บทความล่าสุดของฟิตเกรด+กวดวิชา

ดูทั้งหมด

เรื่องอื่นๆที่ี Tag ใกล้เคียง

ยังไม่มีเรื่องอื่น ๆ ที่มี Tag ใกล้เคียง

ฟิตเกรด+กวดวิชา

กดที่นี่เพื่อเยี่ยมชม บทความที่ พี่มิ้นท์ โพสทั้งหมด บทความนี้ โพสโดย

พี่มิ้นท์

อดนอนมากๆ ไม่ใช่แค่ง่วง แต่จะโง่ด้วย!!

 

            วัสดีค่าน้องๆ ชาว Dek-D.com... เช้านี้ตื่นมาสดชื่นกันมั้ยเอ่ย หรือว่ายังง่วงๆ กันอยู่ แต่ถ้าได้อ่านบทความนี้อาจหายง่วงก็ได้นะ!! วันนี้ พี่มิ้นท์ เกริ่นชื่อเรื่องมาน่ากลัวไปหน่อย แต่ก็เป็นความจริงที่อยากเอามาเตือนน้องๆ ทุกคนให้ได้รู้เอาไว้นะ

เด็กดีดอทคอม :: อดนอนมากๆ ไม่ใช่แค่ง่วง แต่จะโง่ด้วย!!


            คนเราจะเรียนเก่งได้ หรือไม่ นอกจากจะขึ้นอยู่กับไอคิวที่ติดมากับตัวแล้ว สิ่งแวดล้อมรอบตัวก็เป็นอีกปัจจัยในการเรียนรู้ แต่ที่สำคัญที่สุด ก็คือ พฤติกรรมของตัวเองนั่นแหละ เป็นตัวกำหนดความสามารถในการเรียนรู้ของตัวเอง เอาเรื่องใกล้ตัวที่สุด ก็คงเป็น การนอน จากแต่ก่อนที่ไม่มีอะไรทำ สองสามทุ่มก็นอนแล้ว แต่เดี๋ยวนี้เด็กไทยนอนดึกกันเยอะมากขึ้น เพราะมีสื่อ เกม รายการทีวี ให้ดูดึกดื่นจนไม่เป็นอันนอน พฤติกรรมนี้ส่งผลกระทบต่อการเรียนของน้องๆ แน่นอนค่ะ

            การนอนดึกเป็นสิ่งไม่ดีอยู่แล้ว หากมองแค่ผิวเผิน จะเห็นโทษของมันที่ทำให้เราตื่นสาย ไก่ขันลั่นบ้านยังไม่ตื่น สุดท้ายก็ไปเรียนไม่ทัน เรียนไม่รู้เรื่องอีก เพราะง่วงในห้องเรียนตลอด เพราะฉะนั้นอย่าหวังเลยว่า พาราโบลา ลอกาลิทึมจะเข้าหัว นี่เป็นแค่ผลกระทบเล็กๆ ที่ตามมาเท่านั้น ของจริงน่ะ ร้ายแรงกว่าที่คิดเยอะ ดังนั้น พวกเคล็ดลับการเรียนต่างๆ จึงพยายามแนะนำว่าให้น้องๆ พักผ่อนให้เพียงพอไงล่ะคะ

           มีนักวิทยาศาสตร์หลายสำนักได้ทำวิจัย และได้ผลสรุปตรงกันว่า
การนอนหลับ มีผลต่อความจำ การนอนหลับที่เพียงพอ สมองจะได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ซึ่งระหว่างที่เรานอนหลับ ร่างกายจะมีระบบรักษาสมดุล ที่จะจัดการเกี่ยวกับการจดจำ คอยเมมโมรี่ความทรงจำที่สำคัญๆ ที่จะใช้ต่อไปในอนาคต และเตรียมสมองให้ว่างเพื่อรับข้อมูลใหม่ๆ ในวันถัดไป ดังนั้นระบบรักษาสมดุลที่ว่า นอกจากจะคอยบันทึกความทรงจำแล้ว ก็ยังเคลียร์เรื่องที่ไม่จำเป็นทิ้งไปด้วย เรียกว่า สมองถูกจัดระเบียบมาเป็นอย่างดี แต่อย่าลืมนะคะว่าระบบนี้ จะทำงานในขณะที่เรานอนหลับเท่านั้น

            

เด็กดีดอทคอม :: อดนอนมากๆ ไม่ใช่แค่ง่วง แต่จะโง่ด้วย!!


           ดังนั้น ถ้าเราอดนอน ระบบของร่างกายที่เกี่ยวกับสมองและความจำก็ทำงานไม่เต็มที่ ที่รู้สึกได้ชัดมากที่สุด คือ อาการเบลอ จำอะไรก็ไม่ได้ มึนหัว อยากนอนอย่างเดียว นี่แหละเป็นสัญญาณบอกให้เรารู้แล้วว่าความสามารถในการจดจำของเราลดลงแล้ว หุหุ นอกจากความจำจะแย่แล้ว ยังมีผลทำให้สมองเสื่อมอีกด้วย โอ้ย...เยอะนะ

          ตรงกันข้าม คนที่นอนพักผ่อนมาเยอะ หน้าตาจะสดชื่น แจ่มใสมากๆ ความคิดแล่นฉิว ชีวิตดูกระปรี้กระเปร่ามาก ดังนั้น การเข้านอนแต่หัวค่ำทุกๆ วัน ไม่ได้มีประโยชน์แค่ทำให้เราหายง่วงเท่านั้น แต่ยังช่วยให้การเรียนรู้และระบบความจำของเรามีประสิทธิภาพมากขึ้นค่ะ ((มีข้อดีอีกอย่าง ขอบตาไม่คล้ำ ไม่ดำเป็นหมีแพนด้าอีกด้วย))

          บางทีน้องๆ เลือกอ่านหนังสือดึกขึ้น เพราะคิดว่าจะอ่านให้ได้เยอะขึ้น แต่ความจริงอาจไม่มีประโยชน์อะไรเลยก็ได้  สู้แบ่งเวลาอ่านดีๆ แล้วนอนหลับให้สนิทอย่างเพียงพอ ตื่นมาทบทวนอีกรอบ ในช่วงที่สมองตื่นตัว น่าจะได้ผลดีกว่า นะนะ ไปนอนกันเถอะน้องๆ เริ่มต้นที่คืนนี้แหละ...   
  

  

เด็กดีดอทคอม :: อดนอนมากๆ ไม่ใช่แค่ง่วง แต่จะโง่ด้วย!!

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

sciencenews.com


 

หรือ ช่วยกันโปรโมต 3 วิธีง่าย ๆ

1 ป่าวประกาศ Voice

ประกาศให้เพื่อนใน List ของคุณรู้ว่าคุณชอบกระทู้นี้


2 บอกต่อ ๆ กัน

คัดลอกข้อความไปส่งต่อใน Messengerหรือในอีเมล์สิ!

URL/Link สำหรับเข้ามาอ่านหน้านี้
Embed Code สำหรับนำหน้านี้ไปแปะ
3 ส่งหรือเก็บบทความ
ผ่านช่องทางอื่น ๆ

แค่คลิกเดียวก็โปรโมตผลงานคุณยิงตรงถึง Social Network ที่คุณใช้บ่อย ๆ

  • อีเมลล์
  • Facebook
  • Twitter
  • Hi5
  • Live

    มาดูความคิดเห็นดีๆที่ต้อง ปักหมุดไว้หน่อย ไม่ว่าจะเป็นการแสดงความเห็นส่วนตัวที่น่าสนใจ หรือจะช่วยเพิ่มเติมเสริมเนื้อหาของบทความนี้ก็ได้ทั้งนั้น อย่ารอช้า! เว็บมาสเตอร์ จะรีบปักหมุด ติดดาวให้เลย!

  • ความเห็นที่ 6

     อั้ยยะ ไม่อยากโง่
    Nutt'keExtra Member
    • Name : Nutt'ke < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ Nutt'ke [ IP : 115.87.18.18 ]
    • Email / Msn: nut_nuttke(แอท)hotmail.com
    • วันที่: 17 มกราคม 2555 / 18:22
  • ความเห็นที่ 7

    ขอบคุณมาค่ะ หนูจะพยายามทำให้ดีที่สุดเพื่อการเรียนในปัจจุบันและอนาคตจะได้ดีและไม่อยากให้คุณพ่อคุณแม่เป็นห่วงด้วยค่ะ
    คดีลับผู้เยี่ยมชม
    • Name : คดีลับ [ IP : 125.25.182.146 ]
    • Email / Msn: party1(แอท)windowslive.com
    • วันที่: 17 มกราคม 2555 / 19:35
  • ความเห็นที่ 52

    ผมว่าจริงนะ นอนตี3 กว่าๆ มา2 คืนละ คือ ติดเกม เลยนอนดึก
    เห็นความเปลี่ยนแปลงไปมากแค่2วัน หน้าตาดูหมองคล้ำ ไม่สดชื่น เวลาเรียน
    มองหน้าอาจารย์ก็จะ เบลอๆ พยายามจูนหลายครั้ง แต่ก็ช่วยไม่ได้
    การพักผ่อนให้เพียงพอจะดีที่สุด ถ้าไม่อยากเจอกับปัยหานี้ =D
    โร่ผู้เยี่ยมชม
    • Name : โร่ [ IP : 158.108.103.208 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 23 มกราคม 2555 / 17:00
Page 2 of 2 1 2 
  • ความคิดเห็นที่ 51

    กลัวอะ

    Nu nanczaza New Member
    • Name : Nu nanczaza < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ Nu nanczaza [ IP : 171.97.14.70 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 23 มกราคม 2555 / 14:10
  • ความคิดเห็นที่ 52

    ผมว่าจริงนะ นอนตี3 กว่าๆ มา2 คืนละ คือ ติดเกม เลยนอนดึก
    เห็นความเปลี่ยนแปลงไปมากแค่2วัน หน้าตาดูหมองคล้ำ ไม่สดชื่น เวลาเรียน
    มองหน้าอาจารย์ก็จะ เบลอๆ พยายามจูนหลายครั้ง แต่ก็ช่วยไม่ได้
    การพักผ่อนให้เพียงพอจะดีที่สุด ถ้าไม่อยากเจอกับปัยหานี้ =D
    โร่ ผู้เยี่ยมชม
    • Name : โร่ [ IP : 158.108.103.208 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 23 มกราคม 2555 / 17:00
  • ความคิดเห็นที่ 53

    ไม่อยากนอนดึก

    แต่การบ้านนี่สิ....เฮ้อ
    HaruKawa^_^ Superb Member
    • Name : HaruKawa^_^ < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ HaruKawa^_^ [ IP : 110.49.234.0 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 23 มกราคม 2555 / 22:34
  • ความคิดเห็นที่ 55

     โง่อยู่แล้วง่ะ 5555 นอนดึกประจำเลยยT^T
    NNY_01 New Member
    • Name : NNY_01 < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ NNY_01 [ IP : 124.120.202.134 ]
    • Email / Msn: n_sutasinee(แอท)yahoo.com
    • วันที่: 24 มกราคม 2555 / 17:29
  • ความคิดเห็นที่ 56

     
    เพิ่งรู้  อ๊ากกก ยังไม่อยากโง่  รับนอนดีก่า  
    ออมม่า ชายนี่เวิร์ล!!!! Superb Member
    • Name : ออมม่า ชายนี่เวิร์ล!!!! < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ ออมม่า ชายนี่เวิร์ล!!!! [ IP : 118.172.211.103 ]
    • Email / Msn: yozzie.yod(แอท)hotmail.com
    • วันที่: 24 มกราคม 2555 / 18:57
  • ความคิดเห็นที่ 57

     นอนเที่ยงคืน ตื่น6โมง นอนเช้ามันนอนไม่หลับอ่ะT T
    good@T New Member
    • Name : good@T < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ good@T [ IP : 101.51.78.222 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 24 มกราคม 2555 / 21:17
  • ความคิดเห็นที่ 58

    แอร๊ยยยย ,, ทำไงหล่ะเนี๊ย

    นอนดึกทุกคืนเลย ปรับให้นอนเร็วขึ้นก็แลล้ว แต่มันกลายเป็นความเคยชินจนหลับก่อนเที่ยงคืนไม่ได้แล้วอ่า

    Fruitty Berry Extra Member
    • Name : Fruitty Berry < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ Fruitty Berry [ IP : 202.12.73.5 ]
    • Email / Msn: saila_btz45(แอท)windowslive.com
    • วันที่: 24 มกราคม 2555 / 23:19
  • ความคิดเห็นที่ 59

    น่าจะเอากระทู้นี้ไปให้อาจารย์อ่านนะคะ

    สั่งการบ้าน แล้วๆไป

    เยอะมากกกกกกกกกก

    ตีหนึ่งทุกคืนเรย
    น้ำเงินแสด 18 ผู้เยี่ยมชม
    • Name : น้ำเงินแสด 18 [ IP : 61.7.241.226 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 25 มกราคม 2555 / 10:01
  • ความคิดเห็นที่ 60

    อัยย่ะ! รีบไปนอนดีกว่า
    Far_away Extra Member
    • Name : Far_away < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ Far_away [ IP : 101.108.226.18 ]
    • Email / Msn: nun10144(แอท)gmail.com
    • วันที่: 25 มกราคม 2555 / 22:58
  • ความคิดเห็นที่ 61

    แงนอนดึกทุกวันโง่แน่ๆ ต่อไปต้องรีบๆนอนแล้ววว zzZZ
    2MiniVe~ New Member
    • Name : 2MiniVe~ < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ 2MiniVe~ [ IP : 49.237.200.221 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 28 มกราคม 2555 / 14:27
  • ความคิดเห็นที่ 62

    bever ผู้เยี่ยมชม
    • Name : bever [ IP : 118.172.86.236 ]
    • Email / Msn: r_bee28(แอท)hotmail.co.th
    • วันที่: 29 มกราคม 2555 / 20:10
  • ความคิดเห็นที่ 63

    ไม่อยากโง่อะ T T
    Princess of night Superb Member
    • Name : Princess of night < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ Princess of night [ IP : 125.25.212.186 ]
    • Email / Msn: science_sci(แอท)hotmail.com
    • วันที่: 2 กุมภาพันธ์ 2555 / 19:34
  • ความคิดเห็นที่ 64

     ถ้าเป็นวันจันทร์ถึงศุกร์เนี่ยอย่างต่ำก็สี่ทุ่มอะค่ะ
    แต่ไม่เคยเกินเที่ยงคืนตื่นก็ตี5ครึ่ง สี่ทุ่มนี้มันดึกรึยังอะค่ะพอดีมั้ยอะ
    แต่เหมือนมันชินแล้วอะ เวลาเรียนก็ไม่ง่วงนะไม่เบลอด้วย :)
    VIP&BJ/Supine Superb Member
    • Name : VIP&BJ/Supine < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ VIP&BJ/Supine [ IP : 223.207.226.23 ]
    • Email / Msn: ming_loveme307(แอท)hotmail.com
    • วันที่: 3 กุมภาพันธ์ 2555 / 20:02
  • ความคิดเห็นที่ 66

     ผมนอน 4 ทุ่มกว่านิสๆๆ 55+ ตื่นถ้าหน้าหนาว6.40 ถ้าSummer 6.00 ถ้า เสาร์-อาทิตย์หรือปิดเทอม นอน 5ทุ่ม ตื่น 8-9โมง 55+เยอะไปไหมเนี่ยๆๆ
    Tey_Cuteboy New Member
    • Name : Tey_Cuteboy < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ Tey_Cuteboy [ IP : 113.53.158.39 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 6 กุมภาพันธ์ 2555 / 21:16
  • ความคิดเห็นที่ 68

    นอนเช้า มันก็ยังง่วง อะ ?
    PiChY :) New Member
    • Name : PiChY :) < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ PiChY :) [ IP : 223.205.150.129 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 17 กุมภาพันธ์ 2555 / 20:37
  • ความคิดเห็นที่ 69

    ว่าละ เราเป็นทุกอาการ ต้องนอนไม่ดึกแล้ว
    Telomile New Member
    • Name : Telomile < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ Telomile [ IP : 180.180.93.194 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 18 กุมภาพันธ์ 2555 / 15:35
  • ความคิดเห็นที่ 70

    ม่ายยยยยย   เลิกๆๆๆ  ไปนอนและ ราตรีสวัสดิ์ค่ะ
    Pewz New Member
    • Name : Pewz < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ Pewz [ IP : 110.77.184.71 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 1 มีนาคม 2555 / 20:39
  • ความคิดเห็นที่ 71

     TT  จะนอนไว ๆ ค่าาา 
    e-tong New Member
    • Name : e-tong < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ e-tong [ IP : 58.11.18.44 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 10 มีนาคม 2555 / 18:23
  • ความคิดเห็นที่ 72

    เยี่ยมมากครับ ^^"

    จะพยายามนอนไวๆ
    Mini Kon Extra Member
    • Name : Mini Kon < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ Mini Kon [ IP : 182.53.24.8 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 27 เมษายน 2555 / 19:01
  • ความคิดเห็นที่ 73

     ไม่อดนอนแล่ววววว TT
    อดนอนบ่อยมาก ' ตอนบ่ายหัวจะหนัก ง่วง '


    ขอบคุณนะค้าบ :D
    `สมายลี่'ดอกเห็ด./๑ Superb Member
    • Name : `สมายลี่'ดอกเห็ด./๑ < My.iD > ดูเน็ตเวิร์คอื่นๆ ของ `สมายลี่'ดอกเห็ด./๑ [ IP : 125.27.244.69 ]
    • Email / Msn: -
    • วันที่: 11 พฤษภาคม 2555 / 19:36
Page 2 of 2 1 2 

กฏการตั้งกระทู้
แสดงความคิดเห็น
Login *

Password *
ชื่อ Email รูปตัวแทน

โปรดใส่รหัสตามรูป