ปัญหาคาใจหนุ่มวัยทีน

     เชื่อว่าหนุ่มๆ ต้องมีปัญหาคาใจเกี่ยวกับสุขภาพและการดูแลตัวเองมากมาย แต่ไม่กล้าจะถามใคร หรือไม่เคยคิดอยากสนใจหาคำตอบ เพราะคิดว่ามันไม่ได้เป็นปัญหาในระดับที่ต้องหาทางแก้ไข ปล่อยปะละเลยไปก็ได้
    
     แต่หน้าที่คอลัมน์บอยส์ก็คือการดูแลหนุ่มๆ บทความนี้จึงหยิบเอาปัญหาใกล้ตัวหนุ่มวัยรุ่น มาหาคำตอบให้ความกระจ่างกัน อย่าปล่อยให้ตัวเองเป็นวัยรุ่นมีปัญหานะครับหนุ่มๆ

     ปัญหาผมหงอกก่อนวัย

      หนุ่มคงเคยเห็นเพื่อนร่วมรุ่นบางคนแก่แดด ชิงมีผมหงอกกันตั้งแต่เรียนมัธยม บางคนรีบมากมีกันตั้งแต่ประถมหก หลายคนอาจมองว่าเป็นเรื่องไกลตัว ถ้าไม่เกิดกับเราก็ไม่เดือดร้อน แต่ถ้าวันหนึ่งส่องกระจก แล้วบังเอิญเห็นผมสีขาวบนหัวเราบ้างล่ะ!!

     มาไขปัญหากัน
 
     ผมหงอกเป็นการที่เส้นผม สูญเสียความสามารถในการสร้างสีตามธรรมชาติ นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่า กว่า 80 เปอร์เซ็นต์ของการมีผมหงอกก่อนวัยอันควร เกิดจากพันธุกรรมที่ส่งต่อมาจาก คุณพ่อ คุณแม่ งานวิจัยชิ้นหนึ่งของ ดร.เดสมอนด์ โทบิน พบว่าภาวะเครียดจากการมีอนุมูลอิสระในร่างกายมากเกินไป อาจทำลายเซลล์สร้างสีที่อยู่ในรูขุมขนได้

     วิธีชะลอภาวะผมหงอกด้วยวิธีธรรมชาติคือ กินอาหารที่อุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระ หลีกเลี่ยงจากมลภาวะจากสภาพแวดล้อม เช่น การงดสูบบุหรี่ (ของแบบนี้ไม่ผมหงอกก็ห่างไกลเอาไว้เถอะนะ)

     ปัญหาสิวเสี้ยน
 
     ปัญหาคาใจวัยรุ่นที่เป็นกันอย่างกว้างขวาง บนใบหน้าอย่างหนึ่งคือ สิวเสี้ยน อุดมสมบูรณ์มากบริเวณจมูก หน้าผาก ข้างแก้ม เป็นได้ตั้งแต่วัยรุ่นจนกระทั่งวัยกลางคนเลยทีเดียว
     สาเหตุเกิดจากการสัมผัสผิวมากๆ การรบกวนรูขุมขน หรือต่อมไขมัน เช่น การนวดคลึง การขัดถู อีกปัจจัยที่เกิดคือ ร่างกายผลิตฮอร์โมนเพศที่มาก เป็นการกระตุ้นต่อมไขมันให้ผลิตออกมามาก ส่งผลให้เกิดการอุดตันได้ง่าย
 
     มาไขปัญหากัน
 
     วิธีการกำจัดสิวเสี้ยนมีหลายวิธี

     - ตั้งแต่ทายารักษาสิวเสี้ยน ที่มีคุณสมบัติขจัดการอุดตัน หรือทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงเซลล์ผิวบริเวณรูขุมขน ยาที่อยู่ในกลุ่มของกรดวิตามินเอ แต่ต้องปรึกษาแพทย์ก่อนใช้นะครับ

     - แผ่นลอกสิวเสี้ยน ผลิตภัณฑ์นี้มีขายทั่วไปตามร้านทั่วไป ใช้ง่ายและเห็นผลรวดเร็ว ข้อเสียคือ ระวังว่าจะแพ้สารเคมีและไม่สามารถใช้กับสิวเสี้ยนบริเวณจมูกเท่านั้น

     - มาถึงวิธีแบบภูมิปัญญาชาวบ้าน ด้วยการใช้ไข่ขาวลอกสิวเสี้ยน เริ่มที่นำไข่ขาวทาบางๆ บริเวณที่เป็นสิวเสี้ยน จากนั้นนำกระดาษชำระ(ทิชชู)วางทับลงไป รอสักครู่จนกระทั่งแห้ง จากนั้นจึงดึงออก

     ปัญหาเท้าเหม็น
 
     การเดินผ่านตู้ใส่รองเท้าของโรงเรียน กลิ่นไม่ต่างอะไรกับสะพานปลา หรือกองขยะ แม้จะอยากหาเจ้าของกลิ่น แต่ก็ไม่อยากเสี่ยงถึงขั้นจับเท้าใครดมาหาต้นตอ ลองมาดูดีกว่าว่า เราจะอยู่ในกลุ่มผู้ต้องสงสัยไหม ?
 
     เท้ามีเหงื่อมาก อาจเกิดจากการเดินมาก หรือเล่นกีฬา ไม่ก็มาจากรองเท้าที่ระบายอากาศได้ไม่ดี อาจเกิดเหงื่อและการสะสมของกลิ่นอับได้ โรคเกี่ยวกับเท้า อย่างเช่น เล็บขบ เท้าเป็นแผล เชื้อราที่เท้า ล้วนสร้างกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ได้ทั้งนั้น หรืออาจจะเป็นอาหาร หอม กระเทียม กินมากทำให้เกิดกลิ่นเท้าได้

     มาไขปัญหากัน
    
     เมื่อเรื่องของกลิ่นเท้าเกิดจากปัจจัยหลากหลาย เราก็ต้องแก้ไขหลายหลากวิธีเช่นกัน ทั้ง
     - การเลือกรองเท้าที่ถ่ายเทอากาศได้ดี
     - ไม่สวมรองเท้าขณะเท้า หรือถุงเท้าเปียก
     - ซักรองเท้า หรือนำไปผึ่งแสงแดดบ้าง
     - ไม่สวมรองเท้าแน่นเกินไป ถอดรองเท้า
     - ระหว่างวันบ้าง เช่น ระหว่างที่เรียนหนังสือไม่ได้ลุกไปไหน ก็ถอดระบายกลิ่นได้
     - ตัดเล็บเท้าสม่ำเสมออย่าให้ยาว ล้างเท้าหลังจากกลับมาบ้าน

     ทำหมดทุกข้อก็มั่นใจได้อย่างหนึ่งแล้วว่า กลิ่นในตู้ไม่ใช่ของหนุ่มๆ คอลัมน์บอยส์แน่นอน

     ในสามข้อนี้ หนุ่มๆ ต้องได้ไขข้อข้องใจไปสักข้อล่ะ หรืออย่างน้อยที่สุด ก็เก็บเอาไว้เป็นความรู้ แนะนำเพื่อนของเราที่มีปัญหาแบบนี้ได้ แต่ไม่ใช่อยู่ดีๆ เดินไปบอกนะว่า "เท้านายเหม็นมาก อย่ากินกระเทียมเหอะ" มันต้องมีวิธีการพูดที่ถนอมน้ำใจกันหน่อย หนุ่มคอลัมน์บอยส์นอกจากจะดูแลตัวเองแล้ว ยังมีน้ำใจดูแลเผยแพร่ให้เพื่อนๆ รู้ด้วยครับ