สวัสดีค่ะน้องๆ ชาวเด็กดี ตอนนี้มีใครกำลังอ่านหนังสือกันอยู่ แต่รู้สึกว่าไม่มีสมาธิเอาซะเลยบ้างหรือเปล่า หรือว่าอ่านแล้วทำไมรู้สึกวอกแวก ประมาณว่าหนังสืออยู่ตรงหน้า แต่เนื้อหาไม่เข้าหัว ไม่เป็นไรค่ะ วันนี้ พี่แนนมีวิธีง่ายๆในการสร้างสมาธิขณะอ่านหนังสือมาฝากค่ะ - ช่วงเวลาที่เหมาะสมสำหรับการอ่านหนังสือ ควรจะเป็นช่วงที่ร่างกายสดชื่น กระปรี้กระเปร่า บรรยากาศรอบตัวก็สดใส ไม่ร้อนไม่หนาวจนเกินไปค่ะ แต่งตัวสบายๆ ไม่อึดอัด และไม่ควรฝืนอ่านหนังสือขณะที่กำลังเครียดหรืออารมณ์ไม่ดีนะคะ เพราะจะเป็นช่วงที่ไม่มีสมาธิและทำให้อ่านไม่รู้เรื่อง ทำให้ไม่เกิดประโยชน์จากการอ่านอย่างเต็มที่ ดังนั้น ช่วงเวลาที่ควรอ่านหนังสือควรเป็นช่วงที่ร่างกายและจิตใจของน้องๆผ่อนคลาย หรืออ่านในวันหยุดสบายๆ ที่ไม่ได้มีนัดหรือรีบไปที่ไหนค่ะ - อย่าอ่านเมื่อรู้สึกหิว (กินให้อิ่มก่อนดีกว่านะ) เพราะจะทำให้ไม่มีสมาธิ (ท้องก็ร้อง) แถมยังไม่มีพลังงานให้สมอง และไม่ควรอ่านหนังสือหลังรับประทานอาหารอิ่มใหม่ๆ เพราะร่างกายต้องใช้พลังงานในการย่อยอาหาร ถ้าเกิดไปอ่านหนังสือตอนนั้น เลือดจะขึ้นไปเลี้ยงสมองมาก จนทำให้กระเพาะย่อยอาหารได้ไม่ดี อาจท้องอืดท้องเฟ้อได้นะคะ!!
- ท่านั่งที่ถูกต้องสำหรับการอ่าน คือ นั่งหลังตรงและไม่เกร็งเกินไป ควรเลือกเก้าอี้ที่มีพนักพิงและเท้าแขนที่พอเหมาะกับร่างกาย เก้าอี้ที่นุ่มเกินไปหรือแข็งเกินไปจะทำให้นั่งไม่สะดวก และทำให้อ่านไม่ได้นาน - ควรถือหนังสือให้ห่างจากดวงตาไม่น้อยกว่า 30 เซนติเมตร (ประมาณ 1 ไม้บรรทัด)และไม่ควรนอนอ่านหนังสือนะคะ เพราะนอกจากจะทำให้เมื่อยแขนมากกว่าปกติแล้ว สายตายังต้องปรับระดับมากอีกด้วย สายตาจะเสียเอานะคะ
พี่แนนขอขอบคุณข้อมูลจาก คลังปัญญาไทย
|
แสดงความคิดเห็น
ถูกเลือกโดยทีมงาน
ยอดถูกใจสูงสุด
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการที่จะลบความเห็นนี้ใช่หรือไม่ ?
69 ความคิดเห็น
ว้าวววว
ขอบคุณมากนะคะ
จะเอาไปปฏิบัติแน่นอนน
^^
ว้าวๆจะปฏิบัติตามค่า!!
แบบว่ามีคนพูดบ่อย แต่กลัวไม่อร่อยอ่า
(เท่าที่จำได้ รู้สึกว่าเค้าจะประชดนะ...)
แล้วจะลองทำดูนะคะ
^ ^
ขอบคุณครับพี่แนน (จะพยายามตื่นเช้า)
วันไหนเราอารมณ์ไม่ดีก็จะไม่อ่านนะ
วันไหนการบ้านเยอะรีบส่งก็ไม่อ่านเหมือนกัน
เราจะกินข้าวสองจานก่อนอ่านหนังสืออ่ะ
พอระหว่างอ่านถ้าหิวก็แวะเซเว่นทันที! 55555
กินเสร็จกลับมาอ่านต่อ อ้อ! มีน้ำข้างๆโต๊ะไว้ก็ดีนะ(น้ำธรรมดา) ไว้จิบ
เราชอบอ่านตอน 1ทุ่ม ถึง 5 ทุ่มอ่ะ เพราะว่ามันเงียบดี หัวแล่นปรื๊ดดดด้วย
อีกอย่างนึง บ้านเราอยู่ติดถนนอ่ะ เสียงดัง อ่านไม่ได้ อ๊ากกกก
แต่ช่วงปิดเทอมเราอ่านตลุยแล้วก็ทำโจทย์
ซึ่งช่วงปิดเทอมเราเป็นมนุษย์ค้างคาว 5555555 นอนตอนกลางวัน พอหกโมงเย็นตื่นมาอ่านหนังสือ 55555
(มันแล้วแต่คนอ่ะ แต่สำหรับเราซึ่งบ้านติดถนนเลยอ่านตอนกลางคืน กลายเป็นมนุษย์ค้างคาว- -)
ถ้าง่วงหรือเบื่อก็หยุดอ่านหนังสือแล้วไปหาอะไรทำที่ผ่อนคลายสัก 15-30 นาที
หรือนอนสัก 30 นาทีก็จะทำให้ตาสว่าง
ถ้าง่วงจนไม่ไหวแล้ว จะตายแล้ว ขอแนะนำ...ปิดหนังสือซะแล้วนอน! อย่าฝืนเด็ดขาด! เพราะยังไงง่วงจะตายอยู่แล้วอ่านไปก็เท่านั้น...
ปล.อีกอย่างเราซดแบรนด์ด้วย 555555
ขอบคุณค่ะ
ไว้จะลองนำไปทำดู
แต่ของเราจะชอบอ่านในที่ๆเงียบสงบ
มันทำให้มีสมาธิมากยิ่งขึ้น
ดีจัง>w<
ขอบคุณค่า
จะลองเอาไปทำบ้าง ^^
แอบชื่นชม คห.7 อ้ะ คุณฟิตตตต*มาก : D
>,<
เราอ่านบ้างอะไรบ้าง ส่วนใหญ่ก้นอนอ่านด้วย แห่ะๆ
ไว้จะลองเอาไปทำบ้าง ; )
ขอบคุณก๊าบ......
เดี๋ยวจะเอาไปปฏิบัติ
555+
จะได้เข้าหัวซะที
สงสัยกลัวผี**
ถ้าสดใส สดชื่นล่ะก็
อ่านเข้าใจๆๆๆ(เกือบ)หมดอ่ะ
แต่ช่วงเวลาแบบนั้นมันมีน้อยอ่ะสิค่ะ
ส่วนใหญ่ก็จะเครียดๆๆอยู่นั่น
อีกอย่างเมืองไทยร้อนค่ะ
อ่านได้ดีและก้อจำแม่นด้วย
อิอิ :D
จะเป็นช่วงที่เปิดคอมหรือไม่ก็หยิบหนังสือ(การ์ตูน)มาอ่าน = ='l| เพราะมันก็ทำให้เล่นหรืออ่านได้สนุกที่สุด
เลยไม่ได้อ่านหนังสือเรียน - -'l|