะเพิ่มขึ้นได้   คณะผู้เชี่ยวชาญมหาวิทยาลัยออกซ์ฟอร์ดของอังกฤษ เห็นผลเสียของการอ้วนเกินว่า สามารถบั่นทอนให้อายุสั้นลงได้มากถึง 10 ปี หรือ แม้แต่การอ้วนเกินขนาดปานกลาง ก็ยังทำให้อายุสั้นลงได้ประมาณ 3 ปี เลยทีเดียว     วารสาร “เดอะ แลนเซต” ที่เป็นวารสารวิชาการ ทางการแพทย์ ที่มีชื่อเสียงเปิดเผยว่า คณะผู้เชี่ยวชาญ เห็นโทษของความอ้วนเกินไป จากการศึกษาข้อมูลที่จากคนทั่วโลก เกือบ 1 ล้านคน ดร.แกรีย์ วิทล็อก ผู้เชี่ยวชาญ ได้กล่าวแนะนำว่า การควบคุมน้ำหนักไม่ให้มากเกินไป น่าจะง่ายกว่าตอนที่น้ำหนักมากเกินไป แล้วต้องมาลดน้ำหนักในภายหลัง และหากว่ารู้สึกชักจะน้ำหนักเกินหรืออ้วนเกินไป ก็ต้องพยายามควบคุมน้ำหนัก ดร.แกรีย์ วิทล็อกบอกสรุปว่า “การมีน้ำหนักเกิน ทำให้อายุสั้น” การคำนวนค่าว่าตัวเองน้ำหนักเกินหรือไม่ อย่างง่ายๆ คือ -ผู้ชายที่มีความสูงเท่าไรก็เอาไปลบด้วย 100 จะได้น้ำหนักที่ไม่อ้วนเกินไป -ผู้หญิงที่มีความสูงเท่าไรก็เอาไปลบด้วย 110 จะได้น้ำหนักที่ไม่อ้วนเกินไป ใครกำลังเสี่ยงต่อการน้ำหนักเพิ่ม ก็หันมาควบคุมอาหาร หรือไม่ก็ออกกำลังกายกันเพิ่มขึ้นนะครับ ปิดเทอม ใครน้ำหนักเพิ่มขึ้นมาบ้าง ยกมือขึ้นซิ ?      Credit : www.thairath.co.th/news.php?section=technology&content=128924

บทความโดย พี่มิ้งค์ จากคอลัมน์ Boy > ปิด เว็บไซต์เด็กดีดอทคอม